Välkommen till Majornas
Idrottsklubb,Friidrott,Fotboll,Handboll o Bowlings
gästbok
Majornas
Idrottsklubb
[Skriv
i gästboken] - [Skapa ny
gästbok] - [Prenumerera gratis]
32533 personer har besökt den här gästboken
som innehåller 787 meddelanden.
Senast någon skrev ett
meddelande var Måndagen den 10 Maj 2004, 13:31:05
Nu visas alla meddelanden!
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 10
Maj 2004, 13:31:05
Björn
787
|
Gjorde samma iakttagelse som du. Lotta
sprang snabbt på den tuffa banan i Älvängen. Förstår din
glädje när du ifjol spurtslog mig i Älvängen, där fick
du årets skalp. Men några fler skalper skall det inte
bli, nu vilar jag inför Gbg Varvet.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 10
Maj 2004, 12:32:22
Gunnar
786
|
Lottas tid var 3 s. snabbare än Björns tid
förra året!
Tackolov 9 s. sämre än min!
Har
sprungit hela helgen, men vissa avbrott för mat och
sömn.
Nä, en gång om dagen har det blivit, resultat:
härlig träningsvärk! Speciellt på framsidan av låren,
hade svårt att gå ner för trappor igår.
Stack ut på
ett på ett planerat långpass mitt på dagen igår, dum som
jag är tog jag ej med vatten. Efter 7 km i god fart för
mig, c:a 4.40, blev jag tvungen att vända.
VATTEN!!!
Skall försöka vara med på träningen ikväll,
samling 18.00 vid Slottsskogsvallen.
Skadorna och
halsproblemet, struntar jag för tillfället i!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 10
Maj 2004, 11:04:31
Claes R
785
|
Svensexa med fäktning – huggsexa?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 10
Maj 2004, 09:35:46
Lars
784
|
I samband med en svensexa i lördag/söndags
så var ett av temana att lära sig att fäkta med värja,
Svinkul! Jag vann 7 av mina 8 matcher. Kul, men
svårt.
kanske en idrott att satsa på. Man lir
tydligen inte riktigt bra förrän man har hållt på i 20
år eller så...men jag är ju ung fortfarande! men igår fm
kände jag mig inte särskilt ung, efter ett dygns
festande, men det var värst för föremålet för
svensexan...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 9
Maj 2004, 17:35:02
Björn
783
|
Fäktmästare? Själv tillhör jag gruppen
pennfäktare men du är alltså äkta fäktare?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 9
Maj 2004, 13:26:42
Lars
782
|
Bra gubbs och tjej igår i
Älvängen...
Igår blev jag fäktmästare i värja. Det
värderar jag nog som den högsta meriten för mig i
idrottssammanhang i
år.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 9
Maj 2004, 10:57:02
Öivind
781
|
Fernando du glömde att säga att du oxå
blev slagen av Lotta, fast hon kanske inte räknas
eftersom hon är tjej.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 8
Maj 2004, 23:00:14
Berndt
Hallberg
780
|
Bra sprunget i Älvängen idag av de
våra.Även av han som enl. egen utsaga i gästboken inte
skulle delta utan helt koncentrera sig på varvet men det
kliar väl i grandprixnerven vilket är ett positivt
kliande,jag är bara avundsjuk men det har ni väl redan
räknat ut.Speciellt imponerad av Lotta med att "bara"
bli femma i sin klass på kanontiden 39:50 måste betyda
att motståndet var mycket starkt.Grattis på er!! Att
vilja men inte få,att få men inte kunna är ett ordspråk
som jag kan använda mig av idag trots att i det
sammanhanget jag hörde ordspråket första gången gäller
något helt annat som jag ännu inte blivit drabbad av som
tur är trots ansenlig ålder.Höll på att glömma dig Björn
men man har blivit så van att du bara ångar på och gör
det ena kanonloppet efter det andra så naturligtvis ett
stort grattis även till dig.När man är helt frisk,då tar
man det för självklart men när man är krasslig då ser
man verkligen vilken enorm ynnest det är att få vara hel
och frisk.Har precis kollat på hockey mellan Svarige och
USA och slutresultatet sänker inte välbefinnandet
precis.De ska va gött o leva.God kväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 8
Maj 2004, 20:34:33
Björn
779
|
Tyvärr ingen medalj- blev i dag fyra på
Veteran SM i Vännäs på tiden 1.24.42 ( 5 km 19.30, 10 km
39.42, vändpunkt 41.56, 15 km 59.44, 20 km 1.20.46).
Ganska nöjd men också lite snopet eftersom jag länge
fanns med som Nr 3 på den uppsatta resultatlistan men
man hade missat en gubbe som nu petade ner mig. Trots
att tiden blev ca 1.30 sämre än i Kungsbacka värderar
jag detta lopp lite högre eftersom det var hemskt varmt
i nordliga Vännäs, 25 grader i skuggan vid starten och
svalare blev det inte under loppet. Lite lurig bana som
sluttade svagt uppför hela tiden utan att man märkte det
fast å andra sidan fick man nerförsbacken hem men den
kände man heller inte av. Bra startfält och det är
alltid chansartat vilka som kommer. Min löparkompis
Uhlie Evertsson från Boo If blev också fyra i sin klass,
M40, ca 5 minuter för mig och han plågades också svårt i
värmen. Värsta pärsen för oss var ändå flygbussen ut
till Arlanda. Resan skall ta 40 minuter men den tog 90.
Cirka 5 minuter före planets avgång var vid vid
incheckningsdisken. Tack vare en försening på 10 minuter
hann vid med planet. Nordic Airlink bad passagerarna om
ursäkt men jag klappade steward på axeln och tackade för
förseningen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 8
Maj 2004, 19:44:43
fernando
778
|
Kampen om Grand-Prixen går
vidare.
Arnold slog mig idag igen men på Varvet tar
jag igen.Härligt.
I år står kampen mellan två icke
infödda svenskar och det blir tufft för både två.
Man
skall icke underskatta dem som kan komma bakifrån och
det lär blir
många.
Anders,Torbjörn,Lars,Gunnar,Lotta.mm.
Varvet
blir nåt specielt,likaså Stockholm marathon och då kan
jag komma ikapp Arnold som blivit jäkla bra.
Bra
kämpat Lennart!!Trots smärta i knän tar han sig i mål på
bra tid.
Lennartsproblem har blivit sämre efter
Danmark och jag hoppas att han kan ta sig runt
varvet.
Hasta el Sabado amigos.
| |
Tjena på er!Hoppas ni inte har ont i benen
eller hälsporrar nu när Göteborgsvarvet närmar sig(det
är ändå inget att gny över...när man i alla fall inte
får en syl i vädret för att alla andra åmar sig såå
inför storloppen-ingen träning på grund av benbrott
förra månaden å dyligt!)Pang åsså går startskottet å
jävl.. va´de pinnar på..kul e´de´i alla fall å komma å
heja på så håll utkik efter mig,å spring på nu, för en
vacker da´kommer jag ikapp!..LYCKA TILL jag avundas er
som står på startlinjen,Thomas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 21:57:09
fernando
776
|
Hej Lotta!
Jag skulle mycket gärna åka
med dig men jag stannar hemma denna gången.Någon gång
måste man vila sig ifrån löppningen.
Vi ses på
varvet.
Hasta la vista amiga.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 20:51:16
fernando
775
|
Jag skall ha fest lördagen den 22 Maj från
klockan 16.00.Det blir öppethus och vi kommer ej att
prata om löppnig utan bara om
sjukdomar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 18:23:05
Lotta
774
|
Hej på er. Skall någon springa
Älvängenloppet i helgen? Jag har plats över i min bil,
om ngn vill samåka. Ring i så fall. 0702-531283. Hej.
| |
Om...
Det har varit lite
"om"-diskussioner på solvikingarnas gästbok, där vår
"käre" Lars har varit inblandad.
Han klarade sig med
nöd och näppe från att skämma ut sig igen!
Nu har jag
fått nog!
Sticker ut och joggar lite ikväll, har
sprungit med bronkit förut utan att avlida, tror
jag.
Ny frontbild, det var bra!
När var det du
skulle ha dina 50 år av kalas, Fernando, eller var det
ett 50-årskalas?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 14:31:01
Lars
772
|
Om div 5A göteborg anno 2004 (fotboll)
vore slutspelad idag vore Majornas IK
seriesegrare.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 13:32:37
Berndt
Hallberg
771
|
Enl.korpens resultatlistor stavas det
John-Arne Sagdahl,annars är det nog som Gunnar påstår
Kjell,jag har sparat res.listor från förra året och kan
inte finna att du skulle hamnat efter J-A Sagdahl i
spjut,möjligen kan det ha varit så att du tillfälligt
låg efter men ej i slutres.Och hur viktigt va de då?
Apropå Sagdahl så är väl spjut en av dom grenar han inte
sliter av sig på överkroppen under själva utövandet men
kraftvrålen"svordomarna"finns som ett roligt inslag,en
go gubbe tycker jag men han kan inte glömma när jag slog
honom på 200m och det var dessutom då jag persade på
tiden 29,3 i M-tävlingarna på hösten,han nämner det
varje gång vi råkas.Stämmer det att Fernando fick se sig
slagen av J-A Sagdahl på 200m i onsdags? har hört ett
rykte från en ganska trovärdig källa?
| |
Tja, Lars. En majorna nummerlapp är
kanske bra på en majorna löpare.Man behöver väl bara
veta nummer och namn för att hämta ut den? Egil slog mig
för övrigt för första gången på en löpgren(200) även om
tidtagningen inte var med på noterna.
Anders
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 10:23:23
Björn
769
|
Snabbt jobbat med
frontbilden!
Finns det någon fotokunnig åskådare
som kan vara ute längs banan på GbgVarvet och knäppa
lite actionbilder på oss? Bilderna skulle vi sedan kunna
ha på hemsidan och byta ut med jämna
mellanrum.
Usch, det verkar bli varmt i Norrland
på lördagens halvmara.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 08:47:13
Lars
768
|
Tack för det, nu finns det en bättre
reklampelare på vår startsida.
(partisk? jag? nej,
aldrig!)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 7
Maj 2004, 08:45:26
fernando
767
|
Tack så mycket Lennart.
Nu ser ut som
en riktig löpparklubb hemsida.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 22:41:44
fernando
766
|
Snälla!Ta bort bilden från startsidan.Det
är icke bra reklam för
klubben.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 16:12:06
Lars
765
|
Nja!
Jag kan säga mycket om det sättet
de agerat på, men jag nöjer med att klaga på att deras
motorer brölar och förstör fågelsången och vårfriden i
Kungsladugård och säkerligen ännu mer för er som bor i
Majorna. Då lyssnar jag hellre på en löpares alla
klagomål (och de är många...)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 15:49:36
Gunnar
764
|
Det var likadant i småskolan för mig Lars,
hände något jävelskap så fick jag skulden. Kanske
beroende på att jag ibland var skyldig!
Kanske pågår
en insamling för Kaparna, ska vi kanske skänka en slant?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 13:31:31
Lars
763
|
Gunnainte= Gunnar,
(inte...
itydligen=vi
tydligen
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 13:18:36
Lars
762
|
Återigen är det så att någon skriver
inlägg utan att att ange vem han/hon är. (denna gången
lämnade prsonen endast en punkt. efter sig) Återigen är
det jag som får skulden. Mig veterligen så var det
ganska länge sedan jag gjorde liknande. Jag skulle vara
oerhört tacksam om jag slapp bli ihopkopplad med denne
person/dessa personer. Återigen har vi funnit att vi har
nåt gemensamt Gunnainte genialiteten, den står jag för)
utan vårt stora "agg" mot Kaparna och Speedway i
synnerhet. sedan är itydligen lika svaga i både själ och
kropp...Men det bruka genier vara sägs det...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 10:32:37
Gunnar
761
|
Jag kan lugna Kjell med att han slog Jan
Arne Saagdal med några centimeter spjutkastningen förra
året.
50 år sedan Bannister gjorde sin drömmil!
| |
Läste i GP idag att första sektionen till
nya Svinesundsbron monterades igår.
Vill minnas att
vi på träningslägret pratade om när och om
bron
skulle vara klar.10 juni nästa år invigs bron om allt
går enligt planerna.Har ej kunnat träna sen några dagar
och tyvärr ej heller deltagit i dessa fantastiskt
spännande korptävlingar p.g.av feber och ont i
lederna(influensaliknande)
Denna J-A Kjell,är det
möjligen med efternamnet Sagdahl måntro så fick jag
stryk av honom på 100m förra året i korpens M-tävlingar
och denne Alex,är det med efternamnet Hultman så stämmer
säkert uppgifterna till 100% för det han inte vet och
kan om dom senaste årens resultat är inte värt att veta
men jag har sett fler s.k.spjutkastare i korpen där
funktionärena inte behövt gå speciellt långa sträckor
för att återbörda spjutet till startplatsen,bl.annat för
mig
själv,hahaha.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 10:07:13
Gunnar
759
|
Det gäller att hitta på nya ord Lars, då
är man nyskapande.Oerhört genialt, tycker jag
själv!
Efter att du sprungit i sex minuter med fart,
skall du då springa långsamt?
Skall förklara inlägg
747 för Lars, ni andra förstår nog!
"kanske blir
jag..." skulle det stått.
Tar man bort blr, så blir
bara i kvar.
Det var BLR (Vitryssland) som slog ut
Sverige i OS.
Vaknar morgon efter morgon och tror att
hostan är borta, men...
Det är oerhört irriterande,
jag har drabbats av en lättare depression, tror jag.
Ingenting är kul. Förutom att jag såg att Kaparna
begärts i konkurs, mitt hat mot speedway hjälper mig att
leva vidare!
Nu får ni vara snälla mot mig tills jag
kan springa igen!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 6
Maj 2004, 09:36:21
Lars
758
|
Jag kan nog få fram en nummerlapp på en
medlem i majorna om du vill Anders?! Inte min egen, men
min svärfars...
| |
Hej
Har din arbetskamrat bestämt sig
för om han skall springa varvet eller ej
Torbjörn?
Jag försökte hitta din mejadress i
medlemsregistret men upptäckte att det var helt tomt!
Var har alla medlemmar tagit
vägen?
Anders
| |
Datum:
Namn:
E-post:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 23:24:17
kjell
besåg
756
|
Hörde att min idol,J-A sprang 200 idag,på
snarlik tid.Extremt elake Alexander påstår att denne J-A
slagit mig i spjut förra året,vilket om det stämmer,inte
är bra(milt uttryckt).200m och längre,hoppas jag om inte
annat med ålderns rätt,ska vara distanser J-A inte ska
vara före på.Han tävlar väl i Lentos klass
annars(H50)?.Kan han ha varit snabbare?Såg även Anders
beträda 200-m där han väl för första gången tog stryk av
äldste sonen.Kvällens höjdpunkt var den löpare som
sprang en bit under 25 sekunder.Där gick det
undan.Skatåsstafetten i morgon,Första start kl 18.30.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 21:36:38
el
lento
755
|
Det blev en promenad på tiden 30.8 idag
men ändå vann jag min klass!!jejeje.Jag var den enda som
var 50 år gammal.
Det verkar att det finns vissa som
retar sig på att jag har fått tillbaka min gammal form
efter dem psykosomatiskaGunnirska problem.Nu är jag fri
men några vill knäcka mig på ett annat sätt.Det är
snarare att det stärker mig ännu mer.Tack för
uppmärksammhenten Gunnar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 21:21:54
.
754
|
Uppfinningsrikt med "uppfinnelserikt"
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 17:24:30
Lars
753
|
Varför har du varit så blyg tidigare
Gunnar. Det skulle vart kul att få hört att man är ett
geni i tidigare sammanhang, men visst, det är aldrig för
sent.Det verkar dock som om du kan bli en bra konkurrent
på varvet...i sex minuters fart...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 17:12:47
Björn
752
|
Gunnar, lydde bara order. Det var fri fart
som gällde de sista 5 km och då drog jag på. Fernando
hade dock inga problem med att hitta hem. På långpasset
med danskarna blev han också frånsprungen mot slutet men
då togs han om hand av snäll dansk löpardam som såg till
att han kom hem. de tu blev förresten så bundis att
Fernado lovade bort en startplats i Gbg Varvet! Och det
var innan han tullat på kosttillskottet i vagnen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 17:01:32
Gunnar
751
|
...och så lägger sig Lars i!!!
Det var
väldigt genialt och uppfinnelserikt!
Du måste vara
ett geni!
Kom på något själv, kanske?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 15:59:38
Lars
750
|
Saxat från nationalencykl...
"Närke är
ett landskap som ligger någonstans i Sverige, ingen bryr
sig egentligen, vilket har inneburit att de personer som
kommer därifrån, (kallas i dagligtal för gnällspikar),
ofta har ett mindervärdeskomplex och vill få ett stort
utrymme, tycker ofta att andra inte vet nåe. Vanligaste
utrycken sker i samband med idrottsutövning, där
"gnällspikarna" tror att deras tider var bättre förr,
att de kommer att bli bättre...ja listan kan bli lång,
men det känns int så viktigt att ägna mer tid åt dem, så
vi slutar här."
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 15:34:03
Gunnar
749
|
Närkingska, menar du väl?
Jag tror att
jag skall undvika hemska och lättfunna attacker på ditt
modersmål, Arnold! Annars kan attackerna mot mitt vackra
"hemspråk" ta över i denna gästbok.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 15:25:12
Arnold
748
|
Kanske inte så konstigt att språket
utarmas av "närkiska" inlägg i det svenska språket. Men
vi (Chile och Nederland) berikar språket åtminstone med
vårt modersmål. Adios !
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 15:15:14
Gunnar
747
|
"Kanske i jag frisk" är en gammal form av
svenska som holländare och chilenare kanske inte är så
bekant med.
Det används som besvärjelse mot onda
makter. Man tar bort blr, vilket Tre Kronor borde gjort
i OS!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 14:20:19
Flying......
746
|
"kanske är jag frisk om en vecka" heter
det Gunnar !(kan du så kan jag)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 14:12:41
Gunnar
745
|
Inte lämnade du Fernando ensam på vägen,
likt en högsboit på ett onsdagspass, Björn?
Det kan
tänkas att Fernando får lite svårt att hänga med i
3.09-tempo, då han gjorde dryga 1.32 i
Kungsbacka.
Det pekar på en tid på c:a 1.34 på den
lite jobbigare gbg:s-varvsbanan. Kan han hålla det
tempot på hela maran, kanske han hänger på ett
tag!
För egen del finns inget ljus i mörkret synligt,
hostar på så gott jag kan. Kanske i jag frisk om en
vecka!
1.34 kanske jag kan klara efter några veckors
vila. En positiv sak är att jag inte känner något i
hälen, den ofrivilliga vilan kanske var vad jag behövde,
men förmodligen kommer smärtan tillbaka när jag börjar
springa igen.
Ha det kul i vårvärmen, ni som kan
njuta av den. Låter det som om jag har kul?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 11:05:57
el
rapido
744
|
Hej din Flying dutchman!
Innan jag åkte
till Danmark viste jag inte om jag skulle kunna
genomföra hela programmet och därför är jag mycket glad
att jag ändå hängde med nästa 80% i Björnstakt.Jag
tackar Björn för farten som han hade ty det gav mig
styrka att kunna komma upp i tempo.
Danmarksresan är
det bästa som hänt mig när det gäller löppningn i den
sista tiden.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 10:44:45
Flying
Dutchman
743
|
"Hänga efter mig Fernando....." Ja och det
vet vi hur det gick i Danmark Björn där du i
"överljudsfart" lämnade Fernando ensam ute på vägen -
han måste fortfarande ha ett psykiskt trauma efter det
passet....men El Rapido kommer alltid igen
!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 09:43:29
Björn
742
|
Ja, jag springer också i blå grupp. Min
totalplacering ifjol blev 590 vilket gjorde att jag
petades ner en grupp (suck!). Målet i år är därför att
att avancera till röd startgrupp och komma in bland de
500 första. Ifjol hade det krävts en tid på 3.09. Så om
du bara hänger efter mig, Fernando, springer vi båda med
röd nummerlapp nästa år.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 08:56:08
fernando
741
|
Mitt startnummer till Stockholm Marathon
är 2291 och jag hamnar i grupp blå.
Är det samma
grupp som dig Björn?
Intervaller idag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 08:28:07
Lars
740
|
...35 minuters pass....inte 5...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 08:27:25
LaufenLars
739
|
Igår sprang jag återigen, om man nu kan
kalla det att springa när man ligger på ett 5.30-6.00
min tempo, med ett haltande steg, och crowlande
kroppsföring, jag känner mig mer och mer som Gunnar och
Jonas Hagelin...Orkade mig runt i 5 minuter, sprang
förbi vallen, där Lotta, Pelle mfl sprang fö fullt.
Pelle det måste vara underbat att träna med tjejer på
intervallen där du kan känna dig överlägsen :)---..
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 5
Maj 2004, 07:00:40
Claes R
738
|
Jodå Fernando, visst lever jag efter
Danmarks-touren och visst är jag lika nöjd som alla
andra. Lägret var en fullträff!
Nu gäller det att
ladda om inför GBG-Varvet. I går blev det 14 K fartlek.
| |
*Träningslägret i Danska Saeby -
Fredrikshavn*
Våren var där med fågelkvitter, blommor
och blad. Sand mellan tårna....Förutom att alla glada
deltagre varit fantastiska i sitt tränande och ömgänge
hadde vi en dejlig tur med vädret som mest var
sol-soldis. Att sista dagen köra ett pass med Tage från
löparklubben FAK 66 och få bevittna en fantastisk starkt
kupperad skog med många djur var grädden på moset. Det
är inte var dag man ser så många rådjur på en
gång.
Till sist, är det konstigt att inte fler åker
dit och tränar för att komma i form inför framtidens
många tävlingar. Men de MIKare som var med kommer säkert
visa sig starka detta år.
Tack ska ni ha allihop.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 22:38:31
fernando
736
|
Jag saknar
Ordförandesrapport.
Lennart.skall du ej säga några
ord angående Danmark?
Og Claes?ej eller??
Vi vänta
på er.
Idag tog jag 5 gånger 2.100 m og 2 gånger 800
m.Jag känner mig på topp.
Imorgon promenerar jag 200
m på korpen.Det är bara för att vara med.
Vi ses.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 21:55:11
Öivind
735
|
Testade benen för första gången ikväll
efter ha varit förkyld en vecka. Om man ändå skall dö så
varför inte på ärans fält imorgon på slottskogsvallen i
en korpen tävling. Gunnar om man tuppar av när man
springer är det bara att fortsätta när eller om man
kvicknar till liv igen.
| |
Till Pelle från Hisingen.Här får du namn
adress och tel.till laserkvinnan i Mölndal som vi
pratade om förut.
Lena Bernsten,Flöjelbergsgatan 14B
031-7060699+0705-106099.
E-post:lena.bernsten@ambers.se
Lättaste
och bästa vägen dit är att du kör in vid skinngruppen
och över motorvägen så får du säkert närmare beskrivning
i telefon.Hälsa gärna från mig men tala inte om att du
är så mycket snabbare än mig för hon tror att jag är en
av dom grymmaste i stan enl.
"sanningar"jag har
slagit i henne.Lycka till!!Idag deltog jag som åskådare
men det var ingen som försökte imponera på mig trots att
jag ropade,kom igen och spring snabbare varje gång dom
passerade förbi i F-hus.
God afton.H-expressen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 14:28:12
Gunnar
733
|
Felstavningen "dankse" gjordes redan 1771
på en dansk 2-skilling!
P.S. Jag är fortfarande vid
medvetande!
| |
Datum:
Namn:
E-post:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 12:56:07
Arnold
Arnold
732
|
skall tilläggas:
Nej jag ångrade
inte att jag deltog (för första gången) i
träningslägret.
Arnold
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 12:53:28
Arnold
731
|
Träningslägret genomfördes med nästan
militärisk precision-totalt sprangs/ cyklades det 5 pass
och gjordes kulinariska utflykter till Saebys´
"gourmerestauranger". Det var länge sedan man sprang 2
ggr/dag men de två morgon"promenaderna" à 10-11 km var
bra - en gång vid stranden och en gång ut i Danska
urskogen. Första långpasset på fredag em satte kurs mot
Frederikshavn i beskedligt tempo men det var bara lugnet
före den kända Stockholmska stormen för på hemvägen var
det rena urladdningen från Björns sida och milen måste
ha gått i överljudsfart. Intervallerna på lördag satt
genomfördes på en löpararena i Saeby. När vi dök upp där
så behövde Claes bara nämna ordet Majorna för de
ansvariga där och så var det fritt fram att sätta igång.
Alla kutade på med en sådan energi som skulle göra
Barsebäck avundsjuk. Som grädden på moset äntrades
skogarna i Frederikshavn (jaja de finns)på
söndagmorgonen. Det var en upplevelse som hette duga.
Vår dankse löparguide Tage från FAK ledde oss genom ett
underbart skogsområde som jag inte hade en aning om att
den fanns - rundan var värd varje steg. Om Björn och
Fernando upplevde samma sak det vete tusan - de körde så
det rykte.
Stämningen var god - Cyklisterna/löparna
Lars och Berndt peppade oss vad de kunde och Lars tog
långa utflykter på den danska vischan. Berndt är alltid
en glad prick och ser bara positivt på det mesta (foten
i klämm ? jajamensan !) Björn hade ordning på oss och
såg till att alla kom i tid till löppassen.Fernando har
gått in i datoråldern med sin nyinköpta pulsklocka - en
man som ständig tar ledningen i alla träningspass och
utmanar andra. Man kan undra var Lennart fick kraften
ifrån att träna så mkt som han gjorde - han hängde med
på alla träningspass - det var inte länge sedan han
knappt kunde gå (ont skall med ont fördrivas eller...).
Även Claes har en positiv syn på livet och hans humör är
alltid på topp. Nu såg vi också hur danskarna firar 1:a
Maj: sittande på torget vid långbord till sent på
eftermiddagen- dricka massor med öl medan politiska tal
haglar
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 12:06:54
Gunnar
730
|
De spykomatiska besvären hade jag natten
till vårtävlingarna.
Annars vore jag oerhört tacksam
om mina oändliga plågor var psykiskt betingade! På ett
sätt är de ju de,
iochmed min oerhörda vilja att
träna så mycket som möjligt har jag dragit på min det
ena efter det andra.
Känner på allvar lust att bara
skita i bronkiten i lungorna, och sticka ut i några
timmar i Änggården. Upp och ner för backarna, troligen
skulle jag bli inlagd på sjukhus, men det om jag tappar
medvetandet så vet jag ju inte om att jag inte kan
springa!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 4
Maj 2004, 09:51:47
Björn
729
|
Javisst var det 2,5 härliga träningsdagar
vi hade i Danmark. Alla kämpade mycket bra. Bara en sak
vi missade- Berndts uppmaning att dricka en öl för varje
sprungen mil. Det misstaget får vi reparera nästa
år!
Kände mig ändå lite dagen efter i måndags.
Att träningen då kändes tung berodde inte på en eller
annan Hof, snarare på att veckodosen sprang upp i 149 km
och att sista passet med danskarna blev väl tufft. Nu är
det Veteran SM till helgen i halvmara som gäller.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 23:21:14
fernando
728
|
Tack till era finna sällskap under
vistelsen i Danmark.
Claes är en mycket trevlig kille
som gillar hushållsarbete.Han brukade tävla med mig om
vem som snarkade mest och högst.Stackars han som blev
utvisad ifrån Lennartssovrummet.Jag hade lite mer tur
som somnade innan Björn men det var jag som vaknade
alltid först och då kunde jag se att det var inte så
farligt med Claessnarkande.
Björn är en kille som
alltid vill vissa att Stockholmaren är bäst men han fick
kämpa lite för det.
En sak måste jag erkänna.Innan
jag åkte iväg trodde jag att mina
spykosomatiskaGunnirskabesvär skulle ställa till problem
men tack vore goa råd från Arnold lyckades jag glömma
bort dom.
Jag hoppas att Arnold snart kan beskriva
sin erfarenhet där i Danmark.Han var en kämpare som
aldrig vissade trötthet.
Lennart var imponerande.Det
var inte länge sedan han började springa långa distanser
och plösligt är han där och vissar att han är en
kämpe.
Berndt är en modig kille som kan blockera och
snacka bort smärtan.Grattis Berndt för den modiga
insatsen som du hade där.
Lars hängde också med och
trots att han inte kunde springa mycket slarvade han
inte bort tiden i onödan.Han cycklade och hjälpte oss
med att få upp moralen under dem stunderna vi var
trötta.Han själv tränade upp sina muskler genom att
ragga tjejer i bergen.
Björn är en kille som älskar
löppningen och hans koncentration under träningen gör
honom lite vilse ifrån sällskapet men vi bjuder på
det.Han är hårdning som alltid har Majornasfärjer
uppe.
Ännu har jag ej druckit nåt av det som vissas i
startssidan.Allting kommer att severas under
kalaset.
Imorgon börjar jag träningen igen och jag
hoppas ni andra kan så småningon friskna till innan
varvet.
Buenas noches a todos.
| |
Det var en jättebra helg i Danmark ihop
med goa gubbar som jag trivdes alldeles utmärkt ihop med
och detta gör jag mer än gärna fler gånger.Allt var
bättre än jag hade föreställt mig om man nu kan ha någon
uppfattning om något man aldrig gjort tidigare eller
besökt dessa fina platser förr.Jag var lite rädd innan
att min onda fot skulle störa mig mer än den gjorde men
dom två laserbehandlingar jag gick på några dagar innan
resan kanske haft mer effekt än jag trodde,i vilket fall
som helst så kunde jag delta på alla löppassen fast med
reducerad distans så sprang jag ca:48km uppskattningsvis
och tro det eller ej men jag t.o.m.känner mig bättre i
foten efter detta för mig fem pass på tre dagar i
varierade underlag och allt från intervaller på
bana,starkt kuperade skogsstigar till grus och
asfaltsvägar.Dansk öl gör underverk.Dom som sprang mest
och längst
tror jag kom upp i bortåt 80km och det
utan några som helst problem.Imorgon en ny behandling
hos laserkvinnan och mina förhoppningar om en total
återställelse av min fot hägrar inför varvet.Tack för
ert sällskap både hemmavid och från
Stockholmssektionen,detta gör vi om!!
Inte konstigt
att Fernando har starka ben med dom bördorna han kånkar
långa sträckor,ni ser ju själva bilden på startsidan.Ett
par dagars vila sen e de på't igen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 17:36:48
igen
726
|
...med cykel...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 17:36:14
Lars
725
|
Ifall nu nån var uppmärksamm och undrade
vad jag gjorde när de andra sprang under södnagens pass
med FAK66 kan jag berätta att jag besteg terrängen och
landskapet i 1 timme och 40 minuter, (ca 3,5mil)...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 17:31:54
lars
724
|
...v all information...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 17:31:10
Lars
723
|
Innehållet i fernandos kundvagn är väl
uppdrucken så här dags, kanske dags för ett nytt besök i
Danmark?
Vi anlände fredag fm, Berndt (en trevlig
kille)och jag körde igång direkt vi kom till
Fredrikshavn, med ett cykelpass i lugnt "söndagstempo".
När vi så var framme, var det dags att byta om och bege
sig ut på stranden för ett fm pass. 30 grader varmt,
kvinnor i mängder på stranden som hade saknat riktiga
löpare som sprang och visade upp sig på stranden. Em
nytt pass...Fernando, var med och sprang för fullt,
Tillsammans med Björn i täten(Det var en ständig kamp
mellan Fernando och Björn om att dra gänget). El rapidos
ben hann jag knappt cykla ikapp. Detta pass kommer att
gå till historieböckerna som ett pass där
meningsmotsättningarna om distansens verkliga längd skar
genom hela helgen. (GUNNAR VARFÖR FINNS DU INTE DÄR DU
BEHÖVS?)
Därefter bastu, bad och några öl och mat på
en Italiensk/mexikansk restaurang...Där kvinnorna
flörtade för fullt....Lördag, fm i bokskogen, där Lars
gav sig tidigast hem till stugan och badet...
Em
avlöptes individuellt, med intervallpass och
cykling...
Söndag fm, Berndt och Lars öppnade med ett
hårt cykelpass på 13 km, därpå löpning 1 timme för
Berndt tillsammans med Arnold, Lennart, Claes och en man
från FAK66 i väldigt kuperad terräng (JA
FAKTISKT!).
Björn, Fernando och tre medlemmar från
FAK66 begav sig ut på en lite längre runda, där tempot
drogs upp, men Fernando verkade tycka att det var
roligare att springa med kvinna istället för tre karlar
(kanske inte så konstigt).
Björns kommentar på
båten hem, lät väl nästan så här och var nästan bäst: ”
…ni hjälpte till att dra ner miltalet för denna veckan”.
Men jag lyckade skramla ihop flest mil. ca
13,5...dessutom på snabbast tid.
Bra resa med
god mat, löpning, bastandet, tjöt och goa sängar!
Jag
sprang i alla fall ca 2,5 mil…Så nu blir jag farligt
till på varvet!
Idag har jag börjat på nytt jobb i ny
stad, tillsammans med nya människor...vilket innebär att
jag just nu känner mig alldeles såsig (mer än vanligt) i
huvet a
| |
Hej
En plats i en sen startgrupp låter
jättebra Torbjörn. Inte för jag önskar någon att missa
loppet...men man skall ju tänka på sina medmänniskors
hälsa också. På något sätt ordnar det sig nog. Min son
är en slö yngling som förmodligen vill att hasa sig runt
och kolla på folklivet.
Anders
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 14:13:55
Gunnar
721
|
Då jag inte ville få stryk av en tjej, var
jag tvungen att förbjuda Lotta att deltaga. Nu lyckades
jag precis komma före damsegrarinnan i Lerum, något
svårare hade det nog blivit om Lotta fått deltaga.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 12:55:46
Lotta,
fortfarande MIKare
720
|
Hej löparvänner. Tack för gratulationer,
Berndt! Var hittar ni alla resultat? Inte ens nere i
Halmstads skogar kan man gömma sig... Ville ju springa
Lerumsloppet, men förbjöds av Gunnar, då vi
"sammanstötte" under en nerjogg i Slottskogen...
Hoppas att ni alla mår bra, och att våren inspirerar
till stordåd under kommande tävlingar. Fick
direktrapport om Annas lopp uppe i Örebro igår, då hon
låg sjua. Slutresultat vet jag ej. men hon är ju en
envetenlus, så säkert gick det bra. För John? Vi syns,
alla. Ha det gott.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 3
Maj 2004, 11:39:34
Gunnar
719
|
Fernando. såg på startsidan att du skall
fira din 50-årsdag med ett 50 års kalas! Du vet ju hur
lång tid det är, kan du inte nöja dig med att fira det
över en helg? Innehållet i kundvagnen räcker nog inte
längre!
Själv har jag en enveten djup hosta som
aldrig verkar bli bättre. Förövrigt känner jag mig helt
frisk, liksom jag kände mig innan jag åkte till Skatås i
tisdags. Vågar inte springa något förrän det känns
normalt i bröstet igen, vilket kan ta en vecka till.
Göteborgsvarvet kommer att gå åthelvete, och jag ramlar
ner i grupp 1B.
| |
Anders
Jag har en jobbarkompis som
heter Magnus som är anmäld till varvet, men är mycket
tveksam om han skall springa efter som hans uppladdning
varit kantad av diverse problem. Jag kan höra med honom
om han vill avstå sin plats... men av ren skadeglädje
vore det roligt att höra om Magnus lidande efteråt. Det
är första gången han är anmäld, så han har ingen
startgrupp att förlora.
Väntar spännt på
rapporter från Danmarkslägret. Ni har väl sprungit
äckligt mycket förstår jag. Själv har jag förstärktden
den nedåtgående formtrenden genom att fira min frus
40-årsdag med end massa onyttigt käk och drycker,
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 2
Maj 2004, 21:56:53
Lars
717
|
Eftersom inte Fernando var med i Danmark
(enligt egen utsaga se nedan...) så kan han nog inte
svara på Öivinds påstående om att mjölkkartongerna
var...
Min rapport om lägret dröjer tills imorgon
(allt för att dra ut på det hele...) Men golfarna hade
stora ölmagar i Danmark...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 2
Maj 2004, 21:38:22
Öivind
716
|
Hoppas att ni har haft det roligt i
Danmark och tränat mycket så att ni har blivit stela och
ömma i benen så att jag springer förbi er på korpen
denna onsdagen. Fernado, vilka stora mjölkkartonger dom
har i
Danmark.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 2
Maj 2004, 19:45:55
el
rapido från Danmark
715
|
Jag vet ej om jag skall välja din son i
stället för en kvinna från Danmark Anders!!Vad säger ni
andra??
Det är nämlingen så att Ingrid är anmäld till
Göteborgsvarvet utan att hon hade gjort det och då finns
nummerlapp över som skulle ändra till Egil.Men en
löparina från Danmark skall ringa till mig och bekräfta
om hon tar Ingridsanmälningen.
Du får vänta lite
Anders.Du får den om du icke umgås med
Gunnar.
Rapporten om Danmark kommer snart från några
som varit där.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 2
Maj 2004, 18:31:46
anders
714
|
Väldigt tomt i gästboken nu,är alla i
Danmark eller sjuka? Jag har i alla fall varit ute och
sprungit två timmar och därmed fördubblat min veckodos.
Känner mig frisk trots att jag suttit instängd i bil med
Gunnar och Emil. Nå, till saken. Min son Egil har fått
för sig att springa Göteborgsvarvet. Är det någon som
har nummerlapp över eller känner någon som inte skall
springa(ersättning utgår)? Det kommer säkert inte att gå
fort, men man måste väl springa illa två år i sträck för
att åka ned en
startgrupp?
anders
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 22:02:52
Lars
713
|
Grattis Lotta.
Fernando: Tyvärr lär du
nog se mer av oss gubbs än av kvinnorna...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 20:57:21
Berndt
Hallberg
712
|
Orolig är bara förnamnet,man ser ju inte
land alls under en stund när man är mitt ute på
havet.Visst är det kul med kvinns bara dom inte blåser
tobaksrök på en vilket är en ganska vanlig företeelse i
just Danmark så jag tycker att man har all anledning att
vara orolig.God kväll..
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 20:12:16
el
711
|
Jag ser att Berndt är lite orolig inför
resan imorgon,eller är han spänd för det
nya.Härligt!
Det blir många,många kilometer.Jag lovar
dig men du kommer att gilla detta.
Själv tänker jag
på dem vackra kvinnor från Danmark.Är dem det??
Vi
ses
imorgon.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 19:49:12
Berndt
Hallberg
710
|
Ser att ytterligare ett fel smög sig in i
inlägg 705,men av en annan art än stavfel och det är att
Saiktjejen Sofia Bernestål som var tätt efter Lotta är
en av favoriterna på terräng-SM i klass F19 som även
Anna springer i och inte F17 som jag skrev.Nu kan jag
äntligen slappna av när "alla"fel är
tillrättalagda.Läste i senaste numret av Runner's World
att Rune Larsson från Trollhättan skall springa från San
Diego vid Stillahavskusten i västra USA och österut till
Atlantkusten,det är vad jag kallar träningsläger som
heter duga.Undra om han lägger in mycket fartlek och
intervaller under resans gång måntro?Kanske något för en
som som dig Björn? Jag är ganska övertygad att du om
någon klarar en sådan utmaning,snacka om långpass.Vi ses
imorgon.H-expressen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 17:56:29
Gunnar
709
|
Ha det kul i Danmark, glömde jag bort att
skriva!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 17:55:27
Gunnar
708
|
I lördags genomförde jag för första gången
sedan slutet av februari ett långpass, glädjestrålande
sa jag till min son Emil "Äntligen kan jag börja träna
igen". Det kliade lite i halsen men jag avfärdade det
med att jag blev lite ansträngd i luftrören efter
Lerumsloppet.
Igår hade Emil 40,9 graders feber,
själv kanske jag hade 38 grader.
För mig är det inte
hela världen, träningen har ju ändå gått åt helvete. Men
för Emil är det värre, då han missar ett "säkert"
lagguld tillsammans med Mohammed och Rikard.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 17:04:48
Berndt
Hallberg
707
|
Rättelse 2:tråkigt att man stavar fel men
tråkigt är det som avses i tidigare inlägg även om
tråkigt är ett tråkigt ord trots att jag är glad.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 16:53:09
Berndt
Hallberg
706
|
Rättelse:terräng skall det naturligtvis
vara.Krya på dig Emil R.Tåkigt att bli sjuk inför en så
kul händelse som den nu i helgen men du är snart
tillbaka.
| |
Satt och tittade i resultatlistan från
Galgbergsloppet i Halmstad som gick samma helg som
Lerumslopppet.Ett mycket för oss mik:are känt namn dök
upp när jag kom till kvinnor elit 3,8km.På en mycket
hedrande 4:e plats med tiden 14,05(springer än så länge
för MIK)Med bl.a.en meriterad löpare från saik(en av
favoriterna till F17 seger i teräng-SM)bakom sig som hon
slog med 9 sek.Ni har förmodligen redan räknat ut vem
denna duktiga tjej är.Rätt svar är:Lotta Olofsson och
via denna gästbok levereras ett stort GRATTIS.Anna och
John deltager i helgen på teräng-SM i Örebro och hoppas
det går bra för dom och övriga i Curres running team.Nu
skall jag börja packa inför den stora resan västerut som
går av stapeln imorgon bitti(träningsläger i Seaby i
Danmark)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 10:20:37
Lars
704
|
Sista dagen på jobbet i Lerum!
Konstig
känsla.
Imorgon flyr man landet och frivilligt bor
ihop med sex män...Konstig känsla!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 00:17:27
fernando.riquelme.123@gbgsd.se
703
|
Svarade.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 April 2004, 00:15:25
friquelme@hotmail.com
702
|
fernando.riquelme.123@gbgsd.se
Dom två
adressen fungerar utan problem.Idag fick jag tre brev
från mina beundrare och jag svare med kärlek.
Buenas
noches.Nos vemos en Danmark.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
April 2004, 11:16:20
Gunnar
701
|
Lika glad som Anders var efter
Lerumsloppet, lika mycket tappande han hakan när Anna
sprungit en sek. snabbare än honom på gårdagens jaktlopp
i Skatås över 3 km(2½:an +500). 11.30 hade Anders och
11.29 Anna.
Han är säkert gladare än mig, då jag
dagen efter Lerumsloppet vaknade med luftrörskatarr! Jag
får sånt ibland, det brukar gå över på 1-2
veckor.
Tar det aldrig slut, när jag äntligen kunde
genomföra ett lopp så drabbas jag av detta. Sen finns
det de som klagar över 3.20-tider på intervaller!
| |
Medlemmar som har problem med sin e-post
kan få en egen av mig ex. Fernando@majornasik.se. Ni som
inte har problem kan givetvis få en med.
| |
Fernando, har du någon fungerande
e-mailadress? Skicka den gärna till min adress ovan...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
April 2004, 08:47:17
nakenbadaren...
698
|
badbyxor i bastun?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
April 2004, 14:49:45
Björn
697
|
Några praktiska detaljer inför
träningslägret:
* Ta med sängkläder
* Ta med
badbyxor (havet är isfritt och det finns inomhuspool och
bastu)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
April 2004, 08:47:21
Lars
696
|
Lars Träningsläger i Saeby
Fredag
30/4
6,50 Samling Stenaterminalen
7.30
Avresa med Stena Express
9.30 Ankomst
Fredrikshamn
9,40 dagens första träningspass,
cykel till Saeby
10,00 Ankomst
Saeby
11.30 Andra träningspasset (förhoppningsvis
jogg)
13. 00 Lunch Fritidscenter (tiden måste
hållas!)
15.30 Tredje träningspasset
19.00
Middag ute på stan
Söndag 2 maj…
15,55 full
cykling mot terminalen, oj bara fem minuter
kvar….
| |
MIK:s träningsläger i Saeby, Danmark
30/4-2/5 2004
Fredag 30/4
7.00
Samling Stenaterminalen (cyklisterna på plats redan
06.50 )
7.30 Avresa med Stena Express
9.30
Ankomst Fredrikshamn
10.30 Buss till
Saeby
11.00 Ankomst Saeby
11.30 Första
träningspasset
13. 00 Lunch Fritidscenter (tiden
måste hållas!)
15.30 Andra
träningspasset
19.00 Middag ute på
stan
Lördag 1maj
8.00
Frukost
9.00 Första träningspasset
12.30
Lunch Fritidscenter
15.30 Andra
träningspasset
19.00 Middag ute på
stan
Söndag 2 maj
07.30
Frukost
08.30 Förbeställd taxi till FAK66
klubblokal vid idrottsplatsen i Fredrikshamn (taxin
väntar på parkeringen mittemot affären)
9.15 Bil
alternativt 15 min löpning till Bangsbo där långpasskl
9.30 startar med våra danska vänner i FAK
66.
15.30 Stena Express hem (OBS! kom en
halvtimma innan
avgångstid)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
April 2004, 08:07:45
Arnold
694
|
Fernando, Björn och jag ställde upp i
lördags i den 107e Kungsbackaloppet med
kanonförutsättningar: + 14 gr C - flack bana och
solsken. Den slipade taktikern El Rapido låg först i
hasarna på mig men jag ville bara njuta av mitt lopp -
har inte sprungit distansen på mkt länge så han fick
springa sitt eget och det gjorde han bra. Andra halvan
gick 1½ minut snabbare. I Lindome mötte jag Fernando som
var på väg tillbaka med ett stort leende på läpparna.
Björn låg långt framme i tävlingen och kutade på bra.
Själv tog jag löpare efter löpare och bara en sån sak
får en att njuta. Tiden var inte så viktigt denna dag
utan att jag kunde springa distansen ut utan problem. Ni
andra varit duktiga i Lerum läser jag. Bra gjort - även
fam Hallberg som bara blir bättre och bättre...
Kungsbackaloppet är inte var det var en gång - då
sprang man hela vägen från Kungsbacka till Liseberg i
Göteborg. Det hade varit nåt att komma i mål på Liseberg
som precis hade öppnat sina portar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 25
April 2004, 18:21:37
Björn
693
|
Vissa sträckor har man sprungit hur många
gånger som helst, t ex mellan bostaden och jobbet. Här
handlar det om hundratals gånger. Att då notera en
rekordtid är ju alltid en märkeshändelse. Därför är jag
lite extra glad i dag när jag klockade en rekordtid på
dennna knappt 3 km långa sträcka. Glädjen förtas inte av
att detta sker dagen efter en halvmara. Jag är i form!
| |
Grattis Björn. Nytt Veteranklubbrekord
igen. Bra löpt av Fernando o Arnold. 3 st. Mikare i
Kungsbackaloppet 4 st. i Lerumsloppet där alla sprang
bra och verkade vara nöjda med dagen. Ser bra ut inför
Göteborgsvarvet om 20 dagar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 24
April 2004, 21:02:34
Björn
691
|
Kungsbackaloppet blev en av mina bästa
halvmaror på flera år- drygt 1.23. Har inte sett
resultatlistan men kom in på plats 12-14. Ingen middag
till Fernando som var drygt 8 minuter efter mig följd av
Arnold.
Ändå inte helt lätt i ganska kraftig
motvind upp till vändpunkten i Lindome. Andra halvan
gick minuten fortare, det tror jag aldrig hänt mig. Hade
bestämt att jag sista kilometern skulle ge järnet och ta
ut mig fullständigt. Inte blev det något av med det.
Dagens bästa prestation från en 60-åring (Lundberg?)från
Stenungsund. "Det är ett helvete att bli gammal" var
hans kommentar efter loppet. Han var drygt 100 meter
före mig.
Grattis Berndt till perset! Aj, aj Lars
men cykelplats skall
bokas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 24
April 2004, 20:14:01
Lars
690
|
Gjorde ett löptest för första gången sedan
förra fredagen. 6:59,97 var den tiden jag orkade halta
omkring. Meningslöst, ont,
Fan.
| |
Idag var en glädjens dag för oss i
familjen Hallberg i Lerumsloppet.Vi sprang alla tre
5,3km.John sprang för första gången och har inget att
jämföra med men det gick riktigt bra,tid:19:00 och
plac.9:a.Anna blev tvåa på tiden 19:51 vilket betyder
pers.sen förra året med 1:24 och hon var
jättenöjd.Imponerande pokal fick hon också.Och slutligen
den store i familjen
persade också med 50
sek.tid:22:09,plac.inte sist iallafall
haha.Anders,Gunnar och Lennart gjorde goda insatser
också och plac.sig i nämnd
ordning inom klubben.Vi
väntar med spänt intresse på referat från
Kungsbackkaloppet.Trevlig helg på er.Hällsviksexpressen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
April 2004, 20:53:00
fernando
688
|
Björn,Arnold och Fernando till Kungsbacka
imorgon!!Det blir en test inför
Göteborgsvarvet.
Lycka til er andra i Lerum!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
April 2004, 19:14:29
Lars
687
|
1 cykel till mig tack!
| |
En länk till Gunnar, från Hisingen
http://www.infomedica.nu/Innehall.asp?CategoryID=151
| |
Björn! bekvämt för oss andra att du och
Lennart håller i resan till Danmark och du kan beställa
en plats för min cykel.Hur gör du Lars med cykel?
5,3km
i Lerum på lördag blir det för mig.Två platser
i
min bil har jag om någon behöver
transporthjälp.Åker ca:9:30 från Gbg.921619/0707-809109.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 23:38:28
Torbjörn
684
|
Förlåt att jag inkräktade på din
morgonsömn och din träningsplanering Björn. Men det är
inte varje dag man får möjlighet att springa i
Stockholm, med guide. I morse blev det istället en sväng
över bron och några km på Lidingö. Denna gång ännu
tidigare, kl 06, men utan Björn. Har nu lyckats missa
Terräng-DM, och till helgen missar jag
Lerum/Kungsbacka-loppen och sedan träningslägret. Lycka
till ni som skall springa i helgen och det bra i
Danmark, vi ses om inte annat på Gbg-varvet.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 20:17:04
50
år
683
|
FERNANDO 50 ÅR
vÄLKOMMEN TILL ÖPPET
HUS.
LÖRDAGEN 22/5
FRÅN kl.16.
Det var länge
sedan jag föddes och jag tänkte att det skulle vara kul
att fira mina 50 år.
Fruar och barn får gärna vara
med,alltså alla i majornasfriidrottsektionen är
bjudna.
Adress:Fabelgatan
15
Brunnsbo-Hisingsbacka.
Tel:241245-0739-388938
Svar
önskas senast 16/5.
Om du åker buss är det nummer
40,41 som gäller.
Ta bussen från Brunnsparken.Stig av
vid Brunnsbotorget.Gå in bakom
OK-Q8-macken.
Välkomna
Fernando Riquelme
| |
Till er som tänker ta med cykel till
Danmark:
På Stena Express kostar cykel 130 kr
enkel resa (klubben betalar). Man måste vara med cykeln
på bildäck senast 30 min. innan avgång. Meddela mig
snarast här i gästboken eller via epostadressen ovan om
du tänker ta med cykel så förbokar jag (cykelplatserna
är begränsade).
I början av nästa vecka kommer
Lennart och jag ut med ett mera detaljerat körschema.
Men räkna med att det blir två löppass per dag samt ett
långpass på söndag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 12:25:08
Arnold
681
|
Ibland visar jag mitt körkort när jag
anmälar mig till ett lopp för att folk inte skall skriva
mitt efternamn felaktig och då skriver de av Arnoldus
Mulder som det står på kortet. Då jag föddes döptes jag
till Arnoldus Joannes Joseph men kallas för Arnold dock
följer alla dessa namn med i alla officiella papper och
då kan det bli fel ibland. På Kvibergsloppet så blev det
omvänd, de tog mitt förnamn som efternamn....och jag
trodde först att jag inte var anmält. Jag har alltså
inte bytt namn. Nu fick du det förklarat Lars.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 12:25:07
Arnold
680
|
Ibland visar jag mitt körkort när jag
anmälar mig till ett lopp för att folk inte skall skriva
mitt efternamn felaktig och då skriver de av Arnoldus
Mulder som det står på kortet. Då jag föddes döptes jag
till Arnoldus Joannes Joseph men kallas för Arnold dock
följer alla dessa namn med i alla officiella papper och
då kan det bli fel ibland. På Kvibergsloppet så blev det
omvänd, de tog mitt förnamn som efternamn....och jag
trodde först att jag inte var anmält. Jag har alltså
inte bytt namn. Nu fick du det förklarat Lars.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 11:58:44
Lars
679
|
Då får man leva på det hoppet att man blir
bättre efter att man passerat de 50...
Jag sökte
efter Arnolds adress på Eniro och fick fram detta
Arnoldus Mulder
Tel. 031-7752749
Hällmarksv.
2, 424 56 GUNNILSE
Var det inte så att det i
resultatlistan från kvibergsloppet fanns en Arnoldus
tävlandes för Majorna...
Har du bytt namn, Arnold,
eller förlåt
Arnoldus!?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 11:56:24
Gunnar
678
|
Dina problem beror nog på
underträning!
Någon trodde att min orkeslöshet beror
på allergi, kanske är det så.
Vaderna får jag väl
försöka vila, vill gärna försöka igen på lördag i Lerum!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 11:49:58
Öivind
677
|
Jaha
Då får man väl springa och
skämmas.
| |
Hej Öivind med flera, Lotta har inte bytt
klubb ännu men funderar på det.Till dess är hon Mikare.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 07:40:49
Øivind
675
|
Tyvärr kunde jag inte vara med igår är
troligen övertränad. Så fort jag spinger ett tag så får
jag ont i bröstet och det värker något förskräckligt
samt svår andnöd. Ibland får jag oxå mjölksyra så som
det brinner i benen. Är det någon i klubben som har fått
liknande symptom vad kan dom bero på ?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 07:27:56
Øivind
674
|
Kul att det går bra för Mikare som nu
springer för andra klubbaroch att dom fortsätter att
utvecklas. Grattis Anna, John och Lotta till smått
fantastiska resultat.Annas första seger i terräng DM och
Lotta som försvarade sin titel för tredje året. Lotta
precis hemkommen från träningsläger där hon fick träna
med landslaget. Tur att hon bytt klubb så man slipper
skämmas för att man blir omsprungen av en tjej i
klubben. Kul oxå att Berndt visar att det går att
utvecklas som löpare och bli bättre efter man passerat
5o år.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 05:07:32
Berndt
Hallberg
673
|
Var inne och tittade på förra årets
resultat från teräng DM och såg att jag inte alls
persade med smått fantastiska 45 sek.utan den riktiga
förbättringen är i verkligheten 22 sek.
men jag är
GLAD ändå.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 April 2004, 04:47:48
Berndt
Hallberg
672
|
Som en del av er vet jobbar jag skift och
får lite tid över ibland på småtimmarna och passar
därför på att skriva av mig lite.Anna och John som
numera tävlar för Ullevi(men är medlemmar i MIK
också)gick det riktigt bra för och dom var väldigt nöjda
vilket jag tycker även vi i Majornas IK kan gotta oss
åt,en hel del grund är lagd i denna anrika klubb.Anna
som under hösten hade ont i hälsenan och under två
månader inte kunde ta ett enda löpsteg gick och vann sin
klass på nytt pers.t.o.m.15,53
blev tiden men hon var
nöjd framförallt hur loppet genomfördes.John
persade
med hela 2,46 och det gav honom en sjätteplats i denna
mycket hårda klass=P:17,han har precis fyllt femton.hans
tid blev 14,52.Nu slutligen till den äldste och
framförallt tyngste i fam.Hallberg.Som ni vet har jag
sen en tid ont i ena foten och inte kunnat träna
ordentligt men under hösten och vintern har jag tränat
riktigt bra så det är väl det som gett resultat trots
allt,min tid blev:17,49 med andra ord så persade jag med
ca:45 sek vilket jag är mycket nöjd med efter
omständigheterna.Kanonfint i fontin+underbart väder
denna afton.God morgon på er,om tre timmar går jag till
sängs för välbehövlig vila.
| |
Grattis Lotta till segern i DM 4km
terräng, Mycket bra kämpat av samtliga Mikare denna
soliga kväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 21
April 2004, 17:46:02
Gunnar
670
|
Åker ej till terräng-DM då jag troligen är
övertränad sedan jag var på träningsläger i Follonica.
Jag känner mig allmänt tröött och när jag försöker
springa får jag ont i vaderna efter någon
kilometer.
I fredags hade jag inga problem, kände mig
rätt stark. Hängde med Lars, om det är något att skryta
med, det tycker väl Lars iaf.
Lycka till ni andra!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 21
April 2004, 10:13:33
Björn
669
|
Stockholmssektionen fick i dag tidigt på
morgonen celebert besök från Huvudkontoret. Torbjörn
hade tagit in på exklusivt hotell i strandnära läge på
Kungliga Djurgården och möttes klockan 06.30 av
springande representant från Stockholmssektionen. Det
blev en avslappnad tur på drygt 40 minuter i Lill
Jansskogen och på exklusiva Porchetäta stråk kring
Karlaplan. Medlöparen fortsatte därefter hem för
intagande av frukost, sedan springandes till sitt
arbete. Efter tillryggalagda 23 km känner han sig nu
något spak och risk finns att lunchrundan ställs in.
| |
Hej den nya hemsideadressen
www.majornasik.se eller om man vill bara majornasik.se
är registrerad och klar. Jag har också fört över det
mesta dit, nu återstår att länka om flera 100
hyperlänkar så ha tålamod om ni kommer tillbaka till de
gamla sidorna. Vi har 125 MB lagringsutrymme som lätt
kan utökas vid behov mot i dag 5*10MB. Stöd för vissa
programeringsteckniska finesser gör att vår sida kommer
att fungera bättre. Till hösten gör jag nog om våran
startsida till ett mer modernt utseende. Kanske ses vi i
kväll i den fina Fontinskogen,Kungälv om min förkylning
känns bättre under dagen.
| |
Det var bra väder i alla fall detta år.
Nakenbad på natten och många mil på vägen...
11 st
var vi...(är jag petig?)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 18:54:47
Danmark
2000
666
|
Nu är det riktigt med året.Förra var det
fel,p.g.a. jag skriver i min bok två år i rad.
Året
2000 var vi 10 stycken i Danmark.Vilka var vi? det måste
ni själva tyda.
Hur mycket sprang vi?
Torsdag 6
april
Fm
8 km
Tid=0.45
temp=+6
Em
20
km
Tid=1.35
temp=+7
Fredag fm
10
km
Tid=0.48
temp=+10
Ef
20
km
Tid=1.35
Temp=+12
Lördag 8 april
Fm
11
km
Tid=0.44(fernando sprang 1 km extra,övriga 10
km)
Temp=+13
Ef
6x400m=mellan
80-74
4x1000=mellan
4.00-3.45
uppvärmning=1600m
ned=2000m(tillbacka
till stugan)
Söndag 9 April
20
km
Tid=1.32
Temp=+15
Sammanlagt blev det 101 km
på 3 1/2 dagar.
Vi får se hur mycket vi orkar detta
år.
Året 2000 fick jag äta mycket tableter för
smärtan daärför att jag hade samma problem som i
år(ryggen).Jag bara undrar om jag klarar mig
utan.
Nos vemos
mañana.
| |
Hej på er skrivglada löpare och
"cyklister" Apropå cykel så tänkte jag faktiskt på att
ta med min till Danmark för jag är inte riktigt bra i
foten ännu så cykling är nog en bra komplettering för
min del.Bra Lars om du också tar med cykeln så blir det
roligare att köra i team.Hur går man till väga när man
vill ha cykeln med på båten? kostar det extra? måste man
föranmäla? Någon som vet? Hur åker vi från Fredrikshamn
till Seaby,buss eller?
Skall bli kul i vilket fall
som helst.Senaste tre veckorna har jag end.joggat lite
lätt i lugnt tempo och inte så långa sträckor+en del
cykling men det går det också.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 16:51:20
Björn
664
|
Snabbt jobbat Lennart! Tack för den nya
www-adressen.
Nya sträckningen på Varvet verkar
var en förbättring. Bra att inte tunga Säldammsbacken
dyker upp med en gång. En nostalgitripp mister jag dock;
åsynen av mina gamla cykelaffär på höger hand strax
efter Mariaplan. Tänk att affären finns kvar än, 50 år
efter senaste besöket.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 16:33:17
Lars
663
|
WOw nu är alltså adressen
www.majornasik.se vår...bra
Lennart.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 12:19:02
Lars
662
|
den gick säkert rätt tidpunkt enligt
turlistan, men jag menade fem minter efter att
glasdörrarna stängdes...(dvs vi var försenade till fram
dörrarna...)
Snart är det åter dags att besöka
Danmark. GÖtt...
| |
Saxat? från gbgvarvets hemsida. Roligare
bana.
Nyheter på Varvsbanan(2004-04-16)
Det blir
som vanligt några justeringar på GöteborgsVarvsbanan.
Det byggs mycket i Göteborg - inte minst på Hisingen -
och det betyder ett antal nyheter i bansträckningen.
Den största förändringen inför årets tävling
sker på Älvsborgsbron, där banan leds direkt ner i
Färjenäs efter brofästet. På så sätt undviker vi det
trafikerade Ivarsbergsmotet.
Den här ändringen
betyder ganska mycket i längd, något som vi kompenserar
på flera trevliga sätt, framför allt med en längre
slinga inne i Slottsskogen efter starten. Banan går nu
genom hela parken till glädje för både löpare och
publik.
En annan ny passage är vid Lindholmen,
där banan går genom själva stadsdelen och det som kallas
Lindholmen Science Park. Vid den nya Lindholmsplatsen
skapar vi en festplats för både löpare och publik med
egen speaker, musik och ett spurtpris för de snabbaste.
Vid Mariaplan väljer vi att fortsätta
Slottsskogsgatan mot Dalheimers Hus för att där svänga
in på Ostindiegatan. På så sätt undviker vi en av de
stora flaskhalsarna på banan, övergångsstället vid
spårvagnshållplatsen på Mariaplan.
Vid
Hasselblads nya vackra byggnad i Lundbyhamnen springer
vi utmed hamnen och inte på Lundby Hamngata. Banan går
framför Hasselbladshuset med härlig närhet till vattnet
utmed kajkanten. Där blir det också en vätskestation.
| |
Nä Lars båten gick vid rätt tid, det var
säkert era klockor som inte var synkade eller kanske ni
redan tullat på ölen? Jag försökte få båtvakterna att
vänta på er då jag såg er gå mot båten i slowmotion. PS!
Vi andra hadde inga som helst problem att hinna med
båten.(det fanns öl där med för de törstiga).
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 09:36:14
Lars
659
|
...det smått komiska i situationen,
förutom att vi inte kunde lösa in biljetten, utan
antingen fick vänta på nästra båt några timmar senare
eller att köpa nya biljetter och åka med konkurrenten
Seacat. I alla fall, vi åkte med Seacat som gick en
halvtimme senare, men som var i hamn 20 minuter före de
andra som åkte långsam båten. Då bodde jag, Fernando och
Lola på samma gård. Hon visste ju att vi missat båten,
men när hon kom hem till gården så stod jag och Fernando
redan där...!!!
Det blev dyra
öl...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
April 2004, 09:33:37
Lars
658
|
Jag säger 1998, Ålborg, svettiga trånga
stugor, med knappt plats för två våningssängar och ett
litet bord. Kläderna hängde och försökte att torka...Det
regnade var eviga dag. Kläderna var svettiga, blöta
äckliga.
Inte 1997!
Jag har för mig att vi åt i
en restaurang!
Öivind och jag fick som sagt vänta
och missade båten pga av att Fernando och Göran som var
tvungna att ha med sig en massa lock med öl. Jag och
Öivind blev ganska snopna då de stängde glasrutan mitt
framför näsan på oss och det var faktiskt fem minuter
kvar till avgång. De vägrade öppna för oss...Jag har
hört att Fernando planerar att handla en massa öl även
denna gång till sin 50 årsdag...
Ett tips till er
andra denna gång. Åk till fredrikshamn flera timmar
innan båten går för säkerhets skull eller kanske ännu
bättre:
Vänta inte på
Fernando!
| |
Inbjudan till Solvikingarnas öppna KM
2004
6/5 Skatåsmilen kl 18 (tyvärr samma dag som
SKF:s vårstafett
15/6 1000m Slottsskogsvallen kl 18
(flera heat)
7/9 10000m (damer 5000),
Slottsskogsvallen kl 18 (flera heat)
5/10
Skatåsfemman kl
18
Välkomna!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
April 2004, 22:25:14
Torbjörn
656
|
Eftersom jag åker nu några dagar på
konferens i Stockholm tänker man osökt på hur roligt det
vore att springa något pass med Björn. Tyvärr är
programmet inte anpassat för att man skall hinna med
någon löpning, (vad tänker folk på egentligen)så det
blir nog i första hand morgonpass för min del. Hör gärna
av dig Björn om du är sugen på lite löparsällskap
tis-tors. Mob 0704-389863. Kanske man kan smita från
middagen någon av dagarna?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
April 2004, 21:47:47
Öivind
655
|
Nej min vän el rapido vi väntade på dig
när du sölade bort tiden i butiken och missade båten.
Snopen blev jag när dom stängde glas dörren 5 minuter
före avgång mitt framför näsan på mig.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
April 2004, 20:49:25
Danmark
1997
654
|
Vi var 8 stycken som i regnet sprang 2
gånger om dan.Lotta och Lola var med
+Lars,Göran,Emil,Lennart,Öivind och jag.
Hur mycket
sprang vi?
Fredag 24 April
Förmidag:10 km = 50
minuter
Eftermidag:24 km = 1.48(det regnade under en
timme).
Lördag 25 April
Förmidag:12 km =55
minuter
Eftermidag = 5km uppvärmning + 5x
1000=3.50-3.45-3.40-3.35-3.33+6km tillbacka till
stugan.
Söndag 26 April
12 km =55
minuter.
Alltså vi sprang 74 km på 2 1/2
dagar.
Vad tänker du nu Berndt?Nej,det är inte så
farligt.Dem som inte kunde köra två pass om dagen
stannade i stugan och fixade mat,diskade för oss andra
och städdade.
Det året sprang jag varvet på 1.26 och
Stockholm marathon på 3.14.Jag hoppas att i år går det
lika fort för mig.
Jag vill tilläga att Lars,Göran
och jag missade båten tillbacka hem därför att vi
fastnade i ölsafabriken.Jag lovar att i år kommer inte
att hända samma sak.
Nos vemos el
miercoles.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
April 2004, 14:08:11
Gunnar
653
|
Noggrann som jag är kontrollmätte jag
sträckan vi sprang i fredags!
Det var en del
diskussion om hur långt det var, det blev exakt 300
meter!
Ungdomarna på gräsmattan var enormt
imponerade! "va fort ni springer"
När jag sa till
några att de nog inte skulle hänga med så många
intervallar, invände Kjell med att säga" Du kan nog inte
dricka lika många öl som de"
Det är ju sant, de är ju
duktiga på det!
Gårdagens långpass i Änggården
slutade med att jag blev tvungen att gå hem p.g.a. att
vaderna efter hand värkte mer och mer. Har jag tränat
för mycket?
Detta hände några ggr i Follonica
också.
Först känns allt bra, men efter en ½timmas
löpning kan jag inte springa längre.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
April 2004, 09:01:16
Lars
652
|
Igår mötte jag Fernando, när han stapplade
på i bra fart, men min tid på samma bana 51,20 (cykel)
den tar han inte...Jo jag har ändå tänkt följa med till
Danmark, jag tar med cykeln. Kanske att jag kan springa
ett pass om dagen och ett pass med cykeln, och sedan
finns ju bassängen naturligtvis så träning blir det nog
i alla fall.
Mig slipper ni inte!
Hur är det med
dig Berndt? Blir det du och jag som cyklar i
Danmark?
Lotta cyklade sig igenom i stort sett hela
lägret 2000...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
April 2004, 20:02:07
fernando
651
|
Fyra halvmara har jag avverkat den sista
månaden.Är det för mycket??
Idag var det riktigt
tungt.Mot vind,trött efter jag tränat barn hela
dan,ingen lunch och med en magkatarr som störde mig hela
natten.
Idag sprang jag Göteborgshalvmara på tiden
1,36.Det var inte lätt.
Nu tänker jag på Lars!!vad
tråkigt att det händer just nu innan Danmark och innan
varvet.Jag tycker att eftersom Lars har kondition blir
det inget panik för att han komer inte att tappa
mycket.
Tänk på mig Lars.Det var rätt jobbigt under
flera veckor men jag kom ur eländet ännu starkare och
det kommer du att göra också.
Nästa vecka tar jag det
lugnare för min kropp skriker efter vila.
Nos vemos
el jueves.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
April 2004, 18:26:27
Björn
650
|
Förbaskat tråkigt att höra! Hoppas att det
här inte blir någon långdragen historia.
Ett tröstens
ord: när man är skadad tror man att skadan skall sitta i
långa tider men plötsligt är den bara borta, hur det
gått till har man inte riktigt förstått. Och du Lars,
cykel är heller inte så dumt. Danmark är dessutom platt
så ta hojen med om du inte är helt återställd till
träningslägret. Dina cykeltider lurade nog oss alla.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
April 2004, 17:17:14
Lars
649
|
Ingen Kungsbacka för mig av felra
anledningar:
skall på 35 årsfest på fredagen
Är
hänvisad till endast cykeltränming den närmsta veckan.
Ingen löpning för mig. Jag har råkat ut för en
snedbelastning/överansträngning i utsida vad. Samma
skada som jag hade i andra benet häromåret då jag var
borta ett halvår. Jag hoppas och tror inte att det inte
är lika allvarligt som sist(det saknas några symptom fr
att vara likadant), men det går bra att cykla, vilkat
jag gjort när jag presetrade mina fantastiska 5 km tider
häromdagen. skadan kom i måndags, men jag gav mig på
löpningen för tidigt (fredag) det kändes bra under
passet, men kvällen, natten och hela lördagen var inte
kul...Bara det att vakna och få ont varje gång man
vänder eller rörde på benet under natten...Det är inte
skoj...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
April 2004, 16:11:02
Björn
648
|
Vilka fler än jag och Fernando springer
halvmaran i Kungsbacka nästa helg? Lars, Gunnar, Emil,
Torbjörn. . .?
Räknat från årsskiftet har jag nu
sprungit 200 mil- 14 mil mindre än vid samma tid ifjol.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 17
April 2004, 19:02:02
Lars
647
|
ca 300 meters intervaller...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 17
April 2004, 19:00:38
Lars
646
|
Uppdelat pass igår-
ett kort styrkepass
på 20 minuter i Ruddalen under tiden som Fabain var på
simskola...där jag hämtade honom och samspråkade med
Lennart B, vars son också gick på simskolan, snabbt hem
med Fabian och ut och jogga en liten studn för att sedan
ansluta mig till en liten klunga i Azaleadalen som
sprang 300 ca intervaller...De skulle precis göra sin 3
när jag kom, var sedan med på de resterande 7
tillsammans med Gunnar, Anders, Kjell och
Christer...Småungarna fick skrämselhicka när vi plöjde
oss fram förbi deras grill och pilsner ringar...Deras
fråga när vi vandrade tillbaka till start efter sista
intervallen var:
-Är ni
brandmän?
| |
Häpp! Ligger trea på GFIF:s färska
utomhusbästlista 2004 på marathon. Inräknat vår
OS-kandidat (Lars) och underbarnet i Hjällbo (you know
who)så är MIK på väg att nå de absolut högsta höjderna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 20:26:54
igen
644
|
Inga mirakel men jag är njöd.Jag sprang
13.2 km på 56 minuter och det kändes.Notera att det var
mycket uppför,alltså jag sprang till Backa Torp och
sedan ner efter kyrkogården och sedan upp igen och ner
och upp igen.
Jag hoppas att ni inte tänker snuskig
nu.
Livet ler för mig just nu.Jag vill bara springa
och springa och........Hur skall detta sluta??
Gu ut
nu spring för livet era låtmaskaskar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 18:44:59
fernando
643
|
Nu skall jag ut och ta 15 km i det vackra
vädret.Inga mirakel skall ske som i Majorna igår men
alla tjejer kommer att vända om sig för att titta på
mina vackra ben.Det händer bara på våren och sommarn som
dom bryr sig om mig.Samma hemma.Igår blev det inget men
kanske idag.
Imorgon tar jag 3mil.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 14:00:08
Gunnar
642
|
Jag tror att Lars blivit inspirerad av
miraklet i Hjällbo, som visar på att ingenting är
möjligt, omöjligt menar jag!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 13:12:38
Björn
641
|
Det går upp och det går ner här i livet.
Just nu är det mest ner. Formen urusel just nu och inga
segrar tas ut i förskott (inte ens med Wava. Lars verkar
redo för OS-truppen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 11:50:17
Lars
640
|
1:22,25 min. Behagfullt tempo i ett
underbart
väder.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 10:48:03
fernando
639
|
En ny mirakel har skett i Majorna? Denna
gången står Lars för det.Om han springer
Kungsbackaloppet och slår Björn får jag också bjuda på
mat.
Jag undrar vilken tid fick Lars på 30 km och om
detta hände bara i vårensdrömar??
Hasta mañana
amigos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 09:02:10
Lars
638
|
Ang. Vår och löpa...(saxat/sexat från
Högsbos gästbok...)
Namn: Curt B
Skickat: 15.04 -
15/4
Rapport från onsdagsträningen i
Änggårdbergen. Enbart fem deltagare, eftersom Ullevis
ungdomar inte vågade hänga med gubbarna. Majorna-Gunnar
och -Anders E, Pelle från Hisingen, friårsChrister och
undertecknad från Högsbo. Solvikingarna hade skokväll på
Löp&Gå.
14-15 km i skogen på 1 tim 4 min, segt
för egen del efter tisdagens intervallpass. Gunnars
andhämtning var tung tills vi passerade tre unga damer
nere vid Eklanda då hans flås fick en annan ton. Han
stannade först för att knyta om snörena i ena skon och
fortsatte när damerna kommit ikapp för att strax stanna
igen för att knyta om andra skon och skrek då att vi
andra kunde fortsätta. När damerna på nytt kommit ikapp
smög han upp bakom dom och låg där och flåsade. Vad som
sedan hände vet bara Gunnar och damerna, men Gunnar hade
ett förnöjt flin på läpparna när vi åter samlades vid
Slottskogsvallen.
Man förstår att kvinnor inte gärna
springer ensamma i Änggårdbergen.
Vi ses
imorgon.
Curt B.
Majorna-Gunnar
Skickat:
16.35 - 15/4
Då de tre tjejerna inte räckte till,
så blir det sex nästa
vecka!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
April 2004, 08:34:39
Lars
637
|
Fernando: första 5 km på 21 min?
Mina
första igår gick på 13,46. Sedan var 5km tiderna som
följde:
13,51.
13,23.
14,52
12,37.
13,56.
Totalt
blev det 30 km igår
kväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 21:30:06
Björn
636
|
Nu börjar det bli riktigt roligt i
gästboken. Våren får det att spritta både här och där.
Är det så attFernado börjat löpa . . .?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 20:48:21
fernando
635
|
Likadant på natten!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 20:47:09
fernando
634
|
Jag gjorde som Öivind sa.Jag struntade i
fruan,i disken,matlagning och barnen och prang 10 km i
kortbyxor.Det gick bra.4 km gick på 16,20. 5 km gick på
21.00 och 10 km på 42,25.
Jag känner mig stark och
tror att nästa vecka springer jag under 16
minuter.
Våren har kommit och lusten också.Även den
andra lusten har ökat hos mig och skall se om hemma är
likadan på naten.
Gå ut spring nu.Det är varmt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 18:52:58
Öivind
633
|
Skit i wava.
Strunta i flickvänner,
fruar, pojkvänner eller dina barn.
Ta på kortbyxorna
och spring.
Det är VÅÅÅR!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 18:49:02
fernando
632
|
Du är rolig du Gunnar!!du hittar ursäkter
t.o.m. på träningar men jag tror aldrig på dig när du
säger att formen är ursel.Det betyder
motsatsen.
Välkommen till verkligheten.Ont där och
där,förskyld,trött,gammal,ej nöjd men tiden på tävlingen
och nu wava.
Är vi inte små sjukabarn?
Jag räknas
också.jejjeej
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 17:17:07
Gunnar
631
|
Tillbaka från Italien kan jag meddela att
det stavas Wava!
Deltog igår på det mytomspunna
"onsdagspasset", Första 23 minutrarna var jobbiga. Men
efter kisspausen blev tempot något lugnare, tyvärr blev
jag tvungen att knyta om en sko 10 minuter senare, när
jag sedan skulle springa igen kändes benen så tunga att
jag måste släppa.
Nästa veckas terräng-DM, med den
sista kilometerns mördarbacke, får mig att tveka om jag
skall ställa upp.
Speciellt efter "katastrofen" i
Kviberg, som är lika osannolik som "miraklet" i Hjällbo!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 13:41:30
fernando
630
|
VAWA,WAVA ELLER VAVA.ALLA SKRIVER OLIKA
OCH NÄSTAN ALLA TÄNKER LIKADANT OM DET.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 13:39:54
fernando
629
|
Är det Göteborgsvarvet som gör att vi
börjar diskutera om VAWA??
Är vi oroliga för varvet?
Tänk på att det är bara ett lopp i de många som finns i
år.
Jag tror att alla vi kommer att komma i form till
dess.Inklusive Lars.
Det var inga personliga angrepp
i den föra insläg.
Träna på.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 11:22:18
Berndt
Hallberg
628
|
Jag har sagt det tidigare att vår gästbok
är härligt aktiv och finner absolut ingen anledning till
att ändra uppfattning,härligt,härligt.Skall försöka
springa korta 5,3km i Lerumsloppet för att kolla hur min
lite onda fot klarar sig.Jag cyklar vidare tills
vidare.Tur att vava finns annars hade jag nog inte
omnämts i resultatlistorna ens.Snart korpen och där
skall det kämpas.Nu måste jag hasta till jobbet.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 11:17:58
Torbjörn
627
|
Om Wava kan man tycka mycket. Jag tycker
nog ändå att vi skall ha det kvar för beräkning av
GP-poäng. Systemet bygger vad jag förstår(rätta mig om
jag har fel) på att man jämför värdsbästarestultat för
olika åldrar och sedan kan man då räkna ut hur fort man
själv springer rel värdsbästa i sin egen ålder. Så långt
allt väl. Men vad jag undrar är om man verkligen kan
överföra denna åldersfaktor rakt av till oss som tränar
mer på motionsnivå och ligger långt ifrån vårt
teoretiska max. Man får onekligen intrycket att det
krävs rent omänskliga tider för en ung löpare för att
matcha ett bra veteranresultat. Dessutom är det väl ont
om hårt satsande Kenyaner i veternklasserna. Man skall
nog i alla fall vara försiktig med att skryta med hur
fort man egenlige skulle ha sprungit om man bara hade
varit ung.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 10:48:49
Lars
626
|
P.S. Jag är inte så arg som det låter!
Sedan måste man inte hålla med mig eller ens bemöda sig
att diskutera med mig i sakfrågan. Gästböcker är ett bra
sk. Speakers
corner.D.S.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 10:26:22
Lars
625
|
Den enda elakheten, du framför är att du
pratar strunt och tydligen inte bryr dig om att läsa vad
jag skriver.
Björn H har i alla fall insett
resonemanget och bemöter inte folk med dumma saker!
Åsikter. debatt. diskussion. bör handla om sakfrågan och
ej om oväsentligehter och dumma påhopp på
person.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 08:30:49
fernando
624
|
Jag tror att Lars känner på att han blivit
mycket långsammare eller att han inte har tid för att
träna mycket och därför ställer han inte upp på loppen
som ingår i Grand-prixen.Han tål inte att vi gammala får
mer pinnar.Sen säger han att vawa är ett dåligt
system.
Träna hårdare Lars om du inte är en
talang.Det har jag gjort under många år och jag har
accepterat att livet är orrätvis.Jag tänker på Göran
Frödin.Han behöver inte träna mycket för att komma långt
fram i resultatlistan i Göteborgsvarvet.
Om du
springer 10km i stället för 5km i Lerumsloppet slår du
många.Kanske inte Gunnar,ej heller Torbjörn men du
kommer 3 ändå.
Är jag elak nu??
Vi ses på Söndag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 April 2004, 06:59:13
Björn
H
623
|
Jag ställer mig nog på WAVA förespråkarnas
sida. Tycker att det är ett utomordentligt
handikappsystem.
Vid lika träningsmängd för en 20-
resp 46-åring skall ju WAVA teoretiskt kompensera
ålderssklillnaden. Uppstår trots allt avvikelser vid
test eller tävling kan ju det förklaras med andra
faktorer som tex talang. Även detta är ju något som
skall ingå i helhetsbedömningen av vem som relativt är
bäste löparen.
Men visst skulle man kunna tänka sig
att prova alternativa handikappsystem.
Äldre löpare
skulle kunna springa kortare sträcka och först över
mållinjen vinner loppet. Lite svårt att arrangera
kanske. Eller varför inte testa en modell som vi i
Högsbo ibland använder på träning: äldre löpare startar
tidigare och först över mållinjen vinner loppet. Helt
klart en ganska enkel startprocedur som skulle gå att
omsätta i praktiken.
Nu kanske du får din debatt,
Lars ;-)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
April 2004, 23:59:41
lars
622
|
WAVA is a non-profit charitable
organization promoting the welfare and rights of
all
animals through humane education and campaigning for
reforms in animal ..."
Det tråkiga var att jag
förutsåg att två personer (främst) skulle reagera på
mitt inlägg, inte att läsa det som skrevs utan bli
förolämpade eller nåt liknande...
Nej Fernando, jag
tror inte jag springer under 26 sek när jag är över 50.
Däremot vore jag glad om jag lyckades göra kring 33 sek
när jag är över 80 år, som Göte Lindblad...
...Jag
vet vad Wava står för...och jag kan tycka att det är ett
relativt onödigt verktyg. Om jag springer ett lopp, så
är jag besviken stundtals, men inte är det för att jag
blev slagen av en 50 eller 90 åring...Snarare över det
faktum att jag inte är så snabb som jag vill. Det blir
jag bara om jag tränar...Varför har man åldersindelade
SM? Helt meningslöst! eller? Nej, det är väl kul att se
vad går fö i relation till sina ålderskamrater! Ja, men
ändå inte...jag föredrar tävling som utgår från ett
handikappsystem liknande golfens och tom stavhoppen har
testat på det.Jag vet ej om du blir piggare av detta
Björn, men knappast klokare heller...tack för mig...(kom
nu på att jag försökt sätta igång denna diskussion nån
gång tidigare, men blev även då bemött på nåt liknande
vis utan att man ville diskutera
sakfrågan)...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
April 2004, 20:51:15
el
lento y el rapido
621
|
Vi får se om Lars kan springa så fort på
200m när han blir 50.
Orsaken till att jag både
tränar långa och korta distanser är för att jag skall
slå mina rekord inom korpen,men jag vill inte missa
marathon eller.Detta är mycket roligt också.
Lars är
elak för att han vet att han inte orkar springa någon
marathon.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
April 2004, 20:22:08
Björn
620
|
Gunnar, försök förklara för Lars vad wava
går ut på. Jag blir bara trött.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
April 2004, 17:48:49
Lars
619
|
Att vara sprinter och långdistansare?! Ja
det kan väl gå, men då får man nog springa fortare än 26
sek på 200 eller kring60 sek på 400 m, om man är plus 40
minus 55...
Är jag elak nu?!
Jag tycker att Wava
är ett oerhört dåligt system! Det tar hänsyn till ålder!
Ja. Skall systemet med wava vara rättvist kan man inte
jämföra ålder för två som sprungit en och samma
distans...
20 åringen kanske har tränat en gångt på
tre månader medan 46 åringen tränat 30 gånger innan en
halvmara! Vem springer troligtvis snabbast?! Jag antar
att det blir 46 åringen...Om nu både 20 åringen och 46
åringen tränat likadant under tre månader skulle tiderna
bli annorlunda och insatserna även så. Likaså gäller när
20 åringen och 46 åringen inte har tränat alls innan
halvmaran. Det är enligt min mening nedast då som Wava
kan användas på ett riktigt sätt. Så kommer säkert nån
att skriva: Lars är du sur för att du inte får några
poäng i GP?! Nej, det är jag inte, detta handlar inte om
GP...Det handlar om att det är inte bara ålderna som
skiljer, utan det handlar om olika mängd med träning som
också är avgörande om man springer fort eller
långsamt....
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
April 2004, 17:26:18
Björn
618
|
Skall du inte glömma det där med sprinter?
Vad jag förstår är det mil och åter mil du behöver, i
ala fall om du skall bli mätt efter halv- och helmaror
vi springer tillsammans. Att både vara kort- och
långdistansare tror jag inte alls på. Det ger inga
resultat, däremot är det kanske roligt.
Har först
nu insett att jag fallit för ålderstrecket. Har fått
startnummer 590 i Stockholm Marathon (samam som min
placering ifjol) och har därmed ramlat ur röd
startgrupp, ett exklusivt sällskap på 500 pers efter
eliten. Jag sprang helt enkelt för långsamt ifjol.
Trodde ändå att jag skulle kvala in i röda gruppen efter
3.05 i år i Vällingby. Men för att nu slå sig in utifrån
krävs en tid under 2.55. Ändå motsvarade min tid på 3.05
cirka 2.40 för en 25-åring. Och vilken 25-åring gör det
i dag? 2.55 är ju inte så märkvärdigt. Nog diskriminerar
Sthlm Marathon oss äldre löpare! Snart petas man väl
också ner i Göteborgsvarvet. Livet är hårt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
April 2004, 20:26:15
el
lento y el rapido
617
|
Vad jobbigt det är att växla från
långdistansare till sprinter.Det kändes som att jag hade
sprungit på 35s per varv när jag sprang 6 gånger 400m .
Snarare såg ut det som en sköldpadda som var inne på
banan.Varje pass gick på 82s och det sista på 79s.Jag
var besviken på mig själv och därför testade jag 5
gånger 200 m och då upptäckte jag att jag fortfarande
hade kvar den snabbheten som jag brukar ha på korta
distanser.Första 200 m gick på 39s men dom 4 sista gick
på 33s.Vad glad jag blev.
Nu är jag både
långdistansare och sprinter.Bra kombination
vad??
Imorgon springer jag till jobbet och på rasten
tar jag ett snabb pass i skogen.
Hasta pronto amigos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
April 2004, 10:41:03
Björn
H
616
|
Björn, vi tycker nog samma sak i denna
fråga (kanske inte så konstigt då vi har samma namn).
Tycker också det är synd att SM inte mönstrar de allra
bästa löparna. Så borde det vara.
Terrng-SM är väl
ett undantag, åtminstone en del klasser är riktigt
tuffa.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
April 2004, 07:43:15
Björn
615
|
Absolut, Björn H. Jag håller med dig helt,
onödigt hårda ord jag använde . Med jippo menar jag
jättetävlingar och en massa ståhej, sådant gillar jag
inte. Annars helt riktigt att placeringen för en veteran
på Gbg Varvet säger hur löparen ligger till i Sverige
vilket Veteran SM inte gör (om detta har jag skrivet en
artikel i kommande nummer av Marathonlöparen). Samma
gäller Stockholm M. Synd därför att dessa tävlingar inte
är officiellt Veteran SM. Därför tvingas jag upp till
Vännäs och kanske till Karlstad i sommar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
April 2004, 07:26:26
Björn
H
614
|
Jag vill nog inte hålla med om att
Göteborgsvarvet är ett jippobetonat lopp. Det krävs
väldigt mycket träning för att ta sig in bland de 10
främsta i åldersklassen. Jämför man med Veteran-SM i
halvmaraton så räcker det ju att ställa ut skorna för
att ta sig in bland de 10 främsta. Det är inte ens
säkert att det startar 10st i åldersklasserna på
VSM.
VSM håller väldigt låg status i jämförelse med
Göteborgsvarvet just pga den stenhårda konkurrensen.
Varvet är överlägset den bästa värdemätaren du kan få i
vårat avlånga land när det gäller halvmaraton. Det är i
varje fall min åsikt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 15:34:31
fernando
613
|
Förlåt.Jag trodde att idag var söndag.Det
blir inga 16 km.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 15:21:26
fernando
612
|
Samvete menade jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 15:20:04
fernando
611
|
Jag tänker springa en runda på 16 km för
att komma över din veckanstränig Björn.Någon gång måste
jag slå dig även om det är bara på träningar.
Du
skall inte ha någon dålig sambete.Det är bra om du
lyssnar på din kropp.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 13:11:42
Björn
610
|
Det blir ingen pulstagning före loppet i
Kungsbacka. Nej, skall jag ställa in där får jag allt
vara riktigt sjuk eller ha någon annan bra ursäkt. Lite
ont här och där brukar dock inte stoppa mig från att
ställa upp. Men nu har jag plötsligt drabbats av dåligt
samvete för inställt lopp.
Grattis till en bra
mängdvecka, Fernando. Nära att du slog mig denna gång.
Blev bara 8,5 mil, näst sämsta veckan i år. Ligger
annars sedan årsskiftet på ett snitt på 128 km/vecka och
med den grunden hoppas jag på många bra resultat i år.
Kungsbacka och Veteran SM i halvmarathon i Vännäs 8 maj
ser jag som årets två viktigaste tävlingar, inte jippon
som Gbg Varvet och Sthlm M.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 11:03:48
fernando
609
|
Den sista tiden hade jag fått jätte mycket
ont i ryggen men jag bet ihop när jag tävlade.Gjorde jag
fel?det vet jag ej men ondan gick bort av sig själv.Även
om jag fortfarande känner av det förhindar det ej mig
för att springa lång.
Det blev 7 mil denna vecka och
det hade jag inte sprungit så mycket på en vecka sedan
1999.
Spring väl.
Vi ses i Kungsbacka Björn!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
April 2004, 09:35:38
Björn
608
|
Vaknar med 20 procents förhöjd vilopuls
och tvingas tyvärr ställa in Påsksmällen. Brukar ni
andra också lyssna på kroppen innan en tävling eller
biter ni ihop och springer ändå?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 11
April 2004, 19:23:11
Gunnar
606
|
En solig haelsning fraan
Italien!
Sprang imorse morgonjogg med Oriano paa
Follonicas underbara strand!
Dagens andra pass var en
9-minutare foeljd av en 7- och en 5-minutare.
Aaker
hem paa tisdag, vi ses!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 11
April 2004, 16:59:47
Björn
605
|
Mycket bra löpt- drygt 4.30 min/km. Formen
ja? Hm, får besked i morgon efter Påsksmällen men
testloppet i dag gick inget vidare.
"Roar" mig i
dag med att deklarera för 7 personer i familjen. Snårigt
värre eftersom det gjorts en jäkla massa köp- och
försäljningar, interntransaktioner m m och har rysare
som Pharmacia/Pfizer m fl att redovisa. Det är till att
springa upp och ner i källaren och hämta pärmar för att
ta reda på anskaffningsvärdena på aktierna. Om inte får
man i alla fall lite backträning på köpet. . .
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 11
April 2004, 15:58:27
långdistansare
604
|
Nu har jag fått tillbaks den konditionen
som jag hade för tre år sedan.Det blev 26 km idag på
tiden 2 timmar.Varvet gick på 1.35 och jag ändå tog det
lungt.Det har varit Björn som har inspirerat mig.Tack så
mycket Björn,nu känner jag mig jätte glad,
Danmark
blir bara en lek för mig och för Björn.
Hur är formen
för ni andra??ni får gärna berrätta.
Buenas tardes!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 10
April 2004, 22:41:54
Björn
603
|
Nej, du är långtifrån ensam. Vi är
faktiskt 4 från Majornas IK som springer Stockholm
Marathon i år. Solvikingarna ställer upp med en grupp på
45 personer varav 11 är kvinnor. Helt otroligt! Ingen
Stockholmsklubb kommer i närheten, Hässelby är närmast
med 31. För ovanlighetens skull slår vi Högsbo, som
mönstrar 2 löpare.
Vilka är vi då. Jo
följande:
Antal lopp Snittid
1. Magnus B. 0
-
2. Claes R. 4 3.45.30
3. Fernando R. 7
3.19.20
4. Björn S. 8 3.08.59
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 10
April 2004, 21:22:04
fernando
602
|
Fullsatt i Stockholm-marathon.
16.000
löpare är redan anmälda till loppet och det verkar att
det är bara "EL RAPIDO" från Majorna som skall vara
med.Inga nya anmälningar kommer att ske och detta är
nytt rekord.
A entrenar amigos que el mundo se va
acabar.
Hasta la vista.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 10
April 2004, 15:38:24
fernando
601
|
Finns det någon som vill springa varvet
imorgon?Då kan vi träffas vid starten klockan 11.00.Jag
kommer att starta från Kaptensgatan och springer till
starten då blir det 24 km,nästan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 10
April 2004, 09:32:55
Lars
600
|
35 dagar kvar till varvet! Det är bara att
springa vidare i 35 dagar...troligtvis inget Kungsbacka
för min del, lutar mer åt Lerumsloppet...eller inget
alls...
Tylösand Spa! Det är
trevligt...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
April 2004, 11:48:21
Berndt
Hallberg
599
|
Vilken underbar vacker dag att vakna till
solsken och allt.Halmstad väntar på oss och vi längtar
efter få vår helg för oss själva(barnfria)Skall försöka
springa lite lätt och förhoppningsvis så klarar min inte
helt friska fot utav dessa glädjeskutt som det ändå
innebär att kunna springa.Glad påsk på er både på
hemmaplan och i Stockholmsavd.Inte långt kvar till
exotiska Danmark,härligt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
April 2004, 10:26:58
Björn
598
|
Oj, vilken förbättring! Nu tar du in på
mig och jag förstår att jag inte längre kan vara säker i
Kungsbacka. Själv kommer jag att ägna påsken mest åt
vila, god mat, familjen och äldste sonen som är hemma på
påskferier efter pluggande i Västerås. Han skall
förresten springa (?) Sthlm M. (vadslagning med kompis).
Fast på måndag smäller det i klassiska Påsksmällen i
Enhörna (7,6 km)där jag har en förstaplats i M50 för två
år sedan att försvara, nu gäller det M55+ där flera sega
gubbar är med.
GLAD PÅSK!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
April 2004, 09:03:54
fernando
597
|
Glad Påsk till alla er från
Majorna.
Igår tränade jag i Slottsskogsvallen.Det var
underbart att vara tillbaka där.
Formen?uppåt,tror
jag.5 gånger 1000 m.Jag började på 3.59 för att sedan
forsätta med 3.56,3.54,3.50 och i slutet blev det 3.45
per km.För min del tyckte jag att det var ok ty det var
länge sedan jag hade sprungit intervaller.
Idag ränar
jag i backa slingan.
Hejdå till er.
Felices
pascuas!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 7
April 2004, 21:39:59
fernando
596
|
Det såg tungt ut för några löpare idag som
var ute och tränade.Utan att nämna de kan jag bara säga
att det var majornaslöpare.Kanske tog de det lungt eller
hade de tränat färdig.
Själv var jag ute idag och det
kändes lite tungt också.Det kan beror på att jag tränar
varje dag just nu.Jag har det bråttom för att komma i
form till varvet.
Imorgon tränar jag intervaller igen
och på lördag springer jag 26 km.
Hasta pronto amigos
atletas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 7
April 2004, 14:50:08
Berndt
Hallberg
595
|
På fredag åker min fru Annika och jag till
Per Gessles Hotell Tylösand(spa)och stannar till söndag
för ett par dagars avkoppling med allehanda aktiviteter
som erbjuds där,skall bli härligt.Har varit där tidigare
med jobbet och vet att det finns fina grusade löpstigar
i anslutning till anläggningen utmed havet som jag
räknar med att begagna mig av.Vilar mig från löpningen
denna vecka tills dess(lite känning i foten
fortfarande)och kämpar med cykeln istället vilket inte
alls är lika krävande även om man kör på rätt bra men
allt är ju relativt.Räknar med att delta på Terängdm i
Kungälv 21/4 iallafall.Ang.hemsidans utformning så låter
det som vi har några utav er som kan det här rätt bra så
jag med min relativt ringa kunskap inom detta
område
avstår med åsikter förutom att den i så fall
förhoppningsvis blir bättre och framförallt inte svårare
att hantera för alla besökare.Blev lite tomt och tyst
hemma i stugan nu när Anna och John åkte på läger till
Italien där dom rapporterar att det är
kanonhärligt,hyfsat varmt med strålande solsken och
mycket bad i en uppvärmd pool förutom all rolig träning
som dom uttrycker det.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 7
April 2004, 11:17:01
Lars
594
|
Länkningen behöver kanske inte vara så
stort problem. Idag finns det ju som sagt fem olika
adresser (även om de flesta av er säkert inte lagt märke
till det) DÄr finns det oftast en länkning tillbaka till
startsidan, men man kan behålla den nuvarande startsidan
i de olika länkningarna, men när man klickat sig via en
länk till startsidan finns på startsidan endast en
snabbomdirigering till den nya startsidan (som har
länkar till olika områden, med länkar till gamla sidor i
sin tur...) Det vore trevligt med en liten
ansiktlyftning på startsidan, efter några år. Den har
varit bra som den varit, men liksom man målar om ibland
kanske man kan göra om startsidan och de nya sidornas
layout. Att göra om alla de gamla sidorna är inte nån
ide. Detta är ju vad som finns idag: antal sidor 1449(32
MB),bilder 819,hyperlänkar 6188 st...En alltför stor och
onödig arbetsuppgift, tycker jag. (Är jag rörig i mina
resonemang?) Vi har i alla fall skapat en mastig
hemsida, som få klubbar kan jämföras med...
| |
Jo det blir en ny www.majornasik.se eller
om ni önskar www.mik.org då se o com är upptagna. Det är
snart läge att byta då lagringskapaciteten 5 x 10 mb är
så gott som fylld. Det som hinndrat är inte kostnaden
utan allt jobb det blir att länka samman alla gamla
sidor som i dag ligger på 5 olika adresser. Jag kanske
gör om allt ihop i stället till en mer modern hemsida.
Kom gärna med förslag. Är ni nöjda med dagens utformning
eller vill ni ha en ansiktslyftning.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
April 2004, 23:38:28
Björn
592
|
Är det fler än jag som undrar varför
klubben inte kan skaffa en riktig www-adress? Klicka på
annonserbjudandet överst på sidan! 500 kr/år kostar det
att registrera majornasik.se eller någon annan lämplig
adress med avslutningen se.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
April 2004, 20:18:07
fernando
591
|
Idag känner jag mig mycket bättre.Sprang 6
gånger Backaslingan utan svårigheter.Hade funderingar på
att ta ett pass till nu men nu måste jag fixa
middag.
I morgon tar jag 2 rundor.
Buenas a todos.
| |
korpprogramet
direkt.länk.
| |
Missade tyvärr loppet i lördags pga
halsont och förkylning, men noterade att glädjande många
ungdomar från MIK deltog.
Tävlingsprogrammet för
Korpen ligger nu ute på nätet. Poängtävlingarna utomhus
startar ons 28/4. Ska bli skojigt, tror inte jag
sprungit 100- meterslopp på drygt 20 år. Kommer nog att
bli en chock att upptäcka hur osnabb man blivit. Länk
till programmet finns ovan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
April 2004, 11:12:04
Björn
588
|
Ny bild i gästboken ger ett piggt intryck
(även om jag själv ser förskräckligt tärd ut). Nya
bilder borde kunna ordnas efter träningslägret i
Danmark.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
April 2004, 10:15:09
Lars
587
|
Den är säkert min Torbjörn, för vi hade
våra grejer bredvid varandra...
Kommer du till f-hus
ikväll?!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
April 2004, 09:08:24
fernando
586
|
Duktig och demokratisk Ordförande har
vi.Lennart lyssnar till sina medlemmar.Busch måste passa
sig annars mister han sin post.
Nej Torbjörn,
overallen är inte min.Spara den om någon frågar
efter.
Snart åker vi till Danmark och jag är lite
ledsen ty varken Lotta eller Lolla följer med.Vem skall
jag kika nu när vi bastar??finna flickor de var.
Kan
någon ta med sig en löparina till tränigsläger.Eller
skall vi hyra en där??
Nu skall jag ut och träna
hårda intervaller i Backaslingan.Slingan är 1350m lång
och mycket backig.Den skall jag springa 6 gånger i full
fart så att aldrig mer Arnold vinner över mig.
Hasta
mañan amigos.
| |
Nu finns ny bild på startsidan från
Göteborgs Marathon i oktober 2003. Jag har det skralt
med nya bilder att använda till hemsidan så skicka mig
gärna digitala eller papper spelar ingen roll.
Anledningen till att senaste bilden varit med så länge
är att den var så bra. Lotta och Anna på fotot är
fortfarande medlemmar i MIK men tävlar av olika
anledningar för andra klubbar nu. Lägg nu energin på
träning och tävling så ses vi där.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 23:32:16
Berndt
Hallberg
584
|
Jag då!!?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 23:18:54
Berndt
Hallberg
583
|
Roligt att du är tillbaka i gästboken
Fernando och det med besked,dessutom mycket fint skrivit
ang.Lotta utav dig.Lotta träffar vi naturligtvis med
jämna mellanrum både på tävling men framförallt på
träning(hon tränar inte så sällan med Anna och oss.
Olika klubbar brukar samträna både i skatås och
f-hus/s-vallen,då brukar vi ses och språkas vid) Lova
oss andra att du inte gör några längre uppehåll med dina
roliga inlägg på gästboken,dom behövs precis som Björn
säger,dom ger positiv energi till vår gästbok.Kul med så
många MIK barn som deltog och dom gjorde det dessutom
riktigt bra och roligt såg dom ut att ha också.
Tack
för den extra fina servicen Lennart med km/fart som du
serverar oss.Du gör ett bra jobb med hemsidan med dina
uppdateringar men det där med startsidan
hade ju
inget gjort om man fick lite variation om det finns
andra bilder att tillgå vill säga.Men absolut INTE
p.g.av att Lotta bytt klubbtillhörighet utan för
variationens skull.Lotta är så som jag har lärt känna
henne en mycket varm och underbar tjej så visst är det
så att klubben gör en förlust men se på Kajsa
Bergkvist,hon bytte också tränare,klubb vet jag ej.Har
ni tittat ordentligt på bilden förresten,det är inte
Anna som kommer strax efter Lotta i mål(vilket jag länge
trott tills Anna avslöjade sanningen)utan hon är
fortfarande i utgången av kurvan.Tror att den vi ser på
bilden är Karin Svensson,Kville.Ibland blir inläggen så
långa och till slut är det knappt man vet hur man skall
avsluta.God natt och sov gott.
| |
Oj, vilken fin svart-gul overall jag fick
med mig från ungdomsträningen i söndags. Den gula färgen
är ju alldeles glargul, min gamla overall var mer
skitigt gul efter flitigt användande och många tvättar.
Kan overallen jag fick med mig vara din, Fernandeo?
Eller är det någon annan som tvingats byta ner sig? Hör
av dig så byter vi tillbaka! (jag har inte tränad i
den......än)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 17:32:49
Lars
581
|
Jag tycker gott att man kan byta bilden,
för den har säkert varit där sedan i augusti! Det finns
några till i klubben som borde få vara på startsidan
ibland...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 16:08:01
fernando
580
|
Kan Lennart va snäll och byta ut
startsidansfoton med foton från
Majornaslöpare??
Lotta har lämnat oss och vi skall
inte ha hennes bild bara för nostalgi.
Är jag elak
nu?
Fast vi måste tacka Lotta mycket för sitt
kämpande med Majornas färg.Hon var och är mycket
duktig.Hon var den sista elitlöparina som lämnade
oss.
Tack Lotta för den fina tiden i Majorna.Du var
mycket stark och bra kompis också.
Vi ses där ute på
tävlingar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 10:27:21
Lars
579
|
Rapport:
Till Kvibergs kasern kom en
bakis men inte skakis 35 åring . Vid
nummerlappsutdelningen kom jag inte ihåg vilka startande
för MIK vi hade denna dagen, Mitt huvud var inte
närvarande, tur att det fanns en startlista…11 barn kom
till start, Uppvärmningen skedde på grusplanen med
löpning, stegringslopp, prat, saxjage och tafatt lekar
(att rekommendera även för er andra som uppvärming),
allt för att hålla värmen en blåsig lördags förmiddag i
utkanten av Göteborg i en by döpt till Utby. Vid
startlinjen stod de alla taggade och när skottet small
av så blev det full fart….Kul! och extra kul, när
speakern med uppmuntrande ord hälsade i stort sett varje
Majornabarn välkomna till mål…Det stärkte dem…Idel
muntra miner, även om de efteråt tyckte att de nästa
gång skall springa ännu fortare…35 åringen åkte därefter
ut längs banan och hejade och uppmanade Gunnar, Anna och
Berndt att öka takten…startade därefter bilen och körd
hem, nöjd med att sitta i en varm bil och endast behöva
röra på högerfoten för att gasa (och ej använda båda
benen för att springa i blåsten)…Nästa utmaning för
barnen blir förhoppningsvis på Terräng
DM...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
April 2004, 10:04:46
fernando
578
|
Jag saknar Larsrapport angående loppet som
gick i lördag där 10 barn från Majorna
deltog.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 4
April 2004, 22:49:17
Björn
577
|
Sista anmälning till Frankfurt är 11
oktober. Kul om du kommer till Kungsbacka. Även om du
inte slår mig och missar utlovad middag skall det väl
ändå bli något, minst en varmkorv!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 4
April 2004, 22:20:39
fernando
576
|
I regn och kyla sprang jag och min son
Göteborgsslingan idag.Vi tog det lungt därför att vi
inte var säkert på att han skulle klara av det.Inte jag
heller viste om min rygg skulle hålla men det gick
bra.Vi sprang på tiden 1.48.Notera att Andres aldrig
hade sprungit längre än en timma.Vi är mycket glada vi
två.
Andres fick anmälningen som julpresent av
mig.
Vill ni att era barn skall följa samma linje som
er?? Då skall ni ge en anmälning present till
de.
Personligen känner jag mig mycket bättre idag men
jag vet ej hur jag kommer att må imorgom men har jag
klarat 21 km i kylan,hård vind och kalla regnen då är
det inte någont problem för att ställa upp i
Kungsbackaloppet.
Veckan som kommer blir avgörande
för min framtid då börjar jag den hårda träningen till
Stockholm marathon.
Idag blev en lång och jobbig dag
för mig.Först tränade jag Särbarnen,sedan våra underbara
majornabarn(många de är)och sedan direkt efter det och
utan att äta mat på 8 timmar genomförde jag 21 km.Är jag
inte en duktig pojke?.
Buenas noches a
todos!!
Björ du lockar mig med Frankfurt marathon!När
skall man betala det??
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 4
April 2004, 17:04:54
Björn
igen
575
|
Här går det undan. Biljett bokad till
Frankfurt. Fast 300 kr gick det inte på, slutade på 573
kr t/r när staten fått sitt i skatt.
Någon annan
i klubben som är sugen på Frankfurt? Går också att flyga
från Gbg och då ännu billigare.Men skall man ner bara
över lördag och söndag får man inte söla utan klara
maran runt 3 timmar- annars missar man planet hem. Kan
man ha en bättre morot?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 4
April 2004, 15:56:38
Björn
574
|
Inte bara Berndt som saknar ditt skrivande
i Gästboken, Fernando. Det är du som håller liv i sidan
och får igång debatten, så för Guds skull sluta inte att
skriva. Jag vill veta allt om din träning, funderingar
mm. Det gäller även när det som nu går tungt för dig.
Hoppas ändå vi ses i Kungsbacka.
--
Hade i dag ett
av de tuffare träningspassen. Sprang runt Flaten med ett
gäng på fem duktiga veteranlöpare varav tre är goda för
tider runt 2.45 på maran. Dom sprang 28 km, själv fick
jag ihop 38 eftersom jag inledde med att springa från
stan ut till Enskede. Banan var typ Lidingöloppet. Mäkta
stolt att jag klarade hänga med gänget för bitvis gick
det undan och mot slutet var det jag som drog. Tid
2.52.
Funderar på att sent i höst springa någon
mara i Europa. Just nu lockar Frankfurt M (31
oktober)eller Amsterdam (17 okt), två banor som skall
vara snabba. Bokar jag i dag, vilket jag kanske gör,
fårjag en flygbiljett t/r till Frankfurt för 300 kr!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 3
April 2004, 22:17:04
Torbjörn
573
|
OK Jag får väl vara lite nöjd då. Hade
hoppats på en tid närmare 38, men det går fler tåg. Höll
faktiskt på att missa starten, efter som jag av någon
anledning ställt klockan 10 min fel. Så när jag skulle
göra några sista stegringslopp, var de andra redan
uppställda på startlinjen, men 2 min före start kunnde
jag i alla fall ställa upp mig. Kännde inte att jag hade
det riktiga kicket i steget idag, och det var jobbigt
redan på första varvet, tappade sedan tempot på andra
varvet. Varvterna ble 19:06 resp 19:52. Hade en hård
kamp på sisita km mot 39 min gränsen, den vann jag i
alla fall. Kul att så pass många från MIK kom till
start, vuxna så väl som barn och roligt att Lennart är
tillbaka, hoppas dina knän blir bra snart!
Lite
lagom missnöjd genomförde jag sedan årets första
cykeltur, det blev 35 km i ett härligt vårväder, om än
lite blåsigt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 3
April 2004, 20:53:03
fernando
572
|
Eftersom Berndt saknar mitt skrivande här
i gästboken har jag bestämt mig att skriva några
rader.
Om loppet kan jag bara säga att det var rätt
tråkigt bana och att jag ej springer den igen.Nästa år
tar jag 5 km i stället.
Jag har hela nästa vecka
ledig och kommer att passa på besöka en idrottsläkare
för mina besvären.Jag kommer att forsätta träna som
vanligt och tävla de kommande loppen.
Jag vet ej än
om jag springer halvmara eller Lerum men 4 km tar jag
den 21 april.
Jag vill säga också att jag är anmäld
till Stockholm marathon.
Vill gratulera Torbjörn för
den starka prestationen idag.Han är den starkaste
kandidaten att vinna Grand-prixen i år.
Jag var
mycket glad att se många barn från majorna som tävlade
idag.Lars och jag är stolta över de frön som kommit upp
efter vårt arbete.
Grattis till alla era bra
pratationer.
Hasta la vista amigos y una feliz pascua
de resurreccion les desea un amigo del alma.
Buenas
noches y cuidense mucho.
| |
Torbjörn gjorde på nytt ett starkt lopp
idag i kviberg,grattis.Arnoldus,stavas faktiskt så i
resultatlistan idag,Fernando och Lennart kämpade på
tappert dom ocså.John gjorde riktigt bra ifrån sig
idag,Anna var nöjd sådär och jag själv är hyfsat nöjd
med tiden men tror att jag gick ut lite för fort.I år
var banan kontrollmätt(fattades 200m förra året)varför
dom allra flesta fick sämre tider än förra året.Vår
dotter Lina sprang(född-96)1,5km och kämpade och tog i
så hennes ansiktsfärg var lika röd som träningsoverallen
hon hade på sig.Men som vanligt var det himla kul ialla
fall
Emil,Gunnars son vann P17 klassen efter ett
taktiskt riktigt genomfört lopp=stort grattis! Imorgon
åker Anna,John och Emil(Ullevi)och övriga i Curres team
ihop med ett antal sävedalare på träningsläger till
Orianos hemland Italien närmare bestämt Follonica några
mil utanför Pisa.Tror att några från Mik har varit där
på träningsläger dom också.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
April 2004, 22:28:13
Björn
570
|
Tråkigt att Lotta lämnat oss. Varför?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
April 2004, 19:58:07
Torbjörn
569
|
Stora Torpsterrängen avgjordes igår. 27
män och 9 kvinnor sprang en kuperad bana som
kontrolmättes! till 3460 meter. De flesta av de bästa i
distriktet deltog. Tobias Lundavall vann herrklassen på
11:14, medan Christin Johanson vann damklassen på
12:39(nytt banrekord). Undertecknad dråsade in på 17:e
plats på tiden 13:14 efter ett allt för snabbt första
varv (6:25). Öivind kom 25:a på 16:25. Lotta, numera
springande för Kville, var 6:a bland damerna på 14:11.
Banan var kuperad och framför allt tungsprungen då halva
sträckan sprangs på gräsbevuxen, mjuk lermark. Alla
fullföljande fick en minnesplakett i form av en korv med
bröd. Nu laddar jag för nästa uppgift: Kvibergsloppet 10
km imorrn, då blir vi väl fler från klubben!? Innan dess
skall jag jobba mellan 0400 och 0915, så jag hoppas att
jag inte är allt för trött.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
April 2004, 17:56:27
Gunnar
568
|
Såg att Lotta tyvärr bytt klubb!
Till
Kville.
Får se om jag känner mig okey imorgon, i så
fall ställer jag upp på 5:an.
| |
Jo då, det blir ett Kvibergslopp även för
mig trotts forsatta bekymer med knän och oträning. De
senaste dagarnas fina väder kan göra vem som helst
insprierad till stordåd. Vi ses i alla fall vid starten.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 1
April 2004, 15:49:37
Berndt
Hallberg
566
|
Skulle hemskt gärna sprungit både ikväll
och lördag men nöjer mig med 5km på lördag.Orsaken är
att jag har lite ont på utsidan foten med en liten
svullnad som jag dragits med en tid,har visserligen
trappat ner ordentligt sen solv.16km i skatås och jag är
på bättringsvägen men helt bra är jag inte.
Känner
att det gör mer ont när underlaget är ojämt än på
asfalt,därför hoppar jag över Storatorp ikväll
tyvärr
Jättetråkigt om inte annat för den förväntat
goda korvens skull.Lätt jogg ikväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 1
April 2004, 14:07:04
Lars
565
|
spineg?
coachar
springer varken idag
eller på lördag om det är nån som bryr sig egentligen...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 1
April 2004, 14:05:52
Lars
564
|
Inget lopp för mig ikväll...
tiden är
inte på min sida...
på lördag kommer jag ut och hejar
på er som sprineg 5 och 10 km och coacha 11 av
ungdomarna som springer 1,5km...Det får ni inte missa
att heja på dem.
Eftersom jag inte springer så får ni
möjlighet att slåss om 25 poängaren.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 31
Mars 2004, 19:13:01
Torbjörn
563
|
Det är nog inga problem att tävla både på
torsdag och lördag, Berndt. Jag tror inte att 3,7 km i
varierad terräng och på rel mjukt underlag sliter så
mycket på kroppen, en vilodag emellan ger nog
tillräcklig återhämtning. Jag är nu ganska säker på att
jag ställer upp i bägge loppen.(10 km på lördag) Jag har
tagit det ganska lungt denna vecka och känner mig
laddad.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 31
Mars 2004, 11:03:35
lars
562
|
Jag får se om jag hinner dyka upp...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 31
Mars 2004, 10:46:49
Gunnar
561
|
Lars! Idag kanske du kan ta med dig två
mössor till kvällspasset?
Passet kanske kommer att
vara lite lugnare då några de illasinnade Högsbolöparna
kommer att tävla på torsdag och lördag.
Själv kommer
jag att deltaga på 5 km på lördag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
Mars 2004, 12:18:21
Lars
560
|
Det skall inte innebära några problem
egentligen, anser jag, men du har ju rätt när du skriver
att det handlar lite om hur vältränad man är. Men 40 tim
emmellan, det klarar man oftast
av...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
Mars 2004, 12:04:39
Berndt
Hallberg
559
|
Glömde säga i mitt tidigare inlägg men gör
det nu istället,grattis Björn till en mycket strong
insats på maran.Lite synd att storatorps(3,7km)testlopp
på torsdag ligger så nära kvibergsloppet,vad säger ni
som vet,är det lämpligt att delta på båda med ungefär 40
timmars mellanrum.Hade tänkt springa 5km på lödag på
tävling.Kanske beror det delvis på hur vältränad man är.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
Mars 2004, 10:06:50
Magnus
558
|
Tänker springa 10 km i Kviberg på lördag.
Om jag förstod Berndt blir det fler startande MIK:are,
men de flesta på 5 km.
Kan tyvärr inte åka med
till Danmark. Släktkalas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
Mars 2004, 08:39:27
Lars
557
|
En rättelse 7,2 mil. Men det är ju bara en
av 52 veckor...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 28
Mars 2004, 23:02:38
fernando
556
|
En vecka gick utan att skriva här.Jag hade
sagt att jag skulle springa mer i stället för att bara
prata.Det gick så där bara.
Måndag,tisdag och onsdag
sprang jag+idag och då blev det bara 4mil.Själva kursen
hindrade mig att verkligöra min planering men nästa
vecka hittar jag ej på några ursäktar.Vi får se vad det
blir.
Jag är njöd med veckan ändå för jag hade ej
avverkat så många kilometer på en vecka i dom senaste 12
månader.
Grattis Björn!!Du är den största.Det har jag
sagt tidigare och säger det igen.
Hasta el proximo
Domingo amigos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 28
Mars 2004, 21:36:25
Lars
555
|
Idag blev det bara två pass.
ett
halvtimmes pass i slottskogen under min håltimme mellan
10-10.30 och ett 50 minuters pass 12.20-13.10 i ängård
under lunchen. Två bra träningsdagar och tränarkursdagar
nu är jag fylld upp till öronen med en massa teori och
praktik vad gäller sprint (som var min gren under
kursen. Thomas och Fernando är nu diplomerade
hopptränare och Lennart en
medel/långdistansare)...
Totalt 9 pass, orkade inte
förmå mig att göra ett tionde vid femtiden...men jag
nådde strax över 6,2 mil och det var ett tag sedan sist.
Gott. Det är faktiskt kul att Torbjörn kör på bra, för
vi behöver vara fler som kan tampas med Björn på de
längre distanserna och att du och jag kan tampas även på
andra sträckor, det behöver vi...Jag springer troligtvis
Stora Torp men inte kviberg för Stina disputerar på
frddag och det blir stort baluns då...Kommer däremot til
Kviberg för att coacha 10 av mina och fernandos adepter
som springer 1,5
km...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 28
Mars 2004, 00:31:07
Torbjörn
554
|
Ett stort grattis till Björn som åter igen
gjort en kanontid och det innan säsongen börjat på
alvar. Det finns nog goda förutsättningar för dig att
göra en sub 3 under året. Jag är nöjd med min
träningsvecka så här långt, 65 km på 5 pass, varav 2
kvalitetspass + 1 styrkepass. Lars verkar vara på gång,
det är roligt att höra, även om jag föredrar när du är
lite mer otränad och mänsklig.
Den kommande veckan
går två tävlingar här i stan (så vitt jag vet). Stora
Torpsterrängen, 3.7 km, på torsdag och Kvibergsloppet på
lördag. Planerar att springa det förstnämnda, men är
lite osäker om jag skall springa i Kviberg beroende på
att jag jobbar ett natt/morgonpass innan och brukar då
bli väldigt trött.
*** God natt
***
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 22:51:21
Björn
553
|
Puh, det var bra!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 22:50:07
Berndt
Hallberg
552
|
Både Magnus och jag är anmälda till
varvet.Hittade oss båda i anmälningslistan direkt,betalt
också.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 21:09:13
Lars
551
|
Grattis Björn. Du närmar dig 3´
igen...
Idag har jag gjort tre träningspass, och lite
annan teoriträning vad gäller
sprint.
Praktikträningen var som sagt tre pass.
Ett pass imorse till Tränarkursen (som jag Fernando,
Thomas och Lennart går i helgen, 14-17 års
friidrottstränarutb.lördag/söndag)
som sagt:
25
minuter jogg till f-hus.
innan lunchen hann jag med
ett 40mmin pass, jogg runt i f-hus och tre 400 m och tre
600 m intervall, jag hängde på omväxlande Joakim
Johansson i några varv och andra intervaller hängde jag
på medel/långsdistans landslagstjejerna på deras
400/600m. Sedan lunch och ku som var klar vid halv sex
därefter tog jag ett 45 minuters joggingpass via haga
och hamnen innan jag kom hem. Det känns helt ok. Denna
veckan har jag tränat, 7 pass.
Veckan är inte slut
ännu, imorgon blir säkert också en liten jogging runda
både till och från
f-hus.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 20:46:37
Björn
550
|
Hittar ingen Berndt eller Magnus i
startlistan för Gbg Varvet. Tänker ni inte springa?
Varvet verkar fortfarande ta emot anmälningar. Samma
gäller MIK:s träningsläger. Häng med till Danmark,
Magnus m fl!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 20:26:24
Magnus
549
|
Gjorde oxå tre varv runt åttan i Skatås,
men springandes. Avslutade precis när John och Anna
skulle till att börja. Kändes rätt bra för min del, även
om jag var rätt trött på slutet. Måste bli mycket och
bra träning framöver med tanke på att jag fortfarande
har 18 km kvar till mål.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 27
Mars 2004, 17:38:34
Björn
548
|
I dag var det årsdebut för mig i marathon.
Sprang klassiska Vällingbymaran som arrangerats 34 år i
sträck- svenskt rekord. För första gången såg jag
verkligen fram emot att springa en mara, var dagarna
innan otroligt laddad och trodde på seger. Taktiken var
att för första gången ha negativ split på en mara, dvs
springa andra halvan fortare än första. Höll därför igen
i början och det gick nästan vägen. Blev ett väldigt
jämnt lopp som sprangs också med huvudet. Och målet att
vinna grejades- vann M55 på 3.05-nästan kvarten snabbare
än bäste i M50! Dessutom var det DM- så i dag hade jag
inte haft något emot om det stått Hässelby på
klubbdräkten. Men det blev en del glada tillrop längs
banan och ni skall veta att Majorna inte är okänt i
huvudstaden.
| |
Körde spänstträning i form av mångsteg och
dylikt i säldammsbacken i torsdags.
Fick lite ont på
utsidan foten,så idag i skatås istället för
tusenmetersintervaller så fick det bli tre varv på åttan
med cykeln medans dom andra körde sina tusingar.Även
Lotta Olofsson var med och visade bra
kämpaglöd.Underlaget var ganska tungt både för löpning
och cykling=blöt och mjuk men i övrigt perfekt väder.Såg
i torsdags i f-hus att Torbjörn körde hårda 400m
intervaller ihop med Johanna Taberman och då gick det
undan,ni är förmodligen ganska jämna Torbjörn vilket
förmodligen passar dig perfekt,sen anstränger man sig
naturligtvis lite extra när det är en kvinna man kämpar
ihop med,härligt.Trevlig fortsättning på helgen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 19:19:46
Björn
546
|
Senaste nytt om träningslägret:
Vi
blir 7 stycken till Danmark. Arnold anmälde sig nyligen.
Jätteroligt! Det innebär också att vi kan boka två hus
och inte behöver ligga så trångt, snarare blir det lite
lyxigt.
Imorgon fredag bokar jag därför husen
och färjebiljetterna. Eftersom boendet nu är fixat kan
vi hålla dörren öppen för eventuella eftersläntare - det
finns plats för ett par träningsvilliga till, båtbiljett
kan inte garanteras men säkert ordnas ändå.
Claes R
tog i dag tog första kontakten med löparklubben i
Fredrikshamn och förvarnade om vår
ankomst.
----
Synd Emil att du inte kunde vara
med. Det där med stuga i skogen lät ju trevligt, lockar
fram eremiten i mig. Vi ses på Varvet, i år bör du slå
mig.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 17:22:24
Emil
545
|
Vad hände med Emil? Jo, han flyttade ut
till en liten stuga mitt ute på landet (fast i skogen)
för två månader sedan och bor nu utanför Kärna mellan
Säve och Ytterby. Sedan dess har träningsnivån gått ner
på noll efter en ganska bra träningshöst. (Jag förbannar
mig själv för att jag aldrig får ett helt års träning på
följd!) Och nu har jag haft en spricka i revbenet efter
en snowboardolycka (aldrig mer snowboard) för två veckor
sedan. Men snart, kanske redan till helgen, har jag
bestämt mig för nystart. Tyvärr ligger träningslägret
helt fel, jag kan inte vara med. Tråkigt - det hade
varit fruktansvärt kul!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 14:18:41
Lars
544
|
Menar du
Fernando?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 14:10:19
Berndt
Hallberg
543
|
Gunnar! Jag är van vid att släppa tidigt
nästan jämt om inte annat kändes det så på 16 km solv.i
skatås i lördags för mig.Jag brukar ju skylla på tyngden
men det kan du ju knappast göra så då är det förmodligen
åldern precis som för mig för det vill man ju inte gärna
erkänna annars eller hur.Maginfluensa är inget vidare
håller jag med om men tänk på dom under franska
revolutionen,där högg dom huvudena av dom och dom hade
det inte lätt dom stackarna.(jag kom att tänka på den
med en spik i foten vilket man inte skall klaga över
utan det finns alltid någon som har det värre)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 12:38:01
Gunnar
542
|
Jag vet inte vad det är för fel på
mig!
Sedan maginfluensan förra helgen har det ena
dagen känts bra, och andra dagen bedrövligt. Släppte
efter dryga 20 min., var då helt slut! Blev tvungen att
gå en bit.
Köpte på vägen hem ProViva-youghurt, min
sambos syster, som är läkare, rekommenderade det efter
magåkommor.
Hoppas det hjälper!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
25 Mars 2004, 09:06:41
Lars
541
|
Det är väl så...
Igår snabbdistans i
Ängårdsbergen, frölunda, ruddalen mm.
Trevligt med
Pelle, Curt, Thomas, Emil, Lasse och (Gunnar -gjorde
ingen besviken utan levde upp till sin
roll)…
Änggården är helt underbart även så här
års…skön terräng, sedan efter 50 minuter när vi kom ut
på asfalten blev det stumt…
Jag släppte gruppen vid
Frölunda torg efter 1 tim 10 min…benen orkade inte hänga
med i de andras tempo som inte var särskilt snabbt ( om
man jämför med i vintras, dock inte långsamt), så jag
kan inte skylla på det. Onsdagspassen har lugnat ned
tempot…Efter att de andra (Curt, Pelle, Emil och Thomas)
sprungit ifrån mig lunkade jag på i ok fart hem…det var
det längsta passet sedan januari. På två veckor har jag
ökat min dos avsevärt och det känns mycket bra och det
är ju faktiskt riktigt kul det där med att
springa…
Ikväll joggar jag i lugn fart en liten
runda…
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 24
Mars 2004, 17:10:43
Björn
540
|
Oj, visste inte att vi också hade folk i
filmbranschen-kul! Klickade på Magnus länk och upp dök
en bild på en löpare med fint steg. Men filmen Nói
Albinoi uppges handla om en "byfåne eller ett förklätt
geni". Fast det är kanske samma sak som en löpare i MIK?
| |
Majorna kanske behöver en ny bio? Jag vet
var det finns en projektor över och är maskinist. Känner
ni till någon bra lokal?
Hemsideadressen ovan går
f ö till en annan bio som jag är föreståndare för.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 24
Mars 2004, 14:40:11
Lars
538
|
Kaparn och fyren...
Det var många år
sedan...
Kaparn blev först en post en vacker
skapelse, men nedlagt för 1 1/2 år sedan och huserar
numera en konsumbutik.
Fyren blev Bengans skivaffär,
en bra affär...som använder sig av scenen allt som
oftast, förra året var tom David Bowie där och lanserade
sin platta och spelade några
meldoier...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 24
Mars 2004, 13:03:07
Björn
537
|
Va, ingen biograf i Majorna! Är både
Kaparn och den andra som jag tappat namnet på borta från
Stigbergstorget? På Röda Sten såg jag min första matiné
(King Kong) och var då räddare än för en flåsande Gunnar
i bakhasorna.
Förklaringen till väskans sena
återkomst ryktas vara att den genomgått en teknisk
undersökning hos polisen. Det pulver som påträffades i
botten av väskan misstänktes vara någon form av
dopningspreparat men visade sig vid en kemisk
undersökning vara en blandning av torkad banan,
sportdryck och mänsklig svett. En anskrämlig strumpa
hittades också. Din Gunnar?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 24
Mars 2004, 10:29:17
Gunnar
536
|
Har alltid undrat var den där biografen
ligger! Det finns ju ingen i Majorna!
Nu skall bara
min mörkblåa dubbelsocka, som försvann vid
vårtävlingarna förra året återlämnas, så är allt frid
och fröjd
igen!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 23
Mars 2004, 21:05:39
Torbjörn
535
|
DEN MAGISKA VÄSKAN, SISTA
AVSNITTET
Den rättmätiga ägaren hämtade äntligen
ut sin väska hos vaktmästaren på F-hus vid 18:30 tiden
idag. Frågan om vad den innehåller har ju som bekant
gett upphov till många spekulationer och en del
ryktespridning. Efter omfattande vetenskapliga
undersökningar kunde på tisdagskvällen en expertpanel
konstatera att den visserligen var tom,.... men ändå så
full av möjligheter.
Missa inte den
filmatiserade versionen av "Den magiska väskan" - Snart
på en biograf nära dig!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 23
Mars 2004, 14:07:28
Björn
534
|
Är MIK på väg att bli en Stocholmsklubb?
Nej, så illa är det väl inte men antalet medlemmar
boende i Stockholm och ingående i MIK:s friidrotssektion
ökar oroväckande. Nyligen blev Claes R:s fru Lena
(duktig löpare som springer Gbg Varvet) medlem och i dag
gick min 18-årige son Erik (som springer lite och också
paddlar kanot) med i klubben. Därmed har
Stockholmssektion cirka 5 procent av
medlemmarna.
Ingen känning av helgens bravader i
Göteborg. Löpningen går just nu väldigt lätt, hade ett
jättefint snabbdistanspass nu på lunchen vilket gör att
jag ställer upp i Vällingby Marathon nu på lördag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
Mars 2004, 14:10:00
Torbjörn
533
|
DEN MAGISKA VÄSKAN, AVSNITT 8
Jo,
den rättmätiga ägaren lyckades ännu en gång glömma denna
magiska väska. Anledningen var att han skulle föra sin
9-årige son Olof i säkerhet efter träning under
Fernandos ledning. Ett nytt försök att bärga skatten
görs enligt uppgift imorgon tisdag. Vad innehåller nu
denna väska? ......följ den spännande fortsättningen i
nästa avsnitt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
Mars 2004, 13:16:58
Berndt
Hallberg
532
|
Det är en handväska modell större som
innehåller förväntningar på ett korrekt användande av
sin kommande ägare,som själv kanske har förväntningar på
sig inför den kommande säsongen vad vet jag.
Låter
tryggt när en så banal sak som en väska kan engagera
omgivningen,jag delger er den fortsatta
händelseutvecklingen och så får vi absolut hoppas att
upplösningen får ett lyckligt slut."tur att det bara är
EN st
väska"
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
Mars 2004, 10:51:41
Larsa
531
|
Undrar om Fernando överlever en vecka
fylld med träning?
Väntar med spänning på söndagens
rapport.
Väskan? Innehåller den:
- en
bomb?
-Gunnars förlorade svettiga struma från förra
årets vårtävling?
- ett pris?
Eller
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
Mars 2004, 10:43:24
fernando
530
|
Nu inser jag att jag behöver mer tid för
träning.I stället för att skriva så mycket i gästboken
kommer jag att använda den tiden för att träna
mer.
Idag började jag med att springa till jobbet med
4kg packning och det kändes tungt.5 minuter per
kilometer men det är bara för att härda kroppen till den
hårda träningen som kommer.
Jag kommer att raportera
i varje slutet av veckan antal kilometer avverkade men
icke tider eller vilken sort träningen jag har
genomfört.
Vi hörs på söndag.
Hasta el domingo
amigos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
Mars 2004, 23:26:43
pelle
på Hisingen
529
|
Nu har det pratas så mycket om den här
väskan, så nu tycker jag vi kan få veta vad den
innehåller, det börjar bli ganska spännande nu hur det
ska gå, ska väskan komma till rätta till slut??
| |
Säga va man vill om dig Björn du är inte
dålig att gå på't igen och inte är det med nåt litet
joggingpass du snackar om.Jag själv gör tvärtom vilar
både idag och imorgon.Utmärkelsen(den fina pokalen) är
du väl värd att få tycker vi alla.Mycket nära att du
redan förra året fick motta priset men då knep jag
pokalen visserligen genom lottens hjälp,den är riktigt
vacker.Torbörn!glöm inte väskan som ligger i
vaktmästeriet f-hus.God kväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
Mars 2004, 15:06:01
Björn
527
|
Jodå, det gick ju riktigt bra fast lite
för tungt i den långa backen på andra varvet. Under hela
loppet såg jag i fjärran Rosa Panterns illgula
löparväst. Tänkt då; är det han som har en dålig dag
eller är det jag som har en bra, han är ju så mycket
bättre. Förbi honom kom jag inte men han var gubben
närmast före mig och och ha sånt fint folk framför sig
är okej.
Tack för den imponerande
vandringspokalen jag erhöll på årsmötetet. Får väl fylla
den med sportdryck efter något långpasss. På tal om
långpass fick jag i dag ett riktigt sådant när jag
sprang ihop med Solvikingarna på deras 2-timmarsrunda
med Rosa Pantern som ledare. Vätskebrist tvingade mig in
i en kiosk i Skatås och då lyckades jag missa gruppen
och fick ensam fortsätta löpningen i cirka 30 minuter.
Eftersom jag sprang dit och "hem" till Slottskogens
vandrarhem blev det totalt 37-38 km, hade nästan stappel
mot slutet. Biffstek, ett glas rödvin och 1/2 liter
mellanöl på restaurang här i kvarteren skall nog få liv
i mig igen. Vi ses på Kungsbackaloppet!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 20
Mars 2004, 20:05:56
Torbjörn
526
|
15 Björn Suneson 48 Majornas IK
1:02:20
Grymt sprunget Björn! Detta av en man som
vars form bara är "sådär". Jag tror inte att jag hade
hängt med i ditt tempo idag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 20
Mars 2004, 07:10:08
fernando
525
|
Duktig Lennart!
Det stämmer vad du
översatt.Med det första menade jag att om man skriker så
mycket kan det betyda att man doljer nåt
svaghet(skada?)och därför kan hunden ej bita.
Men den
andra menas att om man pratar mycket om nåt kan det
betyda att det finns nåt som är sant i det.I detta fall
kan formen vara på topp och Fernando kan skrälla
idag.
Vi ses om några timmar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 20:56:57
Lennart
Bengtsson
524
|
När hunden skäller biter den inte. Säger
Fernando på sin kryptiska Spansk-Chilenska. Vi får se om
de finns några hundar i Skatås i morgon. Annars välkomna
till årsmötet kl.14:00 Lördagen den 20 mars. Saft &
tilltugg utlovas till alla med förtur för de som
springer Solvikingarnas vårtävling nr 2, 16 km eller 32
km. Fernandos andra mening lyckades jag inte riktigt
knäcka.Nått med När floden låter är det vad stenarna
kommer med? Skulle kunna fråga frugan men det är väl
fusk? Vi ses i morgon.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 19:07:08
fernando
523
|
En GÅTA till Arnold.
PERRO QUE LADRA NO
MUERDE"ELLER"CUANDO EL RIO SUENA ES PORQUE PIEDRAS
TRAE.
Det gäller för mig inför lördagen.
Kan du
översätta den??
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 18:44:20
fernando
522
|
Bra Arnold!!Nu har du kommit in i våra
diskutioner.
Jag har väntat länge på att du skulle
vara indragen i detta.Jag vet innerste att även om du
inte brukar visa nervesitet inför ett lopp är du ändå
ladad.
Min taktik för imorgon??Nej,jag har inga för
jag kommer att låta kroppen och själen bestämma.
Nos
vemos mañana.
Björn!!vi pratar imorgon angående
Stockholm marathon för jag börjar att springa till och
från jobbet redan på måndag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 18:14:16
Berndt
521
|
Tjänare Torbjörn! igår hade jag väskan med
mig till f-hus.Är det i f-hus du skall gå kursen i
helgen? Jag gjorde iallafall som så att jag la in väskan
på vaktmästeriet och där kan du hämta densamma när det
passar dig.Ser ut att bli en tung dag imorgon,mjukt och
geggigt vilket inte är något drömunderlag för mig,man
kommer väl se ut som en jordfräs som sprätter runt åttan
imorgon,men det är smällar man får ta.Tänk om vi hade
tävlat med vikthänsyn då jäklar hade jag nog
vunnit,förmodligen p.g.av att jag hade varit ensam i min
klass.Ses i morgon.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 15:27:13
Arnold
520
|
Undrar vad Fernando går på för nåt. Ena
stunden har han så ont att han tar Voltaren för att
kunna springa (!!!!)Vårtävlingens 8km sedan står och
tittar han hela kvällen på Schlagerfestivalen för att
han inte kan sitta pga ryggbesvär. Nu anmälar han sig
till Stockholms maran utan att ha tränat för det och
imorgon ser vi honom "skadefri ????" på startlinjen i
Skatås. Jag bara undrar Fernando........
Upp som
en sol.......
Arnold
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 19
Mars 2004, 15:13:17
Torbjörn
519
|
Vadå?? har jag bortförklarat mig. Skulle
gärna springa morgondagens 16 km, men skall då på kurs
och lära mig träna våra ungdomar, den
"bortförklarningen" står jag för. För övrigt är smärtan
i foten borta idag, så jag tror det var klokt att inte
springa igår. Lycka till alla ni som skall springa
vårtävlingen imorgon!
| |
Nu har jag gjort nåt galen.Jag anmälde mig
till Stockholm marathon.Jag har inte tränat för det men
i Danmark måste jag köra hårt.
Nu vill jag ha
nånstans att sova över i Stockholm.
Vad säger du
Björn??
Fernando"el loco"
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 19:25:42
fernando
517
|
Jag är inte ensam när det gäller om
bortförklaringar till lördagen.Det glädjer mig.
Har
ni inga skador elle sjukdomar ni andra??
Vad säger du
Björn??
Är vi alla oroliga för att
misslyckas??
Eller är vi bara vi tre som vill hitta
på?
Jag menar Gunnar,Torbjöon och jag.Fast jag känner
mig lite bättre nu.
Vi ses på lördag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 17:10:31
Torbjörn
516
|
Jag kommer inte till F-hus idag Berndt, så
jag får nog vara utan väskan ytterligare några dar.
Efter gårdagens långpass känner jag lite smärta när jag
belastar högerfoten idag. Inte så farligt, men jag vill
inte dra på mig någon skada inför löparsäsongen, när
träningen gått så bra under vintern. Kör i stället
motsvarande pass hemma på spinningcykel.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 13:16:52
Berndt
Hallberg-Majornas IK
515
|
Mag eller stavningsinfluensa är två helt
olika åkåmmor och ger naturligtvis helt skilda symptom
och biverkningar men den förstnömda läker i regel av sig
själv medan den andra måste bearbetas betydligt aktivare
och under en i regel mycket lång period och ändå kanske
man inte blir helt "återställd" men på löpningen
inverkar den inte,alltid något
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 11:47:59
Gunnar
514
|
Förnuftat?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 11:47:29
Gunnar
513
|
Det kanske det är Pelle!
Men största
anledningen att jag inte orkade med, är ju maginfluensan
jag drabbades av i helgen. Kände mig kraftlös, hoppas
jag kan vara med på lördag. Men sunda förnuftat kanske
säger att det är bäst att avstå.
Känns allt bra när
jag joggar på fredag, ställer jag upp!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 Mars 2004, 08:54:42
fernando
512
|
Ger du upp så tidigt Gunnar??
Jag tror
att du sparar dig för lördagen.eller??Annars ligger du
illa till med mig.
Vi ses på lördag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 23:32:44
Berndt
Hallberg
511
|
Torbjörn, är förmodligen ute vid den tiden
men kommer strax in igen så jag tar väskan med mig så du
får den.Sprang idag i vår slinga intill torslandavallen
och det var bara underbart att springa i skogen och
känna naturens dofter och höra ljuden.Underlaget var
helt perfekt och en del asfalt blev det också, exakt en
timme idag i lugnt tempo ihop med Anna och John,imorgon
endast lätt vad det nu blir.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 23:28:14
pelle
på Hisingen
510
|
Veckans Tips!
Stora Torpsloppet 1/4,
kolla gfif.
tack för kvällens lilla runda,Gunnar du
gav upp väl tidigt idag.. är det åldern?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 19:59:44
Torbjörn
509
|
Dagens 20 km avverkades utan allt för
mycket ansträngning. Huvudsakligen utefter Säröbanan. Jo
Berndt, jag kommer till F-hus imorgon, men inte till
17:30, eftersom jag jobbar till 18. Runt halv 7 skulle
jag tro att jag dyker upp där för ett sent pass på
8x800m. Jag tar gärna emot den vackra väskan, om du är
kvar då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 19:33:59
fernando
508
|
På lördag tar jag in de sekunderna som jag
missade i lördagstävling.
Nu känner jag mig friskare
och starkare och kommer att starta 30s före er för jag
har fått göra det av solvikingarna.
Idag blev det 2
gånger 8:an och jag fick samma tid i den första och
andra
varvet som jag fick i lördag.
Passa
er!!
Hasta el Sabado!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 17:03:48
Björn
507
|
Sista utrop
Saeby!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Nu är det hög tid att
bestämma sig för träningslägret i Danmark. Sista
anmälningsdag är 27 mars då husbokningen måste vara
klar. I dagsläget är vi 6 anmälda. Preliminärt program
ligger ute på vår hemsida. Hoppas att vi kan bli några
till så att vi i år kan lyxa till det med två stugor.
Missa inte detta tillfälle att vässa formen inför
Göteborgsvarvet.
Vi ses och hörs nu på lördagens
årsmöte och Vårtävlingarna!
| |
Torbjörn! jag är i f-hus imorgon kl:
ca:17:30.Jag tror det blir utomhusträning för min
del.Kommer du? i så fall tar jag med din väska in,har
den liggande i bilen.Snart dags för tävling igen i
helgen,visst är det härligt så man för bekänna färg så
snart igen.Vore kul om det finns någon som jag ev.kan
springa jämt med så man får lite draghjälp.Idag en lätt
distansrunda på knappt en timme vilket jag hoppas ska ge
mig pigga ben och huvud till helgen.Tips inför helgen
till en "novis" mottages tacksamt här på gästboken.Våren
är här ordentligt nu.
Fernando,för min del får du
gärna starta 30 sek före oss andra i helgen om bara
tävlingsledningen godkänner det så får du kompensation
sen senaste loppet i och med dom räknas samman.Hasta la
vista!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 11:39:54
Gunnar
505
|
Det är ju roligt att vara dum!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 11:36:05
fernando
504
|
Jag startade senare för jag inte hade
bestämt mig om jag skulle springa eller ej och när alla
var borta fick jag lust att springa.
Jag hade gärna
springa med er idag men jag och familjen skall göra nåt
efter 19.00.
Tyvärr passar mina tider icke med era
träningar men om jag flyttar till Majorna igen kan jag
ansluta mig till din grupp och då blir vi mindre dumma
mot varandra.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 09:45:03
Gunnar
503
|
Häng med oss istället i Änggården kl.
18.00 vid Slottskogsvallen.
Om vi sprang med en god
stil, kunde vi kanske bli världsmästare också!
Undrar
fortfarande varför du startade efter de andra i lördags?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
Mars 2004, 07:55:58
fernando
502
|
Bra jobbat Torbjörn!!
Idag är jag också
ledig.Jag undrar om du vill springa i Skatås idag.Jag
skall springa 18km klockan 17.00.
Jag hade
funderingar på att springa i Hjällbo men eftersom min
arbetsgivare tycker att jag är en snäll pojke som inte
retar andra fick jag en ledig dag.
Gunnar!!Jag har
flera tusen frimärken från Australien hemma.
Kan de
vara värda 100.000?.På ett av de finns en löpare som har
en sånt fint stil att springa som man inte hittar i
Majornas
ik.
| |
Körde 20x200m i F-hus idag med 200 m jogg
emellan. Det var riktigt jobbigt i slutet, då det är
svårt att återhämta sig fullständigt under joggvarvet.
Även Arnold och Lars Honk tränade där, rätt hårt som det
såg ut. Imorgon är jag LEDIG och skall ut och springa
ett långt och lungt pass i det vackra vårvädret.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 16:42:27
Gunnar
500
|
Varför startade du efter de andra?
Hur
vet du att det var 30 s.?
Om du nu var 30 s. försent
ute blir din km-tid 3,8 s. bättre!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 16:29:21
fernando
499
|
4,26??jag startade 30 sekunder efter och
tog det lungt men på lördag är det middag som
gäller.eller Björn??
Nästa vecka anmäller jag mig
till Stockholm Marathon.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 14:48:47
Gunnar
498
|
Då kanske jag missar en försäljning på
100.000:-.
Om du håller dina 4.26,5/km, som du gjorde
i lördags(vilket är långsammare än våra 18 km-pass)
kommer din tid på 15 km att bli 66.40.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 14:38:05
fernando
497
|
Om jag rapporterat att jag sprungit 10km
då är det som gäller oavset om slingan är 7,5 eller
ej.
Slingan är 2,5x4=10km men imorgon springer jag 6
gånger på tiden 60minuter.
Vill du vara med
Gunnar??klockan 12.00 då har jag rast.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 14:23:12
Gunnar
496
|
Spänningen stiger, folket jublar!
Så
slingan är bara 7,5 km, jag trodde den var på 8! Den som
du i "Miraklet i Hjällbo" rapporterade som 10 km.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 12:34:03
fernando
495
|
10 Varv i Backaslingan idag!!Jag är i
kanon form.Nu får alla räkna med att jag tar
er.
Imorgon tar 15km i Hjällboslingan och då är jag
klar med veckansträningen.
Det blir en Hjällbo
mirakel imorgon.Vänta på rappoorten.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 11:16:24
Gunnar
494
|
Blev igår retad av Lasse Bäckström i
Högsbo AIK, för att jag inte har någon klubbkamrat som
är världsmästare!
Inte kan väl jag hjälpa att ni
andra är aå kassa?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 10:52:23
Gunnar
493
|
Ditt inlägg nr 480 var späckat med
bortförklaringar,
Fernando!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
Mars 2004, 08:17:24
fernando
492
|
Det var inga bortförklaringar som jag
skrev till Björn.Snarare var svaret till hans fråga.Jag
är mycket njöd med resultaten och jag ligger bra till de
20 första pinnar.
Kunde jag springa om över 70 löpare
i lördags kan jag också springa om dig på lördag
Gunnar.Jag känner mig starkare än på länge.
På lördag
kör jag offensiv.
Nu går jag ut och springer i
skogen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 15
Mars 2004, 16:45:40
Björn
491
|
En sådan uträkning kan knäcka den bäste.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 15
Mars 2004, 15:38:21
Gunnar
490
|
Idag är det 2047-årsjubileum av mordet på
Julius Ceasar!
Själv har jag en lätt huvudvärk!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 15
Mars 2004, 15:27:54
Björn
489
|
Efter din tömningsfas är du favorit,
Gunnar. Men se upp för Lars. Var har förresten Göran och
Emil tagit vägen?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 15
Mars 2004, 14:18:02
Gunnar
488
|
Fernandos inlägg nr 101:
"Man får bara
anmäla sig om man är frisk ty dom vill ej att folket
kommer med dåliga förklaringar efter tävlingen!!Får man
dålig tid betyder det att
man inte är bättre,punkt
och slut.Om man är skadad skall man inte träna för att
sedan komma med ursäkter."
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 15
Mars 2004, 11:00:25
Gunnar
487
|
Vågade inte visa mig offentligt efter
debatten här på gästboken!
Nä, jag ägnade helgen
till att kräkas!
Ett inte ovanligt nöje man får ha
som småarnsförälder, såg annars fram mot en
sub-30-tid.
Känns ganska okey idag, skall pröva att
jogga med idag på västra rundan, känns det ej bra får
jag avbryta!
Kom ihåg inlägg 101, inga
bortförklaringar Fernando!!!!!!!
Björn kommer
naturligtvis först av oss i MIK på lördag.
Är anmäld
på lördagens tävling, så är jag okey så springer jag!
| |
Förkylningen som bortblåst idag, måste
bero på det bakteriedödande jag drack igår!? Det blev
några varv i Slottskogen idag, medan Fernando och Lars
gjorde en hedervärd insats som tränare för mina söner
och andra barn. Nästa helg skall jag gå tränarkurs 10-14
år och tanken är väl sedan att även jag skall hjälpa
till med att ta hand om våra lovande ungdomar. Missar nu
tyvärr båda vårtävlingarna och börjar nu bli väldigt
tävlingssugen, Kvibergsloppet är väl nästa chans.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 14
Mars 2004, 11:45:44
Björn
485
|
Kasta inte yxan i sjön Lars, så uselt var
det inte- du var ju snabbast i MIK! Nu på lördag, andra
Vårtävlingen, får du visa att du kan ännu bättre. Vilken
MIK:are tror du då är först över mållinjen?
Ger
mig snart ut på en 3-milare medan yngste gossen Olle gör
årets sista (?) slalomåk i Hammarbybacken.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 14
Mars 2004, 10:49:22
Lars
484
|
I mina drömmars värld, har jag haft dem
bakom mig...det är väl lika bra följa pelles
uppmaning...och bevisa för såväl sig själv som andra att
man kan bättre...
med den inställningen gick jag ut
kl.7,45 i morse för att springa 12
km...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 14
Mars 2004, 09:46:08
pelle
på Hisingen
483
|
Tillrättavisa mig gärna om jag har
fel.
Men har du inte varit förkyld och krasslig i
månader, och träningsuppehåll på nått år, dessutom
skriver du att du var sämre 97, än det resultatet du
hade igår, när var det du var van vid att alltid ha
dessa personerna bakom dig Lars ?? Upp till bevis
nu!!!vänliga hälsningar från Hisingen.......
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
Mars 2004, 22:59:11
Lars
482
|
Premiär på vårtävlingarna och vad skall
man säga:
1. 8:an är ok att träna nån enstaka gång
per decennie, men mindre kul att tävla på. Det är 6 1/2
år sedan jag tävlade där senast, korploppet
97...Faktiskt snabbare idag än då, men då var jag i usel
form, med förkylning i kroppen...
2. jag visste att
jag idag var i usel form, men tänkte se det som ett bra
träningspass. Ja det blev det, men det tar emot i tanken
så här efteråt att veta att man är där man är och
springer hela loppet bland personer som man alltid varit
van att ha bakom sig...
3. Bra att äntligen kunna
säga att man gjort ett vårlopp...
4. Det kan ju inte
bli sämre! eller? För nu måste jag träna bättre...(det
blir inte
svårt)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
Mars 2004, 21:57:46
Björn
481
|
Ajdå, hoppas du snart kryar på dig. Bra
kämpat!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
Mars 2004, 21:20:11
fernando
480
|
Jag startade 30 sekunder efter starten.Jag
var inte säkert om jag skulle springa ty jag hade mycket
ont i ryggen.Hela naten verkade det och för att kunna
springa tog jag två voltaren.
Nu står jag och tittar
på melodifestival utan att kunna sitta.
Jag hoppas
att jag kan friskna till för att kunna träna igen annars
får jag ingen middag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
Mars 2004, 21:10:06
Björn
479
|
Vilken putsning Berndt! Med den takten
står du överst på pallen i Skatås om tio år. Roligt
också att Lennart är i springbart skick. Och grattis
Lars till segern (du får springa nästa år igen eftersom
Gunnars fjolårstid var 1 sekund snabbare än din). Varför
bangade Gunnar????????
Men det vi alla undrar
över; varför inget "mirakel i Hjälllbo"? Vad gick snett
i taktiken, utförlig redogörelse, tack!
Tävlade
själv i helgen. Blev 3:a i min klass i Bore Cup i Gävle,
Hemlingby. Jättenöjd eftersom jag för första gången hade
negativ split. Banan 15 km och andra varvet gick dryga
halvminuten fortare. Sluttid 59.33 på något backig bana.
| |
Först och främst vill säga att jag älskar
den här typen av tävlingar men det kanske är nyhetens
behag,har ju inte hållit på så länge.Måste väl säga att
jag är nöjd med dagens lopp men innerst inne hade jag
drömt om att gå under 35 min men snudd på två min
snabbare än förra året får jag väl vara nöjd med denna
gång .Dom personer jag hade som referens sen tidigare
,dom slog jag till min glädje,en del ganska rejält
faktiskt.Nu får man försöka ladda inför nästa
helg.Alltid kul när vi är flera i stugan samtidigt och
kan prata lite om ditt och datt.Nu när jag bestämt mig
för att delta på träningslägret måste jag erkänna att
jag faktiskt är sugen på att genomföra/uppleva detta om
inte annat för den danska goda ölen enl.Lars och
Fernandos utsaga.(en öl per mil ,då förstår ni att det
inte blir några mängder när det gäller ölen)Få se om
benen tillåter ett "långpass imorgon"God fortsättning på
helgen och krya på dig Torbjörn(jag har en väska åt dig)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
Mars 2004, 12:04:33
Torbjörn
477
|
Kännde mig lika förkyld idag och stannade
därför hemma. Lika bra med tanke på hälsan och och att
ett lopp under halvtimmen hade varit en omöjlighet idag.
Hoppas att det gått bra för er andra.
| |
Vi blir tydligen många i Skatås imorgon -
kul! Dom senaste dagarna har jag kännt mig lite snuvig
och småhängig, så några 29:42, som Gunnar "räknat ut"
tror jag inte det blir. Med tanke på valet av sportdryck
blir nog Fernando "djävligt" farlig imorgon. Mina
grabbar Olof och Oskar springer 3 km banan, dom har inte
räknat så mycket i vinter, och är lite oroliga, men jag
tror dom tar sig runt. Nästa lördag går jag
ungdomstränarkurs, så jag missar tyvärr 16km loppet.
Hade annars sett fram mot en kamp mot Björn, på en
distans som passar oss lika bra/dåligt. Kvalitet mot
kvantitet om man så vill. Det hade nog blivit ganska
jämt(utan wava). Vi väl får spara den kampen Gbg-varvet
istället.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 19:35:42
Berndt
Hallberg
475
|
Jätteroligt Lennart att du är på
gång.Fernando,behöver du bilskjuts så slå mig en signal
på 921619.Jag åker i så god tid så du hinner med att
anmäla dig utan stress.Skall bli kul imorgon med årets
första utomhustävling.Vi ses i stugan och vid "starten"
imorgon.
H-expressen.
| |
Göteborgsvarvet anordnar en löparkväll i
Stockholm den 16 mars i samarbete med expressen tror jag
det var på en motionscentral som börjar på U. Resten bör
väl finnas i huvudstadens tidningar. Något för alla i
Majornas ik´s Stockholmssektion kanske.
I går sprang
jag 8:an i Skatås för första gången sedan 23 augusti
2002. Jobbigt men det blir förmodligen start i
morgondagens Vårtävling 8 km (7820m). Med det passet i
bena och inte allt för svåra smärtor i knäna får jag
försöka knäcka 39 minuters gränsen denna gång. Banan var
i bra löpskick ca 15% isbelakt men ej halt.
Nu hoppas
jag att få träffa många av er där uppe i Skatås i
morgon. Vi ses.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 18:55:27
Björn
473
|
Är det någon ny sportdryck?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 18:26:14
fernando
472
|
Eftersom jag inte behöver slå Björnen
imorgon få jag dricka upp en "Casillero del Diablo"
ikväll.Men nästa vecka lovar jag att uppföra mig som en
riktig idrottsman.
Vi ses imorgon då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 12:51:52
Lars
471
|
Det innebär samtidigt att jag kommer att
sätta ett pers i helgen! (i alla fall att springa 8:an
på vårtävling).
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 12:36:55
fernando
470
|
Då blir uppgiften enklare.Du räknas inte
Lars
då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 11:45:11
Gunnar
469
|
Skall "Miraklet i Hjällbo"
återupprepas!?
Kommer Fernando återigen rapportera en
40 minuterstid på sina 8 km?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 10:29:41
Lars
468
|
snyft, inget internet på arbetstid. Vad
skall man då göra på arbetstid?
Menar du att man inte
skall få ha skoj längre...
Men du Fernando!
jag
tror inte du slår alla som slog dig på vårtävlingarna
förra eller ens tidigare vårtävlingar.? Varför? Om du
skall slå mig som du skriver, så slår du en som aldrig
någonsin sprungit någon vårtävling...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 09:33:43
fernando
467
|
Jag är icke dum.Jag vill äta gratis och då
avslöjar jag inget.
Imorgon efter jag kommit i mål
forsätter jag springande och tar ett varv till.Under
veckan kommer jag att springa minst 45km i skogen så att
på lördag känner jag mig stark.(Men vad är för träning
är det hemlight).
Björnen mot EL RAPIDO!!
DA
MARCOS ÄR FÖR FATTIG!!Ta en mer prisvärd ställe.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 09:21:25
Björn
466
|
Visst, du väljer vinet och maten. Men
restauranten väljer jag; pizzeria da Marco. Fantastiskt
tränigsschema du måste ha. Kan du lägga ut det i
gästboken så vi andra har någon chans?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 08:41:48
fernando
465
|
Under
veckan!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
Mars 2004, 08:41:10
Tack
så mycket Björn!!
464
|
Jag tar erbjudandet.Med tanke på att jag
är stark när det gäller icke asfalt och att jag kan
träna upp mig i Hjällbo nuder veckan ser uppgiften ut ej
omöjlight.
P.S.
Får jag välja vilken
mat,vin,dessert och restaurang?Jag kan boka i förväg om
du vill.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 22:47:31
Björn
463
|
Oj, oj, oj! Vad har du nu druckit-
sportdryck eller är det bara vanlig runners high? När du
ändå är igång är det väl lika bra att du också tar
Anders Szalkai på Sthlm M, han lär inte vara i riktigt
slag.
PS
Med risk för att bli ruinerad utökar
jag mitt materbjudande till Fernado att också gälla
gratis middag om han slår mig på Solvikingarnas andra
Vårtävling 16 km, den första springer jag inte.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 21:50:23
igen
462
|
Jag kommer att ta alla!!
Buenas noches
y duerman con los angelitos no con satanas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 21:48:54
fernando
461
|
I Kungsbacka har kommunen infört ett
förbjud för alla kommunala anställda.De får ej vara ute
på internet under arbestid.Jag tycker synd om de som
skall börja jobba där,därför att alla som skriver i
Majornas gästboken gör det på arbestid.Du Lars!!du
ligger illa till.
På lördag smäller det.Jag kommer ta
alla som sprang fotare än mig förra året och jag tänker
börja med Gunnar och kanske Torbjörn med för att sedan
ta Anders och kanske Lars.Sedan forsätter med.oj det
finns inte mer.Nu har jag sprungit om alla.
2004 är
min!!Jag skall vinna Grand-prixen.
Lo prometo.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 12:50:26
Lars
460
|
Det är gott att se vilken sprudlande
aktivitet det är här i g-boken. Olika spörsmål, olika
synpunkter, olika världsbilder.
Surabaja Johnny
hette han väl?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 12:27:02
Berndt
Hallberg
459
|
Visst är det härligt med denna
gästbok
att man snabbt och lätt kan reda ut
ev.missförstånd eller oklarheter.Jag misstänkte att du
Gunnar med ditt inlägg
hade något mer i åtanke,därför
frågade jag om ditt inägg var seriöst menat.Och nu när
man läst din förklaring så håller jag med dig om att för
att få perspektiv på sig själv och sin egen
livssituation så kan det vara nyttigt att få något att
referera till och på så sätt kanske rent av få en knuff
i rätt riktning i sin tillvaro.Jag tror dock personligen
att det är betydligt mer svårhanterligt med Emma
Igelströms bullimiproblem än Erica Johanssons
ev.höftinflamation inte minst mentalt men som sagt,varje
problem har sitt hårnålsöga som måste passeras innan man
med en rejäl spurt på slutet kan kasta sig över
mållinjen som jag kommer att göra nu på lördag bara så
ni vet.Till Gunnar och Kjell vill jag säga att jag
håller med er att det är tråkigt att inte fler ställer
upp på res.tävlingarna
men för egen del kan jag bara
säga att jag har tränat "för mig" ganska hårt under en
period av tre månader så jag känner mig lite tom för
tillfället och ville inte delta med att förmodligen göra
ett riktigt skitlopp som jag inte är det minsta
förberedd för.Sista veckan har jag dragit ner på
träningen rejält inte minst intensiteten.Jag hoppas att
och tror att båda nämda eldsjälar kommer att arrangera
fler res-tävl.för det är en stor insats för många andra
ni gör skall ni veta,jag anmäler mig förbehållslöst till
kommande 5000m Kjell med förhoppningen att inte komma
sist men drömma skall man ju göra när man sover finns
det ju ett gammalt talesätt som säger.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 12:20:11
Gunnar
458
|
Aja baja, heter det väl!
| |
Två fel på en dag:
1. skriver Ulrika
men du menar Erica
2. skriver förståsssss!!!!!!!!!!.
Ajaja baja, du får nog gå en kurs i svenska språket.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 11:00:52
Gunnar
456
|
Erica förståsssss!!!!!!!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 10:53:04
Arnold
455
|
Si signor - samarbete var conceptet på
lördag om jag kan hålla jämna steg med dig Fernando (med
tanke på dina snabba fötter !)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 10:43:44
fernando
454
|
Arnold.Du menade på lördag?Om Björn kommer
till starten kan vi väl samarbeta.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 10:41:22
fernando
453
|
Det är ok Arnold.Jag tränar gärna med dig
om våra tider passar.Jag brukar alltid komma till
träningen efter 18.00 men du är redan nästan färdig.Om
du väntar tills jag kommer till träningen kan vi också
samarbeta på tävlingar och slå till och med den starka
Björnen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 10:35:19
Lars
452
|
Oj, det saknades ett ord...
...men jag
vet INTE vilken Ulrika Johansson du syftar på? Är det
denna?
| |
Ulrika Johansson? ursäkta min snäva
världsbild, men jag vet vilken Ulrika JOhansson du
syftar på? Är det denna?
| |
De i majorna som är intresserade av
Veteran-EM i Århus 22/7-1/8, kan höra av sig till
mig.
Jag har fått information hemsänd till mig från
Veteranförbundet.
Sista anmälningsdag 15/4, marathon
finns med på programmet Björn!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 10:08:53
Gunnar
449
|
Anledningen till mitt inlägg var att på
morgonen såg jag på tv att Ulla-Carin Lindquist avlidet
i en svår nervsjukdom. Sedan läste jag i tidningen om
Emma Igelströms problem, tänkte då på vad Ulrika
Johansson skrivit i sin träningsdagbok på internet. Hon
har ju haft stora problem min sin inflammerade
höft.
Men efter att hon besökte en canceravdelning,
förstod att hennes problem var ganska små. För Emmas del
sitter problemen i tanken, så om hon gör ett liknande
besök, kanske det skulle befria
henne.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 09:35:29
Björn
448
|
Arnold, kolla först så att ett sådant
samarbete inte strider mot EU:s konkurrensregler.
Eventuella EU-böter får inte stoppa vår Danmarksresa!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 09:14:22
Arnold
447
|
Fernando ! Mitt förslag är att du och jag
slår våra "påsar" ihop och försöker att hjälpa varandra
till att genomföra ett bra lopp i stället för att vi
lur-passar varandra. Jag ser "tävlingen" mera som ett
bra träningspass och ett kvitto på vad träningen har
gett (eller inte gett...).
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 09:07:02
Lars
446
|
Tänk om Arnold bara mörkat på träningarna?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 Mars 2004, 08:22:22
fernando
445
|
Jag har sett Arnold träna på sistone .Det
blir inte nåt 3.40 i början.Arnold är icke dum .Han vet
hur han kan planera ett lopp och jag har redan berrätta
för honom om hur jag skall köra brån början.
| |
Nähä du Gunnar.Jag ska överlåta det åt
andra hågade och har arrangerat min sista
resultattävling.Det kommer aldrig några folk och
springer och då känner man sig lite dum.Oftast tycker
många att det är bra att man arrangerar för att någon
ungdom ska få kvala in till nåt SM eller Götalands,men
ofta är ju motivet att ge veteraner en chans att få
tävla på distanser som inte finns i tävlingar(som är
realistiska för oss långsammare löpare).Emellertid är
det bara att inse att intresset inte
finns.Högsbo,Solvikingarna,SAIK,Kville och i stora drag
Majorna kommer ALDRIG och då finns ju bara att dra
slutsatsen att läggga ned.Inför Götalands och annat
....fast det får någon annan svara för.Det är aningen
skämmigt att tjata på Per Crona om att få arrangera en
tävling som han motvilligt går med på att ge tillstånd
till och sen kommer 2(TVÅ) till start,medan massvis med
veteraner tränar på eller runt arenan.Ett flertal som
tyckt att det är en bra idé dyker inte upp.Det gäller
inte bara Gunnars sista tävling utan en mängd andra.Jag
avvaktar Korpen för egen del och nöjer mig med att bese
de unga på sina tävlingar.God natt!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 22:17:25
Lars
443
|
Det är bra att du berättar för Arnold
vilken strategi du tänker använda! Orkar du hänga på i
hans 3,40 tempo redan från
början?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 22:09:47
fernando
442
|
Det är bra att vi nu pratar om
löppning!
Vilka skall Berndt springa om?inte mig för
jag tänker ge gärn på lördag.
Jag kommer att lägga
mig bakom Arnold så att han inte springer ifrån mig och
avvakta till vi kommer till sista kilometern.
Det är
50 åringar som jag pratar om.(vi gamlingar och
galningar).
Buenas noches a todos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 21:44:30
Lars
441
|
Gunnars misstanke är sann. Det var jag som
länkade till en tidning som just vill framhäva kvinnor
som inte faller för frestelsen att banta utan trivs gott
som den de är och hur fantastiskt författarren tycker
att det är.... Det är just som titeln anger... REAL
WOMEN DONT DIET. Dvs "riktiga kvinnor bantar inte", utan
trivs mulliga eller så, så tyvärr missförstod du länken
och dess innehåll
fernando...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 19:48:35
Gunnar
440
|
Fernando, jag skriver aldrig anonyma
inlägg. Misstänker som vanligt Lars.
Emma lider av
bulimi och inte anorexi.
Berndt, det är bara att
försöka hålla ett så högt tempo som möjligt, så länge
som möjligt. Halvvägs skall du vilja stanna, men du
fortsätter ändå!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 19:44:12
Björn
439
|
Spring lugnt och avslappnat de 3-4 första
kilometrarna och höj sedan tempot något för att ge
järnet sista kilometern. Och värm upp med jogg 15-20
minuter innan. Vila fredag, snabbdistans 5 km i morgon.
Då slår du många, Berndt!
På tal om rökning.
Denna last började jag med just i Majorna. På Majornas
gymnasium hade man rökruta på hörnet vid Påls och där
stod alla tuffingar. Rökrutan och grupptrycket gjorde
mig till rökare, en last som varade från 1965 till 5
juli 1980 (min förlovningsdag. Sedan dess ingen rökning,
bara löpning!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 18:53:10
igen
438
|
huvudet!!
Förlåt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 18:50:45
Berndt
Hallberg
437
|
Visst är vår gästbok ett härligt forum för
allehanda spörsmål och på detta sätt vi vågar delge
varandras åsikter på ett öppet och respekterande
sätt.Jag
vill komentera det här med rök och
snusning.Jag har själv rökat en kort period i mitt liv
och upplevde för egen del att det gick lätt att
sluta,värre var det när jag inledde rökandet med både
hosta och kvävningsattacker innan kroppen vant sig vid
eländet.Ang.snusning så har jag provat en gång i
fjortonårsåldern och det fick räcka för jag blev så sjuk
den dagen med kräkningar o annat obehag så det blev
aldrig mer.Med denna redogörelse och komentar till
Gunnars påstående om att det är svårt att sluta röka och
snusa så hävdar jag att jag har bevisat motsatsen att
det är(var) betydligt jobbigare att börja med denna rent
ut sagt skit.Gunnar,kan jag få nåt använbart löptips
inför helgen måntro?Hälsn.H-expressen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 18:46:37
fernando
436
|
Gunnar!!
Ena dag pratar du illa om dem
som är icke smala och andra gång pratar du illa om dem
som har problem med att äta.
Vad är det som rör sig i
ditt huvedet??
Du vet vad jag menar med dem som är
icke smala.
En idorttsman skall inte ha såna
fördomar.Inte nog med det länkar du till en sida med en
kvinna som vill banta.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 17:27:24
Gunnar
435
|
Kjell pratar om att anordna en
resultattävling på 5000 m i april.
Det blir nog i
andra halvan, när både vi och banorna tinat upp!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 16:26:19
Gunnar
433
|
Okey, jag ger mig!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 16:22:49
Björn
432
|
Ätstörningar är inget man självmant
väljer. Bulimia och Anorexia är allvarliga psykiska
störningar som till största delen drabbar unga kvinnor.
Inom idrotten är det ett växande problem. Gunnars inlägg
tycker jag var korkat!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 16:07:15
Gunnar
431
|
Hon tycker naturligtvis att det är
jobbigt, men det är även jobbigt att sluta röka och att
sluta
snusa.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 15:55:52
Berndt
Hallberg-Majornas IK
430
|
lugnt skall det naturligtvis stavas annars
blir det fel.
| |
Man får alltid ta i beaktande att det är
betydligt enklare att se andras problem genom sina egna
ögon och göra bedömningar och dra slutsatser utifrån det
trots att man känslomässigt står vid sidan om enligt
mitt förmenande.Kan man verkligen ställa olika
sjukdomsproblem mot varandra? (För inlägget är väl
allvarligt menat från dig Gunnar)PÅ lördag är det dags i
skatås,skall bli kul.Igår blev det 50x15-15 inne på
slottskogsvallens banor men jag tog det ganska lungt med
tanke på tävlingen på lördag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 13:28:45
Gunnar
428
|
Vi har gjort en platta som jag kan
rekommendera!
150:- kostar den, om ni är intresserade
kan jag ta med några på lördag.
Jag har lite svårt
att förstå Emma Igelström, här har hon stor chans till
OS-guld, men hon väljer självmant en sjukdom
istället.
Hur svårt kan det vara att äta
normalt?
Jag tycker att man kan ta med henne på en
canceravdelning, så att hon förstår att hennes problem
är minimala!
| |
Vem är BONGO?
Han får alltid stå i
skymundan!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 10:03:11
Gunnar
426
|
Björn!
13.75 hade det blivit i tresteg
om du varit 25 år. I kulstötning 12.74 eller 16.99 om du
varit 25 år.
Lars är så liten i orden, men stor på
jorden!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
Mars 2004, 08:43:40
Lars
425
|
Störst i orden, men liten på jorden...!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 20:18:02
Björn
424
|
Lugn, självklart var du först. Men Gunnar
störst (enl wava). Men se upp på Vårtävlingarna,
Kungsbackaloppet, Gbgvarvet m m, där tar vi fram farbror
wava. Det är enda sättet för gubbsen att slå ungdomen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 19:55:22
Torbjörn
423
|
Wavadå?, var Gunnar före mig egentligen?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 19:30:07
Björn
422
|
Nej, minst 7 meter bakom Christian, då får
det vara. Men undra vad man skulle göra i kula . . .
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 16:43:11
Gunnar
421
|
4:53 om du varit 25. Eller 10.27 i tresteg
i din nuvarande ålder!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 13:15:48
Björn
420
|
Ojdå, så snabbt! Guld till Gunnar, silver
till mig och brons till Torbjörn. Wava ger den gamle
hopp. Tack Gunnar!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 12:22:57
Gunnar
419
|
5.09 om du varit 40 som Torbjörn, och
5.28.1 om du varit 48 som jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 11:53:05
Björn
418
|
Det var i somras jag utomhus premiärsprang
en engelsk mil på 5.47.49. Den lustiden raderas ut
direkt när ni gubbs kommer upp i M55. Gunnar, räkna
gärna ut enl wava hur den står sig mot Torbjörns. Vore
kul att veta som ren kuriosa.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 11:10:13
anders
417
|
Tyvärr är jag inte besvärsfri från min
irriterande bihåleinflamation, dessutom är jag
hypokondriskt lagd, har läkarskräck och läst mycket om
ihopfallande idrottsmän och hjärtstillestånd m.m.
Jag
joggar lugnt tills jag känner mig helt frisk. Grattis i
alla fall!
Vi kan väl ta en uppgörelse till hösten.
| |
Nu har jag räknat ut vilka tider jag och
Torbjörn gör på lördag!
Jag kommer att göra 30.22 och
Torbjörn 29.42, enligt Wavas omräkningstabeller
(se
länken). Min tid på engelska milen, motsvarar 5:06,7 för
Torbjörn!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 10:39:08
Gunnar
415
|
Vilken tid har du gjort, Björn?
Var det
ute eller inne? När?
Är rätt nöjd, sprang ju 5 s.
bättre än förra året, var dessutom inte så trött
imål.
Det bästa av allt var att jag slog Anders tid
från förra året med 3 s.
37, 1.16, 1.55, 2.38, 3.21,
4.04, 4.44,
5.25,6 imål.
Hängde med Torbjörn i
dryga 3 varv, vågade inte följa med då vi låg 5 s. under
mitt schema. Kanske gick det lite väl långsamt några
varv efter att jag släppte honom, men sista 409 metrarna
gick lite snabbare iaf.
Synd att fler ej
kom!
Anders, var var du? Nu fick du inte chansen att
försvara ditt rekord!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 9
Mars 2004, 08:01:48
Björn
414
|
Grattis till rekorden! Nu har vi alla tre
veteranrekord på denna udda distans.
| |
Majorna triumferade med en dubbelseger på
dages resultattävling över en engelsk mil, 1609
m.
1. Torbjörn Simann 5:18,2
2. Gunnar
Bengtsson 5:25,6
Jag hade hoppats på fler
deltagare. Nu fick jag dra själv. Kännde Gunnars flås i
nacken, så första varvet gick för fort på ca 37 s. De
följande varven i något fallande tempo på 39-41 s. Jag
var rätt nöjd med min tid, nästan 18 s bättre än förra
året. Jag tror att Gunnar var hyfsat nöjd också. Imorgon
väntar äntligen ett långpass.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 21:16:16
ironisk
412
|
Pruttade Gunnar inte?
Nej,jag menade
spurtade han inte??
| |
Torbjörn och Gunnar genomförde sin mile på
utmärkt sätt i afton.Torbjörn låg några sekunder under
5,20 och Gunnar några över.Fler än dessa herrar sprang
inte,jag och Curre tog tid.Majornas egen Gunnar stod som
arrangör och inga fler deltagare.Det ska tusan vara
resultattävlingsarrangör,tänker nog Gunnar.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 17:49:12
ironisk
410
|
Pruta menade herr pryd.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 14:33:54
Herr Pryd igen
409
|
Spurta, menade jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 14:32:47
Herr Pryd
408
|
Oroa dig inte för formen. Tror nog att du
kan spruta riktigt bra!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 14:01:00
Lars
407
|
Pryd, inte fan vet jag vad det
innebär.
Jag skulle aldrig skriva det som herr pryd
skrivit. För jag vet mycket väl att du inte skulle orka
hänga med i Torbjörns drag...Sedan tycker jag att du
skall behålla dina (häl)sporrar för dig
själv.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 13:17:01
Gunnar
406
|
Men Lars, inte är väl du pryd.
Du har
ju ganska lätt att missuppfatta i dessa banor.(Ej
löparbanor!)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 11:40:25
Herr Pryd
405
|
”Dra mig” . . .
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 8
Mars 2004, 11:01:04
Gunnar
404
|
Torbjörn, jag har tänkt att du skall dra
mig ikväll.
Kanske kan vi sporra varandra till
stordåd.
Är oerhört osäker angående formen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 7
Mars 2004, 20:12:40
Torbjörn
403
|
Tyvärr inget deltagande på träningslägret
för min del. Min fru fyller 40 den 1/5, och det måste
väl ändå gå i första hand. Men jag funderar på att
försöka ta ledigt några dagar och köra samma program som
er i Danmark. Du knäcker oss med dina veckosummor,
Björn, är formen trots dessa jättemängder verkligen bara
"så där"? Själv kom jag bara upp i 223 km i februari.
jag tycker det är svårt att få tid över till några
långpass, men har å andra sidan kört mer kvalitet än
tidigare. Nu har äntligen min förkylning gett vika och
imorgon kväll väntar en engelsk mil, hoppas på jämn
konkurens och bra draghjälp då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 7
Mars 2004, 13:24:16
Björn
402
|
Nej Berndt, det är inte lätt för
gobbajävlar att springa intervaller, inte heller i
backar. Har i stort skippat dessa träningsformer- satsar
i stället på mycket mängd och snabbdistanspasss. Vet att
detta inte är optimalt men träning som är psykiskt
plågsam undviker jag.
Veckan avslutades med årets
längsta löp (37 km) tillsammans med Enskedegruppen.
Eftersom det fortfarande är isigt ute i terrängen blev
det inte Nackareservatet eller Magelungen runt utan en
runda från Enskede in mot Stadion och Strandvägen. Flera
väldigt duktiga och prestigelösa löpare i gruppen men vi
kaxar inte upp oss och springer ifrån varandra (som
andra gör i Gbg). Noterar 159 km denna vecka i
joggingdagboken och ett snitt per vecka sedan årsskiftet
på 141 km. Formen är "sådär" och nästa vecka är upp till
bevis i Bore Cup.
Berndt, vore jättekul om du
hängde med till Danmark- då är vi i alla fall två
gobbajävlar. Och ta gärna barnen med dig! Emil, Lola,
Lotta, Torbjörn, Gunnar, Anders, Arnold m fl m fl -
lockar inte ett vårlikt
Danmark?
| |
För två veckor sedan skrev jag om hur
5x1000m intervallerna med 90 sek vila i skatås gick bra
och att jag kände mig nöjd med tiderna.Idag 6x1000m med
60 sek vila mellan och genast mycket jobbigare och
tyngre med den kortare vilan och tiderna blev
naturligtvis helt annorlunda 4.15-4.20 visseligen den
sista snabbast men ändå.Jag tycker det är mentalt
påfrestande att genomföra dessa intervaller.Bengt
Sävestrand SAIK gav en bra beskrivning att man är rejält
trött i stort sett hela tiden när man kör dessa
intervaller och den korta vilan tar ju ut sin rätt den
med.Ungdomarna klarar naturligtvis detta med
återhämtning mycket snabbare än en gobbajävel som
jag,och kan ni tänka er att Anna hon körde 8x1000m och
tycker att detta är veckans absoluta höjdpunkt och
stortrivs vilket även gäller John.Åttan är på sina
ställen väldigt isig och svårlöpt men vi sprang fram och
tillbaka på den tredje km om man tar ett högervarv där
det var 99% isfritt.Det var ordentliga långpass du är
ute på Magnus och jag håller med dig att nästa lördag
hoppas vi att det har töat lite.Fernando,är det möjligt
att en fyrarumslägenhet kan kosta så mycket i Majorna?
det är en mycket fin stadsdel men det låter inte klokt
med dessa vansinniga priser som för övrigt råder på alla
centralorter.(Är själv född i masthugget och har bott en
stor del av min uppväxt i Sandarna som gränsar till
majorna,se månadens profil(egoreklam va?)Det är så gott
som säkert att jag åker med på träningslägret,skall bli
kul.God fortsättning på helgen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 6
Mars 2004, 17:17:40
fernando
400
|
Välkommen till galnigarsgäng Magnus.Även
om det inte gick fort för dig räknas din träning som
långdistans och då är du med i gänget.Nu måste du ställa
upp i Kungsbacka loppet och anmäla dig till
träningsläger i Danmark.
Själv har jag inte sprungit
så långt i år men det kommer.
Nu skall jag ut och ta
några kilometer.
Buenas tardes!!
Jag kanske
lyssnar på er och köper i Majorna,då skulle vi flytta
ditt redan i juni månad.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 6
Mars 2004, 15:33:38
Magnus
B
399
|
Fernando, välkommen tillbaka till Majorna!
Att bo här kan aldrig vara fel och att bo i en fyra i
Majorna är en dröm.
Själv klämde jag idag till
med mitt längsta pass hittills, 24 km. Det gick
ohyggligt långsamt och ett nytt mystiskt knäont tvingade
fram ett längre gånguppehåll vid 21 km, så det känns så
där. Skönt att det är över är väl inte världens bästa
känsla efter ett långpass.
Grusåttan i Skatås
fortfarande riktigt isig. Kan bli intressanta
vårtävlingar de kommande helgerna om inte vårvärmen
kommer snart.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 6
Mars 2004, 09:50:09
igen
398
|
3 mil på tvären, utför och uppför med
löparkängor...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 6
Mars 2004, 09:48:52
Lars
397
|
50 mil utför med skidor,
3 mil på
tvären med skidor,
3 mil på tvären, utför och uppför
blev det i Gaustablikk. Härligt väder, vackert och
trevligt...
Hemma igen i gbg där det bara är tråkigt
och grått. Men du Fernando, du är välkommen tillbaka
till Majorna. Men sök dig snarare till Kungsladugård,
där händer inte lika skit som därborta där Gunnar
bor...(där vi bodde förut)...Här strider möjligtvis
hundägare med varandra om olika
rastrevir...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 22:39:49
fernando
396
|
DET HÄNDE IGEN!!
En efterlyst man
hittades död i en bil i Majorna i kväll!!
Vad är det
som pågår i Majorna??
Nu vill jah ha ett råd från
dem som bor i Majorna!!Jag köpte ett hus här på
Hissingen för ett och halv år sedan.Priset var
950.000skr.Nu är det värt 1.400.000 och i Majorna finns
en lägenhet för 1.795.000 skr.
ÄR DET VÄRT DET??fruan
tycker att det är värt det men jag tycker att det är
lite för mycket.(det är en fyra).Vad säger ni??ni är för
farliga där borta.eller?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 16:51:45
Berndt
395
|
Det kanske är en miljöorganisation,typ
luftvärnet som ligger bakom. Förresten,är det någon som
vet var det var för fabrikat på bilen? Igår träning i
säldammsbacken ihop med ett antal ur Curres running team
och ett par andra duktiga löpare från Mölndal och
Kongahälla,sist som vanligt men jag är van men det är en
vana som jag arbetar på att förändra.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 14:09:58
Björn
394
|
Grep dom dig eller hann du springa ifrån
dom? Ungefärligen vilket kilomtertempo höll du?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 13:07:57
Gunnar
393
|
När jag hörde smällen undrade jag vad det
var, polisbilar och ambulanser blinkade blått runt
hörnet!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 12:22:23
Claes R
392
|
Vad håller ni på med i Majorna? Hoppas
ingen av de gripna hör till dem som anmält sig till
MIK:s träningsläger. Skönt i alla fall att inte Fernando
är inblandad.
Följande kom från TT:
"Tre
anhållna efter explosion
En man fick ena handen
allvarligt skadad av explosion vid en personbil i
stadsdelen Majorna i Göteborg sent på
torsdagskvällen.
Den skadade har nu, tillsammans med
två andra män, anhållits som misstänkt för allmänfarlig
ödeläggelse, uppger Göteborgspolisens
informationsavdelning.
Bilen hade tidigare på kvällen
stoppats av polisen i samband med ett narkotikaärende.
Tre personer togs då till polisstationen förhör, men
dessa tre släpptes senare.
De tre andra män som nu
anhållits greps efter explosionen, som troligen
orsakades av en sprängladdning.
Göteborg
TT"
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 10:39:14
fernando
391
|
Vilken tur att jag inte längre bor i
Majorna,annars hade vem som helst påstå att en medlem i
chilenska maffian var inblandad.
Tack så mycket
Oriano för du tog hand om mig igår.Nu är jag smärtfri
och kan tänka mig tävla nästa vecka.
Det var många på
träning igår.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 5
Mars 2004, 09:32:03
Claes R/Björn
390
|
Oroligheterna i Majorna fortsätter. Vem i
MIK kan vara inblandad detta
attentat?
bilexplosion
04-03-05 00.22
TT
En skadad i bilexplosion i
Göteborg
Göteborg/TT
En person skadades i en
bilexplosion vid 23.30-tiden på torsdagskvällen på
Ankargatan i Majorna i Göteborg.
– En bil eller en
del av en bil verkar ha exploderat och en person är förd
till sjukhus. Skadorna är troligen inte livshotande,
säger Åke Pettersson, på Göteborgspolisens krimjour till
TT.
Strax efter klockan tolv hade polisen ingen teori
kring vad som orsakat
explosionen.
| |
Datum:
Namn:
E-post:
Nummer:
|
Torsdagen den 4
Mars 2004, 16:26:36
kjell
Fernando
389
|
Det här låter inte obekant.Ont i ryggen
efter snabba intervaller och i mogen ålder.Snabba
60-metersintervaller,gärna på max,ger mig numera ofta
ont i ryggen.Det går lite bättre med flygande
starter,men maxfart är krävande.Spring inte kortare än
120m inne är mitt råd.Fast jag dummar mig väldigt ofta
själv,det ska gudarna veta.
| |
Ta´t lungt,lugnt menar jag Gunnar!Lugna
ned dig broder och inse att rättstavningens dagar är
förbi.
FIH i kväll.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 4
Mars 2004, 15:00:50
Gunnar
387
|
Det blev igår det vanliga för mig hårda
tempot, trots Curts frånvaro. Roade mig med att ta tid
på de 2 första km på Säröbanan, den första 4,28 och den
andra 4,27, därefter skärptes tempot något till 4.20,
ibland något långsammare, ibland något snabbare.
Det
klagades på många håll innan vi startade, Anders
Eriksson skyllde på att han varit sjuk för ett par
veckor sedan, Per Lilja kände sig trött efter att ha
tränat hårt, Christer från Högsbo, som var färdledare,
klagade likaså, själv hade jag ätit chili con
carne!
Det var bara Biggles från Solvikingarna som
inte klagade, han låg ett antal meter före oss, med
första halvan Per sladdande, han klagade mer än jag
gjorde!
Anders gav upp vid Välen efter 20 min. Vi
passerade kolonistugorna vid Hult, sedan Askimsbaden,
Askims kyrka upp för en helvetisk backe, som var hur
lång som helst(1½km?). Kom såsmåningom efter en dryg
timme till Högsbos industriområde, där jag inte orkade
mer.
Sprang i min ensamhet något fel, då jag letade
efter cykelbanan längs Säröleden. Vi sprang nog 19
km.
Skall försöka toppa formen lite inför engelska
milen på måndag, 3x600 med stegrad fart, varven på
40,37,34 alltså 1.51.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 4
Mars 2004, 14:02:23
Gunnar
386
|
DET STAVAS LUGNT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 4
Mars 2004, 13:38:07
fernando
385
|
Har haft ont i ryggen i fyra dagar och
inte kunna träna!!Det verkar att jag blivit ganska
gammal!!Jag vet ej än om jag springer vårtävlingar men
idag skall jag träna intervaller.Jag kommer att ta det
lungt idag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 4
Mars 2004, 10:24:16
Björn
384
|
Hade jag bott i Göteborg skulle jag nog
sprungit båda vårtävlingarna, nu blir det bara 16 km,
Berndt. Lite nervis inför premiären men banan är väl
inte alltför krävande? Är också anmäld till
Kungsbackaloppet och Göteborgsvarvet, alla i
MIK-grandprixen men ännu inte anmäld till Sthlm Marathon
(gruvar mig inför det loppet och kanske hinner det bli
fullt innan jag kommit till skott). Närmast väntar 15 km
i Bore Cup om två veckor.
| |
Låter nästan som du glömde nyckeln med
flit för att få ta den extra rundan för du låter inte
det minsta deppig för att du fick springa lite mer den
dagen vilket är en härlig inställning tycker jag.Och
förmodligen måste man nog ha en del i just huvudet för
att ha nåt i benen och att ge sig ut på en extra
"nyckeltur" Tur att vi har kodlås på klubbstugan så du
inte behöver springa extra långt nästa lördag på
vårtävlingarna i skatås där vi förhoppningsvis ses eller
skulle du bara springa 16km veckan efter
Björn?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 2
Mars 2004, 15:42:56
Björn
382
|
Föreställ dig att du just sprungit i mål i
ett marathonlopp och någon säger:
-Fortsätt spring,
det är en mil kvar!
Nästan så kändes det efter
dagens lunchrunda. När rundan var avklarad upptäckte jag
att jag glömt nyckeln till skåpet. Vad göra? Jo, springa
hem och hämta nyckeln. Det var inte roligt. Totalt blev
det i dag 35 km, onödigt mycket.
Det man inte har i
huvudet får man ha i benen . .
.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 2
Mars 2004, 10:48:41
Gunnar
381
|
Det gick mycket bättre igår än förra
måndagen, då jag nu tog det lite lungare (får väl stava
som alla andra, har gett upp) i
början.
200(41),400(83),600(2.06),800(2.48),
1000(3.29),800(2.48),600(2.06),400(79),
200(32). Samma vila som förra gången. Ointressant tycker
säkert flera, men jag skrev det ändå!
Nästa helg är
det första vårtävlingen, men på måndag kan man testa
formen på engelska milen inomhus.
Min hälsporresmärta
har försvunnit, istället har jag blivit öm mitt under
hälen, säkert p.g.a. hällöpningen för att skona
hälsporren. Hoppas det ej är en slemsäck eller något
dylikt som spökar.
| |
Välkomna till Solvikingarnas marstävlingar
som ni kan läsa om och anmäla er till på
hemsidan.
6/3 Kålle Marathon
13/3 Vårtävling 8
km
20/3 Vårtävling 16/32
km
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 28
Februari 2004, 19:00:15
IGEN
379
|
Johannes hopp var 3.45
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 28
Februari 2004, 18:57:20
fernando
378
|
Förlåt!!jag menade Majornas IK
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 28
Februari 2004, 18:56:26
fernando
377
|
Resultat från löplabbet inomhus.
Pojkar
10 Höjd:
1)Anders Andreasson Möndals AIK
1.26
2)Jesper Svensson Tibro AIK 1.18
3)Victor
Ivarsson Majornas AIK 1.18
14Kåre Fridell Möndals AIK
0.90
Längd pojkar 10
1)Jesper Svensson Tibro AIK
3.89
10)Johannes Karlsson Majornas IK
Notera att
victor Ivarsson slog klubbens rekord på höjd och att han
ej fyllt 10 år än.Han fyller i Juli månad.
Jag sprang
idag 20km och det kändes ganska lätt.Det betyder att jag
är nu långdistansare.
Buenas noches.
Adressen till
tävlingen
är!!
http://www.gfif.se/tävlingar/040228.htm
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 28
Februari 2004, 14:04:08
fernando
376
|
Nu går jag ut och springer 20 km.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 28
Februari 2004, 14:02:33
fernando
375
|
Det gick mycket bra för min son idag!!Han
slog sitt personrekord med flera centimeter.
Förra
året hoppade Victor på tävlingen 103cm och idag kom han
trea totalt med en Höjd på 118cm.Osanolikt!!men det blev
så.
Victor avstår med att hopppa i längd ty han
kännde sig mycket trött efter prestationen.Imorgon
springer han 60m.
Nu gå jag ut och springer några
kilometer.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 27
Februari 2004, 19:28:36
Björn
374
|
VIKTIGT MEDDELANDE ANG
TRÄNINGSLÄGRET
Sista anmälningdag till vårt
träningsläger i Saeby har i dag utsträckts med en månad
till den 27 mars. Det är absolut sista dag för dig om du
skall vara garanterad plats. Hittills är 5 anmälda och
jag har i dag preliminärbokat plats för 10 personer på
båten (enl Stena är båten snart fullbokad). Anmälan gör
du till Lennart. Ju fler vi blir, dessto roligare!
| |
Vi sprang intervaller!!det måste du
förstå!!
Idag blir det 30x60m och imorgon blir det
20km.
Hejdå!!
| |
...vart sprang ni. Du skrev bara att ni
sprang från ditt jobb :)
På söndag åker jag till
Telemark, Gaustablikk och tränar utförsåkning,
längdåkning och förhoppningsvis en del löpning i snö
uppför fjälltopparna i en veckas
tid...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
26 Februari 2004, 21:47:00
el
370
|
20 gånger 60m blev idag!!sprang
tillsammans med eleverna från mitt jobb.
Ibland gick
det fort och ibland inte.Dom gångerna när det gick icke
fort gick på 11s och dom snabba på 9.35.
Just nu har
jag mycket träningsvärk men jag måste strunta i det ty
imorgon blir det samma med killarna och då skall det gå
alltid fort.
Buenas noches a los fanaticos de las
carreras.
Duerman con los angelitos.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
26 Februari 2004, 10:06:19
fernando
369
|
Det blev 8 km igår och inga besvär under
tiden.Nu är det bara att köra på.
Idag hinner jag ej
till Friidrottenshus men jag tränar hemma i
stället.
På lördag är det två barn från Majorna som
tävlar.Jag skall vara där för att hjälpa min son.
Vi
ses nästa vecka Torbjörn och Berndt.
| |
Nåja, 15s är väl inte så mycket Berndt,
det hämtar du in snart. Det var roligt att få sätta ett
riktigt pers även på 800m, men oj vad kort den distansen
känns. Borde nog ha tryckt på lite hårdare i mitten av
loppet. Jag tror inte att 2:20 är någon omöjlig gräns
för mig till sommaren. Fast mest kommer jag att inrikta
mig på längre distanser. Idag blev det 13 lungna km.
Imorgon blir det hårdkörning på F-hus, som tydligen
stänger redan 18:30 imorron. Förhoppningsvis ses vi där
vi 17-tiden då.
| |
Jajamänsan Björn,jag har allt tänkt delta
både på 8+16km på vårtävlingarna.
När det gäller
träningslägret så är det ett par saker som måste klaffa
så jag bestämmer mig i sista stund.Exakt vilken dag är
det sista anmälningsdag,har för mig att det tidigare
stod 27/2,kan man få detta bekräftat? Igår tränade vi i
slottskogen
12x90sek med 60 sek vila tillsammans med
ett femtontal andra=underbart både när det gällde
träningen och vädret.
Efteråt när jag hämtade min
väska i f-hus så skulle en res.tävling starta både på
800+1000m,Torbjörn sprang 800m mycket bra och slog mitt
pers.med 15 sek
Torbjörns tid 2.25.2 PS glöm inte att
f-hus stänger tidigare i morgon=18:30 tror jag
DS
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 23:24:29
fernando
366
|
Nu käns det bättre!!imorgon börjar jag att
träna igen!!Konstigt nog har jag tagit det lungt efter
skadan!!jag vet att det är bara 20 dagar till första
tävlingen men jag kommer att ta igen om några
dagar.
Imorgon tar jag 5 km och på torsdag kör jag
intervaller.Sedan är det bara att köra på.
Hasta
pronto amigos!!
| |
Nä nogot krogslagsmål handlade inte
inslaget som visades på tv med huvudperson och
idrottsmannen Berndt H. Utan det var som publik vid sm
tävlingarna i Friidrottens hus Berndt syntes i hela 3-4
sekunder + halva John H. Förövrigt handlade programet om
en önskan att bygga ut arenan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 17:02:24
Björn
364
|
Berndt, imponerad över dina tider på
intervallerna 1 km i Skatås. Roligt att läsa om en som
blir bättre hela tiden. Du springer väl Solvikingarnas
vårtävlingar som går just på 8:an? Arnold och jag är
redan anmälda till deltävling två på 16
km.
Hoppas verkligen att du och övriga familjen
kommer med till Danmark. Kan nog utlova eget rum för er.
Det är jättefint i Saeby och på anläggningen finns det
inomhuspool, bastu m m.
Uppmaning till alla:
försök att bestäm er så snart som möjligt så att jag kan
boka båtresa och
hus.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 12:27:58
Lars
363
|
sju? (så liten har jag inte riktigt känt
mig i vinter)
Jag menade naturligtvis sjuk...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 12:27:17
Lars
362
|
Det är det jag alltid sagt. Högsbo sprider
virus. Varför har jag varit sju hela vintern?!
Jo för
att jag tränat med högsbo!
Nu sprider de dessutom
porrvirus. Hoppas att det inte är något
elakartat...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 11:51:08
Björn
H
361
|
Varning! Gå INTE in på Högsbo's
gästbok.
Porrvirus!!!
| |
Va jag med i tv? själv såg jag det tyvärr
inte.Synd att det inte går i repris,kanske någon spelat
in denna unika världshändelse på video? Förra veckan var
en hård vecka med fem pass med intervaller på tisdagen
med 16x70 sek med 20 sek vila med smmanlagt drygt 7km
jogg till och från ruddalen.På onsdagen 65 min distans
hyfsat fort.Torsdagen i f-hus 16x200m (långsammaste=38
sek och snabbaste 34 sek)med en min vila+ tre min vila
mellan var fjärde intervall+lång uppvärmning och en hel
del löpskolning och avslutade med lite styrka.Lördagen i
skatås intervaller=5x1000m med nästan 8 km jogg
totalt.Tiderna på intervallernasom gick på åttan åt
höger körde jag dom fem sista alltså startade jag
med den fjärde km.den med backen
Tider:4.30,4.05,4.03,4.02,4.02 med 90 sek vila vilket
jag är nöjd med.Sprang med två duktiga löpare från
SAIK.PÅ söndagen långpass på 95 min i hyfsad fart vilket
tog på mig rejält.
Anna och John har genomfört samma
program med den skillnaden att det har gått fortare för
dom och att dom i lördags körde 8x1000 med 60 sek vila i
skatås.Det var mycket på en gång och i synnerhet OM mig
och mina barn.Vi hörs!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 11:06:58
Gunnar
359
|
Vad har Berndt gjort den här gången
då?
En fågel har viskat i mitt öra att han ej varit
inblandad i ett simpelt krogslagsmål.
Inspirerad av
Torbjörn, gjorde jag en stege
200,400,600,800,1000,800,600,400,200, vilt påhejad av
Kjell, som dessutom hängde på ett varv då och
då.
Optimist som jag (ibland) är, skulle alla
distanser avverkas med 40s/varv.
Det gick bra på
200,400,600,600,400 och 200. Men 800,1000,800 gick 10%
för långsamt. Vilan 60 s, 90 s, 2 min, 3 min, 3 min, 2
min, 90 s, 60 s.
Nästa måndag ställs siktet på
42-varvstempo. Nästa mål är att hänga med bättre på
onsdag.
| |
"I have a dream" ropade Martin Luther
King. Vem har inte det... Alla har säkert drömmar om
framtiden. Drömmar om pengar, relationer, saker, resor,
jobb eller idealistiska drömmar om att medverka till en
bättre värld. En av dröm kan vara att åka med på
träningslägret,anmäl er nu!
Träningsläger 2004 Saeby
Danmark.
1 maj-helgen åker vi på ett 3 dagars
träningsläger i Saeby i Danmark. Det blir en bra
genomkörare 2 veckor före Göteborgsvarvet. Inkvartering
som vanligt i de fina husen i Saeby Söbad. Vi skall på
söndag 2/5 försöka ordna en träff och ett långpass med
löparkollegor från klubben i Fredrikshamn (Fredrikshavn
Atletik Klub af 1966 http://www.fak66.dk/), som Claes R.
och Björn S. träffade ifjol. Vi återkommer med ett
detaljerat program och pris. Men boka in redan nu 30/4,
1/5 och 2/5 i din kalender!
Vi åker med Stena
Express klockan 07.30 fredag morgon 30/4 och är åter i
Göteborg söndag em. 2/5 klockan 17.30. Preliminär
anmälan till Lennart Bengtsson senast den 27/2 eftersom
det kommer att bli knökfullt på båten. Vi hoppas kunna
boka minst 2 stugor vilket betyder att vi räknar med
minst 12 personer i år. Välkomna!
Lennart
Bengtsson
Björn Suneson
Beräknad kostnad
750 kr/person vid 6 stycken deltagare +
mat.
Förmodligen kommer lägret som vanligt
subventioneras med 50% och då hamnar vi runt 500 kr /
person totalt.
Anmälan per mail till
majorna@mail.bip.net eller telefon 031 414154 (kl
09-20), Mobil 0707 164384.
Redan Anmälda
:
Björn Suneson
Claes
Reimergård
Lennart Bengtsson
Fernando
Riquelme
Lars Wingfors
PS var det någon som
såg Berndt Hallberg på västnytts kvällssändningar i går?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 24
Februari 2004, 09:05:28
Lars
357
|
Akta så du inte förtar dig Fernando.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 23
Februari 2004, 20:05:15
fernando
356
|
Usch.Vad mycket har jag sprungit dom sista
9 dagarna.(0 meter).
Denna vecka lovar jag springa
några hundra meter.
Buenas tardes!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 23
Februari 2004, 17:01:05
Björn
355
|
Usch vad mycket snö det kom i natt.
Svårsprunget och glashalt. Blir inte många mil den här
veckan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 21
Februari 2004, 20:21:37
Björn
354
|
Med dom tiderna är du snart om mig på
halvmaran, Torbjörn. Sprang exakt en halvmara i dag (S:t
Eriksloppet) på 1.35.40 och var jäkligt belåten,
särskilt eftersom det också var veckofinal med sammalagt
16 mil. Du följer väl med till Danmark?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 21
Februari 2004, 19:43:33
fernando
353
|
Medan andra pratar om sina framgångsrika
träningar måste jag nöja mig med att säga imorgon och
imorgon och.......
Jag kan ej springa än.Tårn verker
goor mycket och kanske måste jag vänta en vecka
till,annars skall jag till läkare.
Har Kjell väntat
länge då kan jag vänta också.
Buenas noches!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 21
Februari 2004, 19:20:29
Torbjörn
352
|
Långpass, ca 21 km, idag längs en solig
säröbana. Det var rätt jobbigt mellan 6 och 11 km, men
sen var det bara flyt. Tillbaka efter bara 95 min,
kanske är sträckan kortare än jag trott? På tisdag är
det resultattävling 800/1000m. Eftersom inga
veteranrekord noteras på 1000m är valet lätt.
Seniorklubbrekordet (2:02) lär klara sig. Men det vore
allt roligt om vi hade en löpare i Jens kaliber i
klubben igen. Jens, var är du?
| |
Jaså grabbar.Terräng-SM går 1-2 maj så
någon lagsatsning i denna tävling blir det således ej
antar jag.Det får väl bli någon annan gång.
| |
Träningsläger 2004 Saeby Danmark.
1
maj-helgen åker vi på ett 3 dagars träningsläger i Saeby
i Danmark. Det blir en bra genomkörare 2 veckor före
Göteborgsvarvet. Inkvartering som vanligt i de fina
husen i Saeby Söbad. Vi skall på söndag 2/5 försöka
ordna en träff och ett långpass med löparkollegor från
klubben i Fredrikshamn (Fredrikshavn Atletik Klub af
1966 http://www.fak66.dk/), som Claes R. och Björn S.
träffade ifjol. Vi återkommer med ett detaljerat program
och pris. Men boka in redan nu 30/4, 1/5 och 2/5 i din
kalender!
Vi åker med Stena Express klockan 07.30
fredag morgon 30/4 och är åter i Göteborg söndag em. 2/5
klockan 17.30. Preliminär anmälan till Lennart Bengtsson
senast den 27/2 eftersom det kommer att bli knökfullt på
båten. Vi hoppas kunna boka minst 2 stugor vilket
betyder att vi räknar med minst 12 personer i år.
Välkomna!
Lennart Bengtsson
Björn Suneson
Beräknad kostnad 750 kr/person vid 6 stycken
deltagare + mat.
Förmodligen kommer lägret som
vanligt subventioneras med 50% och då hamnar vi runt 500
kr / person totalt.
Anmälan per mail till
majorna@mail.bip.net eller telefon 031 414154 (kl
09-20), Mobil 0707 164384.
Redan Anmälda
:
Björn Suneson
Claes
Reimergård
Lennart Bengtsson
Fernando
Riquelme
Lars Wingfors
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 20
Februari 2004, 12:19:58
Gunnar
349
|
Ja, de ä de!
Ta med dig en mössa till
mig, om du har möjlighet till det.
Jag kommer direkt
till säldammsbacken utan att passera "vallen".
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 20
Februari 2004, 11:19:09
Lars
348
|
Iadg känns det som om jag kan springa hur
långt och hur fort som helst. Idag har jag fått ett gott
besked...och ger er andra ett "gott"? besked. Jag hänger
med på träningsläger...
Är det backträning
ikväll?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
19 Februari 2004, 22:16:01
Torbjörn
347
|
Dagens pass 12x400m genomfördes som
planerat. Första gick trögt som vanligt, på 83s. Resten
i snitt runt 77s. De sista 7 körde jag tillsammans med
en träningsgrupp från SAIK med bl a "supertalangen"
Johanna Taberman. Jag hängde med, men inte mer. Tyvärr
slutat passet för min del med att jag, då jag skulle
väja för en tjej, under nedjoggningen fastsade i
kastnätet, for på öronen och gjorde illa vänsteranden.
Den är nu öm och svullen, men skall väl inte hindra mig
från att springa. Övriga aktiva i F:hus idag: Som
vanligt Berndt, med Anna och John. Dessutom Lotta, som
syns allt oftare och säkert kommer i toppform snart.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
19 Februari 2004, 18:00:25
Björn
346
|
Så har Gunnar varit ute och "tävlat" igen.
Konstig löpargrupp han mfl deltar i. Inte skall man väl
behöva köra skiten ur varandra på gemensamma långpass?
Gunnar är ju inget blåbär precis och med lite smidighet
borde andra kunna anpassa farten så ingen behöver
springa vilse. Men alla har väl ännu inte lekt rommen av
sig och vill visa sig duktiga. Annars trodde jag det var
på tävlingar man gav järnet.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
19 Februari 2004, 11:52:19
Gunnar
345
|
Onsdagspasset var lite hårdare den här
gången, Curt var med!
Sprang söderut på säröbanan,
tog en kilometertid början av passet, 4.27.
Sedan
trissades farten upp något efterhand. Vid Åkered gav
Anders upp, han har ju varit sjuk. Själv fick jag
sträcka på benen ganska bra för att hänga med. Efter 8
km och 35 min. var vi någonstans i Tynnered, släppte en
liten lucka och vågade ej forsätta då jag snart inte
skulle ha en aning om hur jag skulle hitta hem. Vände
alltså och fick med mig Alberto, som också var
sliten.
Vi sprang ganska snart vilse och fick fråga
oss fram, det blev ett par extra kilometer.
Höll c:a
4.40-tempo resten av passet och anlände på 1.22, 5 min.
efter de övriga som säkert sprang lika långt.
Övriga
deltagare: Sonen Emil, Curt, Christer, Anders H., Anders
E., och Kent Wågdal.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
19 Februari 2004, 11:41:21
fernando
344
|
Har ont i tårn och därför tränar jag ej
intervaller idag.Jag skall försöka springa på Lördag i
stället.Det blir 25km.
Vi ses nästa vecka!!
| |
Dear runner,
In year 2004
on 11. september the 4th Alpine marathon will be held in
Slovenia. We will be very happy if You could
join it.
There will be three
distances:
* 50 km ultra ( 20 km of
roads, 30 km mountain paths. High difference:
+1690/-1265m)
* 35 km ( 5 km of roads, 30 km
mountain paths. High difference: +1415/-1035m)
*
10 km ( In the beautiful Jezersko valley. High
difference: +/-200m)
More about this
event can be found on WEB:
http://www.boltez.si/maraton.
With best
regards
Milan Jeler
SAM organizing
committee
phone.: +386 41 369146
email:
Iztok@boltez.si
Men det gäller att träna då!!!
Anmäl er till vårens träningsläger i Danmark.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
19 Februari 2004, 09:20:12
Björn
342
|
Idag skriver vi dag 50 på det nya året.
Sjäv skriver jag 100 mil i min träningsdagbok. Formligen
studsade ner till jobbet på dagens första runda. Ser
redan fram mot nästa pass, en halvmara på lunchen. Hur
länge skall dennna ystra dans pågå?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 18
Februari 2004, 08:44:16
Lars
341
|
stänn?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 18
Februari 2004, 08:43:37
Lars
340
|
Mössa: visst finns det. Ikväll måste jag
däremot göra en annan sak...
Igår köpte jag biljetter
till lördagens SM. 80 spänn vuxen, 40 stänn barn. Det
finns biljetter kvar. Men de kan ta slut fort. Det finns
ju endast 700 biljetter per dag...
Björn: till dig
säger jag bara: Du är en duktig löpare. Det är nåt som
du skall säga till dig själv upprepade gånger per dag,
för det är sant. Du klarar allt av att prestera mer på
tävlingar
...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 17
Februari 2004, 19:37:06
Björn
339
|
Jodå, då är man också i skaplig form.
Eller som när du springer de sista intervallerna
snabbare än de första.
Går och lurar på en
rekordtidig mara (en gång Kålle Marathon, aldrig mer
Kålle Marathon), däremot Vällingby Marathon i slutet av
mars. Också en skittråkig mara men skulle vilja ha en
bra tid för att inte bli petad från röd startgrupp i
Sthlm M. Men till dess har väl formen försvunnit.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 17
Februari 2004, 17:07:10
fernando
338
|
Och när det går lika fort till och från är
man i form eller?så har det gått dom sista tränigar för
mig.
Jag skulle gärna ha den lusten att springa så
mycket som du gör Björn men har ej fått den än.Men det
kommer snart!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 17
Februari 2004, 14:27:06
Björn
337
|
Här var det mera njutningsfyllt. Sprang i
dag på lunchen till krönet av Skurubron och åter jobbet.
Väl uppe på bron blev det kort stopp för intagand eav 1
st clementin. Dit i medvind tog det 57 min (förmodligen
ca 13 km) och hem i motvind och snöglopp 55 min. När det
går fortare hem, ja då är man i form.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 17
Februari 2004, 13:24:33
Gunnar
336
|
Genomled gårdagens pass utan att känna att
jag var sämst!
I lördags sprang jag 70-20 med Emil
10x2 med 5 min. vila mellan blocken. Sprang så gott jag
kunde, men sonen var 60 m. före mig i snitt.
Lars,
jag vill ha en ny mössa!
Kan du ta med en till på
onsdag?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 16
Februari 2004, 15:53:58
Lars
335
|
Håller helt med dig.
Det skulle vara
kul att få se Per Crona mot Rikard Pell på 800m...
:)
Agda mot Kluft...
Gunnar mot Holm...
You
name
it...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 16
Februari 2004, 15:44:10
Björn
334
|
Nej, det gör ingen i MIK just nu. Roade
mig med att ringa Per Crona för att fråga om vem som
helst får ställa upp i SM.
- Ja, svarade han, men
rena blåbär brukar vi avråda. Det är inte roligt för
någon part, svarade han.
Fast det vete i sjutton.
Publikmässigt skulle det vara roligt att se en kamp i
längdhoppsgropen mellan Agda, 76 och Klüft 26.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 16
Februari 2004, 14:04:28
Gunnar
332
|
När det gäller Mäster Svenn-träningen, så
springer vi på måndagar Västra rundan med
fartinslag.
C:a 16 km, lugnt tempo emellan
intervallerna med inväntan av långsammare löpare,
däribland undertecknad.
Slottsskogsvallen kl. 18.00.
| |
Tredje 15-milaveckan i år och ett snitt på
136 km/v sedan årsskiftet. Mängdträningen ger
förhoppningsvis resultat. Men denna vecka kändes ganska
tung och en tävling från förra veckan satt i. Totalt
blev det 15 träningspass och ingen vilodag (dumt nog).
Veckan avslutades med att springa S:t Eriksloppsbanan i
som det kändes joggtempo. Tiden ändå förvånansvärt bra
och skulle ha gett mig en placering runt 500
ifjol.Verkar som gubben börjar komma i form.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 15
Februari 2004, 17:36:20
fernando
330
|
Jag överlevde!!
Det var mycket roligt
på kursen.Jag lärde mig 100 tal övningar som kan använda
inom friidrott fast utan boll.Det går bra också med
bollar.
Jag blev mycket glad när jag hörde att många
övningar tas från friidrotten.Dom pratade mycket bra om
oss men vissa grejer tycker dom att det skall man inte
göra med barn i åldrarna 8-12.
Vilka??som kondition
träning.(att vara ute och springa några kilometer eller
springa i backen är inte nåt som kan ge barnen kondition
ty deras lungor är ej utveclkade än.Dom menar att man
kan ha mycket andra övningar sasom lekar och ändå får
barnen springande i benen.
Nu kan jag springa
igen.
Nåt som jag glömmde säga är att jag är
handbolls målvakt utan att jag visste.
Nos vemos la
proxima semana!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 15
Februari 2004, 10:26:31
Lars
329
|
Du kanske kan lära dig ett och annat
tjuvknep, ocha tt att trampa andra på tårna kan vara bra
att ta till vid staretn på lopp och även på
spurten...Men jag hoppas att du menade mik:are och inte
maikare(Mölndals Aik...) för de är väl inte lika tuffa
som en mik:are...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 15
Februari 2004, 07:19:40
fernando
328
|
Jag tycker samma som dig Lars!!
Nu
skall jag till handbollsledare kurs igen.Jag får se om
jag blir av med min nagel helt hållet.Vänstra tå hel
svart efter någon 200kg så kallade handbollspelare
trampade på mig.
Jag får se om jag kan springa dom
närmaste dagarna.Idag måste jag stå ut hela dagen som en
riktig tuff maik`are.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 14
Februari 2004, 22:14:22
Lars
327
|
NEJ!
Jag säger bara: En vidrigare och
mer intrikat människa än Emma får man leta länge efter.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 14
Februari 2004, 13:32:02
Torbjörn
326
|
Det var en bra analys Kjell. Nu får vi
kanske se Björn på bana snart, grundträning har du ju så
det räcker och blir över, så allt som behövs är några få
snabbpass. Jag är lite sugen på att prova 800 och 1000
på bana, men hoppas framför allt på att det blir en
resultattävling på 5000m innomhus. Idagblri det
långpass, så jag avstår morgondagens 1500.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 13
Februari 2004, 21:54:08
el
325
|
Det kan du väl Björn!!
Torbjörn trodde
inte att han kunde springa 200m på 31s och detta efter
många tuffa intervaller.Så man skall aldrig säga
aldrig.
Nu sitter jag med mycket ont i
ryggen!!imorgon och på söndag skall jag vara med på
kurs(handboll).Jag måste träna mina elever i handboll
och därför måste jag lära mig.
Jag måste ta några
alvedoner för att stå ut dessa två dagar.
Buenas
noches a todos!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 13
Februari 2004, 20:30:31
Björn
324
|
Ojdå, tror du jag kan vara så snabb,
Kjell? Riktigt att jag aldrig sprungit 1000 m på max.
Får väl prova någon gång.
| |
Datum:
Namn:
E-post:
Nummer:
|
Fredagen den 13
Februari 2004, 19:27:30
kjell
mill
323
|
Jag skulle vilja påstå att du aldrig mätt
när du har sprungit det,men säkert har gjort den tiden
eller under.Med dina tider på halv och helmaran,klarar
du det med största säkerhet,åtminstone med ett par
veckors förberdelse,men antagligen direkt.Du får testa
på bana.Här är jag säker.Torbjörn kan åtskilligt
snabbare på en max-tusing,gör ju runt 4.50 på
1500m.Gunnar kan strax över 3,Fernando lite över,Lasse
mycket under,Torbjörn något över och Lotta runt
3.06-10(tränad).Jens kan(tränad) 2.43 tänker
jag.Lennarts barnafödande har fört upp honom lite över
rekordtiden,men med träning så....
Snabbast nu,efter
Lars, är väl Emil(ej Gunnars son)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 13
Februari 2004, 10:17:07
Björn
322
|
Fernados (medvetna?) felskrivning lurade
mig först. Hajade visserligen till över den otroliga
tiden men är inte så hemma på den sortens tider. Började
sedan kolla upp vad supereliten gör på 1000 meter men
blev ändå inte helt övertygad. Torbjörn skrev ju att han
var i kanonform. Såg också att MIK:s klubbrekord på 1000
m är 2.39.57 (Lennart Bengtsson 1983) så kanske hade det
skett ett under i FH. Men 3.26 är heller inte fy skam,
så fort har jag aldrig sprungit.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 23:01:55
Torbjörn
321
|
Skall vara 3.26 på första tusingen....
annars hade det varit OS nästa. Det var ett rolig pass
idag och El rapido hängde med fint och drog varannan i
bra tempo, speciellt på de kortare. Sista 2-hundringen
på 31 s tillsammans med ett antal SAIKare, det var
snabbt för mig och benen lydde knappt i sista kurvan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 22:02:53
fernando
igen
320
|
Sprang.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 22:02:48
fernando
igen
319
|
Sprang.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 22:01:55
fernando
318
|
Vill man bli snabbare då måste man träna
med Torbjörn.Han är i sitt livsfom.
Jag hade lite
träningsvärk så jag avståd när han spran 1000m på tiden
2.26.Annars hängde jag med på 800m,600m,400m,200m och så
vidare.Sista 200m gick på 31....men noteras att vi hade
då sprungit 5000m på intervaller.
Vi ses nästa
vecka!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 16:36:21
Gunnar
317
|
Jag tror det!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 15:18:31
Lars
316
|
Jag sprang förbi vallen ca 10 över men
fortsatte direkt ut på säröbanan och försökte springa i
god fart, vände vid drivin rangen in mot frölunda och
hem, ca 11 km, det räckte för mig i går...
Är det en
frånvaro av Curt som påverkade er
fart?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 15:04:34
Gunnar
315
|
Lars, vi stack nog inte förrän 10 över 6.
Vi passerade Frölundaborg och sprang västerut. Allt
kändes lätt fram tills att vi sprang 1½ varv på
Påvelunds terrängbana. Efter det kändes benen tunga. Vi
avslutade med att sprina 1½ km på Säröbanan, jag
utnyttjade den fria farten till att släppa de övriga,
som var: Mohammed Bashir från Ullevi, Christer, Lars och
Alberto från Högsbo, Anders Hansson, Biggles och
ytterliggare en Anders från Solvikingarna och sonen
Emil.
Det var något lugnare tempo än vanligt och
dessutom kortare. 16 km i
4:30-fart.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 11:29:03
Torbjörn
314
|
Grattis Lennart!
Nu får du skriva ett
träningsprogram till...det måste ju börjas i tid om det
skall bli några medaljer. Jo, fernando jag kommer till
F-hus idag, nån gång mellan 17.30 och 18. Hade tänkt
köra serien 200, 400,600, 800, 1000, 800, 600, 400 och
200. Men jag är öppen för andra förslag. Dock ej allt
för korta intervaller. Berndt är väl fortfarande i
fjällen, förhopningsvis fortfarande emd armar och ben i
behåll.
| |
Träningsläger 2004 Saeby Danmark.
1
maj-helgen åker vi på ett 3 dagars träningsläger i Saeby
i Danmark. Det blir en bra genomkörare 2 veckor före
Göteborgsvarvet. Inkvartering som vanligt i de fina
husen i Saeby Söbad. Vi skall på söndag 2/5 försöka
ordna en träff och ett långpass med löparkollegor från
klubben i Fredrikshamn (Fredrikshavn Atletik Klub af
1966 http://www.fak66.dk/), som Claes R. och Björn S.
träffade ifjol. Vi återkommer med ett detaljerat program
och pris. Men boka in redan nu 30/4, 1/5 och 2/5 i din
kalender!
Vi åker med Stena Express klockan 07.30
fredag morgon 30/4 och är åter i Göteborg söndag em. 2/5
klockan 17.30. Preliminär anmälan till Lennart Bengtsson
senast den 27/2 eftersom det kommer att bli knökfullt på
båten. Vi hoppas kunna boka minst 2 stugor vilket
betyder att vi räknar med minst 12 personer i år.
Välkomna!
Lennart Bengtsson
Björn Suneson
Beräknad kostnad 750 kr/person vid 6 stycken
deltagare + mat.
Förmodligen kommer lägret som
vanligt subventioneras med 50% och då hamnar vi runt 500
kr / person totalt.
Anmälan per mail till
majorna@mail.bip.net eller telefon 031 414154 (kl
09-20), Mobil 0707 164384.
Redan Anmälda
:
Björn Suneson
Claes
Reimergård
Lennart Bengtsson
Fernando
Riquelme
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 10:12:18
fernando
312
|
Träning idag!!
Berndt!!kommer du
idag??eller Torbjörn??
Lars!!du måste vara med i
Danmark!!nu blir det varmare där och det blir ingen risk
att du blir förkyld.Du har redan vara förkyld många
gånger i år.
Hur många tänker anmäla sig till
Stockholm Marathon??OM NÅGRA VECKOR GÖR JAG DET.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 09:06:36
Lars
311
|
Vad gott att andra hjälper mig!
De
senaste två åren har jag kunnat skylla på att jag varit
bjuden på bröllopp när Stlhm marathon går av stapeln. Så
även i år, vilket innebär att man inte behöver komma med
en massa andra bortförklaringar
:)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
12 Februari 2004, 08:51:40
Lars
310
|
Vart tog ni vägen i går kvaäll? jag var i
och för sig några minuter sen till vallen, men jag
brukar ju hinna ikapp er, vare sig ni startar en eller
fem minuter före.... Antingen tog ni annan väg eller så
var jag inte lika snabb som vanligt?!
Funderar
fortfarande på lägret, men har en liten
fråga/invändning! Är det inte lite nära inpå varvet? Jag
blir påminnd om år 2000 då vi var där tre veckor innan
och tre föll ifrån pga influensa, några pga av
överträning så nära inpå varvet...men det blir säkert
skoj i alla fall. Återkommer med ett svar inom några
dagar...(troligtvis
ja)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 21:03:25
Björn
309
|
Kul att du anmälde dig Fernando! Nu är vi
fyra till Danmark men vi skall bli många
fler.
Vad du behöver är säkerligen en jäkla massa
mil i benen om du också skall bli bra på längre
distander- snabbheten har du redan efter all
inomhusträning. Men öka nu inte milantalet för häftigt,
då riskerar du bara skador. Har du kommit upp i 8-9
mil/vecka inför Kungsbacka, ja då blir du livsfarlig och
jag får punga ut med middagen. Lovat är lovat!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 20:01:36
fernando
308
|
Och därför anmäler jag mig till
Danmark.
Alltså,inga tjejer får ringa mig under dem
dagarna som jag och mina kompisar springer två gånger om
dagen.Dom får vänta tills jag kommer tillbaks till
Hisingen!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 19:24:04
el
lento
307
|
13.3km på tiden 60 minuter.Det betyder att
jag är 3 minuter långsammare än förra året på samma
träning.
Från och med nu skall jag springa längre
distanser och mycket fartlek.
Björn!!ge mig råd för
att bli snabbare på långa distanser.
Jag är ej
sprinter nu utan långdistansare.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 15:53:41
Claes
i Tyskland
306
|
Grattis Lennart och Brenda!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 14:41:22
Gunnar
305
|
Jag har bestämt för mig att de som
arrangerar loppet Sparta-Athen menar att han egentligen
sprang från Sparta.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 12:18:47
Öivind
304
|
Grattis Filip!
Välkommen till MIK!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 11:21:51
fernando
303
|
Grattis Inge!!
Idag gör jag som du
brukar göra!!efter 16.00 skall jag springa i Skatås.Jag
tar 5km först och 10km efter.I morgon får jag komma till
Friidrottenshus.
Jag fick inte springa igår men
idag,i morgon och på fredag få jag springa!!jejeje.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 11:01:35
Björn
H
302
|
Stämmer in i gratulationerna till Lennart,
men undrar samtidigt varför ingen grattar min gamle
klasskamrat
och tillika superlöftet Inge? Det är ju
ändå hans namnsdag.
Grattis
Inge!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 10:59:41
Arnold
301
|
År 490 sprang Feidipides mellan byn
Marathon och Aten för att tala om den stora nyheten för
invånarna att man hade slagit ner fienden (Perserna)
nära Marathon. 6400 Perser dog medan 192 Grekiska
soldater fick sätta livet till.
När Feidipides kom
fram till Aten och hade berättat den stora nyheten dog
han knall fall enl historien. Så var det med det.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 10:34:48
Gunnar
300
|
Grattis Lennart!
Men var det inte
egentligen från Sparta han sprang, historikerna har
ändrat det till Marathon då de ej trodde att någon kunde
springa 25 mil.
Fernando, om frugan inte tillåter dig
att springa var du vill, så får du slå näven i
bordet!
Lars och jag sprang 70-20 i FH igår, själv
orkade jag 7 st, Lars 10 st.
Vi hann väl c:a 335 m i
snitt, vilade i 20 s mellan intervallerna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 09:01:41
Lars
299
|
Grattis
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 08:48:20
fernando
igen
298
|
Grattis till fruan också!!
Du
Lennart!Du får vara med i ett stafettlag innan dina barn
kommer ikapp dig.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 08:19:08
fernando
297
|
Grattis Lennart!!
Kungen är
glad.Monarkin lever vidare!!Familjen Bengtsson lär blir
i Majornas Styrelsen 100 år till!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 08:10:00
Arnold
296
|
ETT STORT GRATTIS TILL BRENDA OCH LENNART
SOM FÅTT FILIP -bra att ni tänker på MIK-friidrottens
överlevnad -
Snart får vi se Lennart bakom
löparsulkin på
Säröleden.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 11
Februari 2004, 08:08:50
Björn
295
|
Grattis!
| |
Det blev en pojke till. klockan 06:38 den
10 februari föddes min 3:e son så nu är vi ett komplett
stafettlag 4*800m eller 3*1500m (där får jag vara
reserv).Pojken får namnet Filip efter den första
Marathonlöparen filipedes som år 490 sprang sträckan
Marathon-Aten.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 17:35:49
fernando
293
|
Jag springer här på Hissingen i
stället.Fick ej åka till Friidrottenshus.
Vi ses på
torsdag då!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 17:34:02
Gunnar
292
|
??????????
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 16:06:25
Lars
291
|
Gunnar: menar du att det bara blir
hallöpning den närmaste tiden, eller att du bara skall
springa med hälarna?
Hällöpning!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 15:31:50
fernando
290
|
Det var ett stor lungt för
Lars!därför.
Gunnar,du får prata ut dig idag om dina
skador problem.Jag har mycket tålamod för det.Det blir
lite för mycket chatt om detta i gästboken.
Någon
gång måste det ta slut!!jejejjeje
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 14:51:14
Björn
289
|
Drygt en halvmara avverkad på lunchen i
vackert vinterväder och med spänst
i broddförsedda
skor. Solbränd blev man också. Bara så ni vet, ni som
kutar runt som skållade råttor i FH.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 14:17:30
Gunnar
288
|
Tittade på Wavas hemsida.
Tjejernas
stipulationstider motsvarar c:a 73% prestation och
killarnas 78%.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 12:14:12
Björn
H
287
|
Lite kompletterande information ang
debatten om stipulationsresultat som rasar i
Solvikingarnas Gästbok.
På förbundets Veteranhemsida
finns två olika uppgifter om vad det är som gäller.
Under rubriken "Riktlinjer för arrangör av
Veteran-SM" återfinns de resultat som gäller som
stipulation.
Där kan man finna att tiden som krävs
för guldmedalj på 3000m är 11.30 i klassen K35 och 9.40
i klassen M35.
Tiden 9.40 tycker jag verkligen är
något att bita i. Det kan ibland vara svårt för oss män
att relatera till tjejernas stipulationstider men de är
satta så att de skall vara motsvarande lika tufft för
dem som för oss.
Och stipulationsresultaten
tillämpas ocskå i praktiken. I Västerås var det
åtskilliga grensegrare som inte kunde kvittera ut någon
guldmedalj utan fick nöja sig med en järnplakett. Så det
krävs en hel del för att ro en medalj i hamn som
ensamstartande.
Hursomhelst så gläds vi med Gunnar
som tog sin första medalj på bra många år och med
Majorna som lyckades med att skrapa ihop ett helt poäng
i lagtävlingen (fniss,fniss).
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:58:28
Gunnar
286
|
Nu får det vara nog!
Lugn stavas
lugn!
Kommer till FH ikväll, kanske gör jag lite
kvalitetsträning(70-20).
Definitvt i vanliga
löparskor, ej i spikskor. Det blir hällöpning närmaste
halvåret, framfotslöpning utesluten!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:39:32
fernando
285
|
Nu håller jag på att förnya min pc.120 gb
och mer minne kommer att göra att min dator blir lika
snabb som jag,fast det går inte att fixa mera minne i
min skalle!!jjejjejej.Min lilla bärbar datorn kommer att
ha samma minne som jag.jejjejej
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:37:30
Lars
284
|
20 sek per 200 m...?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:34:15
el
rapido
283
|
Eller
20x200
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:31:41
Lars
282
|
Jag skall tänka på min lung(a) under mina
repetioner idag och köra lugn(a) rep...
Vill ej dra
på mig mer hårda förkylningar, är inte helt återställd,
snuvig är jag
fortfarande...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 11:06:36
Björn
281
|
Barmark i Göteborg, härligt! Men varför då
springa innomhus och riskera hälsporre och annat otyg?
Fernado, med den träningen blir du livsfarlig i spurten
på Kungsbackaloppet, Varvet med mera så jag måste nog
hänga av dig tidigt så jag inte blir slagen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 10:15:41
el
280
|
Vad för lung pass?Jag skall ditt idag
också.Jag får se om jag hänger i din tak Lars.Om det
inte då gör jag så här
1000=3.25
800=2.45
600=1.46
400=70
200=30
Detta
träningen gjorde jag den 4 februari 2003 och måste det
gå på samma sätt.
Vi ses.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 10
Februari 2004, 08:26:06
Lars
279
|
Snö?! den regnade bort i helgen. Men det
kom lite tö igårnatt, men den har nästan blåst bort.
Kanske att jag tar mig till f-hus ikväll och kör några
repetioner i lugn
fart...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 22:37:37
Björn
278
|
Terräng? Går det att springa sådant i
Göteborg nu? Häruppe har vi "massor" av snö!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 22:26:59
Torbjörn
277
|
Jag tror Carl-Gustaf hellre vill vara
Sultan, det verkar mycket ballare, i alla fall just nu.
Vill man ha monarki får man nog finna sig i att
monarken säger en del dumheter ibland, man ju inte sätta
munkavel på karn. Det verkar vara fler och fler som vill
ha ett modernare och mer demokratiskt statsskick, men
sagan lever nog ett tag till.
Äntligen kom jag
för mig att genomföra ett långpass, det första riktiga i
år. Det blev 20 km terräng i Kungsbacka. Det gick
fantastskt lätt, det känns som jag är i kanonform just
nu, så nu gäller det att bevara formen och inte dra på
sig några skador. Det var duktigt att springa under 40
min, på 10 km vinterförhållanden; Björn. Bore cup väcker
gamla minnen för mig. Sprang 3 deltävlingar där
sässongen 89-90, i mitt förra löparliv, då jag bodde i
Uppsala.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 21:47:05
Björn
276
|
Ja, nog har majestätet trampat snett. Där
rök hans chans till medlemsskap i MIK!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 17:22:55
LaufenLars
275
|
Kungen är en god demokrat. Läs ¨är vad han
anser om Brunei, som är styrt av diktator...
"Brunei
är ett mycket öppet land, sultanen har en kolossal
närhet till folket. Det sa kung Carl Gustaf på måndagen
om sultanen Hassanal Bolikiah, när det svenska
kungaparet avslutade sitt statsbesök i landet som styrs
enväldigt av sultanen.
Vid en pressträff med svenska
journalister på måndagen fick kungen frågan om det varit
några svårigheter att umgås med en ledare som styr sitt
land med järnhand.
– Av olika anledningar så har jag
inte haft den känslan. Jag upplever det snarare tvärtom.
Han har ju en kolossal närhet till folket. Till exempel
på hans födelsedag i juni, så tar han emot 40 000
människor i sitt palats, som självklart är stort, annars
får man inte plats med 40 000 människor. Han handskakar
20 000 två dagar i följd och bjuder på en stor buffé,
svarade kungen.
– Sedan åker de på 14 dagars rundresa
motsvarande en Eriksgata, som vi gör. Det gör de varje
år till varje by och hälsar på varenda invånare,
handskakar. Då finns alla möjligheter till nära
direktkommunikation med alla hans invånare i Brunei, så
jag upplever det som väldigt nära, fortsatte han.
–
Varje söndag efter besöket i moskén som de deltar, så
har han en öppen audiens där vem som helst får komma och
framföra sina önskemål och förmodligen klaga också. Så
jag upplever det på sätt som ett mer öppet land än något
annat man kan tänka sig, sa kung Carl Gustaf."
Vem
blir förvånad?
Jag blir dock förvånad när man tycker
att kungen tillför nåt...!
Long live the
republic!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 14:38:01
Lars
274
|
dvs, man får mer skratt för stunden...;)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 14:37:05
Lars
273
|
Vaddå, roligare att se Lotta springa, det
ser ju inte alls roligt ut. Tacka vet jag att se Gunnars
crowlande stil. Fernandos trippande, Anders Långa
lunkande steg...Det tycker jag har mer
underhållningsvärde ;)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 14:29:01
fernando
272
|
Det klart Gunnar!!jag håller med mig.Det
är roligare att se Lotta springa.Hon har mycket fin stil
för att springa,inte som andra som lunkar sig
fram.
Förresten!!Grattis Gunnar för den finna
prestationen.Bra tid trots att dem få som sprang var
mycket snabbare.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 14:03:38
Gunnar
271
|
Det är ju mycket roligare att se Lotta
springa, än att se Ferndo springa!
Att jag ej deltog
på söndagen berodde på att jag ej kunde stödja på
vänsterfoten på morgonen. Lördagens 400-plåga var
tydligen för tuff för hälsporren.
Min taktik på 400
gick hem, av de som var anmälda prickade endast 6 av sig
och bara 4 kom till start.
Att taktiken fulländades
när 2:an blev diskas, var ju genialt!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 13:04:09
fernando
270
|
Man kan ej förutse om man skall springa
fort eller ej.Hur kan du förutse om Lotta skall springa
fort??
Alla skall ha samma rättigheter,säger Gudrun
S.ELLER?
| |
Nu har vi ny kod till klubbstugan i
Skatås, de som har epost har fått den sänd till sig.Ni
andra får höra av er. Några epostadresser går inte att
skicka till (Lotta,emil o Anders E)era hotmail konton är
fulla eller har gått ut? Ni som ville titta på Lotta
kunde visst göra det även om hon inte sprang denna dag.
Fernando springer du fortare om jag lägger upp SE
Fernando Springa..... Gör du det så lägger jag upp det
nästa gång. Info om träningsläger kommer snart läggas ut
på hemsidan samt epostas till er.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 9
Februari 2004, 09:02:00
Lars
268
|
Det var ju tur att man inte följde
uppmaningen att gå och SE...om man nu inte ändå ville se
de andra tävlande...Jag håller med Fernanod, när
annonseras i förväg när vi gubbs skall tävla....
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 8
Februari 2004, 21:19:03
fernando
267
|
Falsk Larm!!
Det var ingen Lotta i
resultatlistan.
Vad hände?
När annonseras när vi
gubbar skall tävla??mmmmmmmm............
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 8
Februari 2004, 10:31:52
höhö
266
|
...den var bra...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 7
Februari 2004, 23:27:12
sugen
265
|
Nästa år kan alla vara med på SM
också.Kanske har dem tur och kommer på några bra
placeringar om någon blir diskad.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 7
Februari 2004, 20:53:57
.
264
|
M45 400m Final (inga försöksheat)
1
Jörgen Lindholm 57 Malmö AIF 56,88
2 Tommy Sjöblom
58 Boo IF 60,00
3 Gunnar Bengtsson 55 Majornas IK
62,55
4 Majid El Jaderi 59 Hässelby SK diskv 57,98
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 7
Februari 2004, 19:10:13
fernando
263
|
16km i regnet blev det och det kändes rätt
okej.Detta blir början till träningen inför Kungsbacka
loppet,Stockholm Maraton,Sörmland Ultramarathon(50 km
terränglöppning)och Lidingöloppet.
Jag glömde nämna
Göteborgsvarvet och BERLIN MARATHON.
Jag kanske
hittar på mer om några månader.
Träna på!!
A
correr locos fanaticos!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 7
Februari 2004, 18:02:33
Björn
262
|
I år blev det rekordtidig tävlingsdebut
utomhus. I ett vintrigt Östhammar med broddar på skorna
sprang jag 10 km i Bore Cup. Relativt många veteraner i
klassen M50 som denna dag innehöll gubbs 50-59 år vilket
var en klar nackdel. Därför roligt att kunan spöa flera
yngre och komma in på en tredje plats i klassen och en
tid strax under 40
minuter.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 7
Februari 2004, 17:26:27
LaufenLars
261
|
Åter ute på asfalten igen. mmm
Grattis
Gunnar till en tredje plats. 62,58 på 400m. Med lite
bättre förutsättningar gör du under 60...det lovar
jag...
Börn H. (HAIK) och Anders H(Solvikingarna)
stronga insatser på 1500m. bara några cm från
varandra...2 och 3 a 4,23,,,Det lockar mig att ställa
upp på SM, med rätt förutsättnmingar kan man faktsiskt
vara med och leka där. I M35 klassen var tiderna helt o
att mäta sig
med...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 20:52:00
fernando
260
|
Hittar ni något fel på spanska??ju,det
finns ett!!gissa vilket!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 20:50:01
fernando
259
|
När jag imorgon springer kommer jag att
springa över broarna i stället för genom.
När jag
skriver fel är för att jag är slarvig.Jag kom på detta
när jag satt och åt middag.Jag lovar att jag kommer att
anstränga mig lite till.
Förlåter ni mig?
Buenas
tardes a todos los amigos de Majorna i a los de
Gotemburgo.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 19:22:44
fernando
258
|
Imorgon är jag ej sprinter.Snarare är jag
långdistansare.Jag skall springa från Bronnsbo genom
Götaälvbron vidare till Majorna och genom Älvsborgsbron
för att komma tillbaka till Bronnsbo.När jag kommit hem
har kanske Gunnar redan kommit i mål på tiden
2.29??
Lycka till Gunnar!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 15:05:51
Gunnar
257
|
Jag är glad att jag gick under 29.
Ni
har tydligen inte förstått att jag p.g.a. hälsporre inte
kunna träna snabbhet på 6 månader.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 14:20:30
Lars
256
|
Jag blir så glad när jag läser att det är
fler som blir rejält förkylda.
Inte av skadeglädje
utan mest för att konstatera att det inte är nåt
exceptionellt med mig. Jag är bara som alla
andra.
| |
Min föraning från igår stämde.Idag är jag
riktigt ordentligt förkyld men utan feber.Imorgon åker
vi hela familjen till Idre för en veckas skidsemester så
det får jag ta som en återhämtningsvecka
Passar
egentligen ganska bra om man nu ändå skall bli förkyld
så är det ju trots allt inte lika ansträngande att åka
utförsåkning som att genomföra kanske hårda löppass.Bra
att jag höll igen ordentligt på träningen igår men trots
det så har jag allt lite träningsvärk ändå men det
kanske mest är förkylningen som är orsak till.Torbjörn
och Fernando såg starka ut igår och körde på ganska
ordentligt tyckte jag mig se.Enligt Fernando själv så
tränar han för närvarande max en till två gånger i vecka
p.g.av tidsbrist sedan en tid tillbaka,vi pratade om
detta fenomen att han ändå slog Gunnar på 200m för en
tid sen,måhända det kanske fungerar som så att om
Fernando slutar helt med träningen en tid så kanske han
går under minuten på 400m,en teori visserligen men
ändå,man vet aldrig helt säkert.Lycka till på SM Gunnar!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 11:50:08
el
254
|
Jag har ej sagt att jag kan springa under
60s på träningen utan att jag tror om jag skulle tävla
nu skulle jag kunna springa under 60s.Därför skall jag
göra en test nästa vecka.Springer jag på 63s är steget
till 59s mycket närmare.Alltså jag brukar göra mina
tester efter några tuffa intervaller och då har jag
kunnat förutse vad skall hända på
tävlingen.
Gunnar!!du åker till SM för att tävla och
inget annat!!inga ursäkter efter tävlingen!!för en
gångs.......
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 6
Februari 2004, 11:38:56
Gunnar
253
|
Att jag åker med till SM, beror på sociala
skäl.
En trevlig resa, men tyvärr med inslag av
tävlingsmoment.
Tror inte att varken jag eller
Fernando är mogna att göra under minuten på 400, kanske
till sommaren!
| |
Jag är gärna tidtagare då El.Skulle undret
ske,så är jag säker på att dina belackare,likt
Thomas,tvivlar.Då finns jag som relativt objektiv
tidtagare att tillgå,för att skingra de tvivel en
sub-60-tid kan ge upphov till.
Lycka till uppe i
Västerås Gunnar.Du gör ändå något vi andra mest pratar
om,men ofta väljer bort när tävlingsdagen närmar
sig,nämligen ställer upp och tävlar i ett SM,trots att
förberedelserna varit av nödkaraktär.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 5
Februari 2004, 23:14:28
Lars
251
|
Lycka till nästa vecka när du springer
under 60 på 400 m vid några tillfällen!
;)
| |
Bra jobbat Torbjörn!!
Det blev 12 eller
13 gånger 400m för Torbjörn!!för min del blev 11.5
gånger.tempo??vi började med 80s för att sluta den sista
omgången på 75s.
Berndt körde många 150m men han tog
det lungt för han kände sig lite förskyld.
Nu tror
jag att jag kan springa 400m under 60s.Nästa tisdag gör
jag några tester.
Buenas noches a todos!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 5
Februari 2004, 10:43:56
Gunnar
249
|
Några tester 2 dagar innan SM är ej
aktuella tyvärr.
Känner mig rätt sliten i vaderna
ändå, säkert pågrund av ovanan vid spikskor.
Hade på
dem i måndags på toppningsträningen.
Fernandos tid på
200 var alltså 28.58 inte 28.50, någon har rundat av
siffra.
Det är ju närmare att runda av till
28.6.
Skulle jag mot förmodan springa 400 på SM under
1 min., springer jag förmodligen 800 också.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 5
Februari 2004, 10:22:47
fernando
248
|
Träning idag!!
Kan Gunnar vara med
idag??jag skulle uppskata mycket att vi kunde träna
tillsammans och göra några tester.
Vilka grenar
gäller för fem kamp Lars??
Tack för du uppdaterade
rekordet.
Vi ses senare!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 5
Februari 2004, 08:52:07
Lars
247
|
voför då!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 4
Februari 2004, 17:37:53
FERNANDO
246
|
Du Lars!!
Jag väntar på att du skall
uppdatera 800m rekord(män 50).Vad väntar du på?
Är du
frisk??
| |
Begreppen FRISK och HÄLSA brukar för det
mesta avse avsaknad av symptom på sjukdom. Det betyder
doick inte att den som saknar sjukdomssymptom de facto
är frisk. Man kan vara kliniskt frisk men ändå må
dåligt. Man kan vara kliniskt sjuk men ändå må bra.
WHO har definierat hälsa som ”ett tillstånd av
fullständig fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande
och ej endast frånvaro av sjukdom eller svaghet.”
Vem
kan uppfylla sådana kriterier på hälsa annat än under
korta stunder och mycket speciella förutsättningar.
(KNAPPAST en löpare vid starten, eller efter ett lopp då
man skall beskriva varför…ELLER har jag fel, är det
någon som lever upp till definitionen.)
Är det som
han på bilden man måste se ut om i såfall är
frisk?
Jag är väl knappast frisk som dravlar
på...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 4
Februari 2004, 15:09:59
Lars
244
|
Tur att Polisen inte har ett hum om vad vi
egentligen sysslar med. Men säg inget för då kanske de
kommer.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 4
Februari 2004, 14:29:16
Polisen
243
|
Efter kontakt med åklagare kan härmed
meddelas att INGEN Majornas Ik medlem varit hörd eller
figuerat i utredningen av det s.k. Majorna mordet.
Så
än så länge kan ni känna er trygga i alla fall i er
förening.
Hälsningar Polisen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 4
Februari 2004, 12:55:07
lars
242
|
Sorry Berndt, jag hade dina
utomhusrekord i dokumentet här på jobbet, men det jag
lagt upp på nätet innehöll inga rekord alls från dig. Är
det någon annan som inte ser sina resultat upptagna i
rekordlistan? Hör av er… Fernando satte ju rekord i
helgen på 800 m M50. Torbjörn satte rekord i såväl M40
och Msenior på distansen 3000m. Uppdatering och
ordentliga tider kan inte ske förrän jag vet era tider
och att ni verkligen sprungit. GFIF har inte konfirmerat
era versioner. De kanske också tog en fika när Fernando
sprang även denna helgen. Man måste ju hålla sig till
arbetstidslagen och ha rast x antal minuter per timme
och då spelar det ingen roll om det är tävling eller
ej!
Gunnar! Hur många rekord skall du slå i
Västerås?
Jag skulle önska att du slog mitt på 200m
26,70.
Lycka till
Gunnar...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 3
Februari 2004, 11:03:58
Gunnar
241
|
Istället för en 400 m, blev det 300+100
med minimal vila(30-40s). Skulle gjort det en gång till
efter 5 min., men det stack till lite i en
hälsena.
Det kändes annars mycket bra, sprang med
relativ lätthet 300 m på 45 s.
Sprang kontrollerat,
då jag tänkt göra om
proceduren.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 2
Februari 2004, 22:02:03
fernando
240
|
SOM OCKSÅ GILLAR ATT TÄVLA.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 2
Februari 2004, 22:00:40
fernando
239
|
Imorgon är jag ledig och tänker springa
13km.Efter det kommer jag och min familje att titta på
svenskarna som kommer att tävla eller rätt sagt att vara
med i "euro jump".Jag hoppas att där träffar jag många
av er som också att gillar tävla.
Nos vemos
entonces!!!
| |
*Träningsläger 2004*
Information och
förslag till träningsläger våren 2004 kommer senare i
veckan. Hoppas att vi kan bli många i år.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 2
Februari 2004, 15:42:10
Lars
237
|
Jag hoppas att det inte var någon medlem i
MIK. En ruskig händelse i Gunnars kvarter.
Hur går
det med planeringen av träningsläger. jag känner mig
sugen och vill dessutom planera in detta i min
almanacka...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 2
Februari 2004, 15:19:58
Björn/Claes R
236
|
Vad händer i klubben? Det är väl ingen
klubbmedlem som avses i denna text från TT? Vi i
Stockholmssektion oroas över vad som utspelar sig på
medlemsmötena på pizzeria da Marco.
--
Hovrätten sänkte straff för
Majornamord
Den man som dödade en annan man vid
en gårdsfest i stadsdelen Majorna i Göteborg i augusti
får sitt straff sänkt av hovrätten.
Den 41-årige
mannen dömdes i november av Göteborgs tingsrätt till
livstids fängelse för mord.
Hovrätten för västra
Sverige dömde på måndagen mannen till tio års fängelse
för mord.
41-åringen var kraftigt berusad på festen
och kördes iväg från gården. När han en stund senare kom
tillbaka hade han en skarpladdad pistol med sig. Han
sköt på nära håll ner en man med fyra
skott.
Hovrätten anser att 41-åringen måste ha insett
effekten av sitt handlande. Men det är oklart vad hans
egentliga avsikt var när han hämtade vapnet. Det är inte
klarlagt att han hämtade pistolen för att ett par timmar
senare använda den på det sätt som blev
fallet.
Gärningen kan därför inte anses ha varit
planerad redan när mannen hämtade pistolen, anser
hovrätten.
41-åringen har genomgått en
rättspsykiatrisk undersökning som visar att han de
senaste åren utvecklat en känsla av att vara
kränkt.
Enligt undersökningen var en total
kontrollförlust vid kränkning i samband med svår
alkoholberusning och en psykosocial påfrestning med
nedsatt självkänsla och ångest bidragande faktorer till
mordet. Mannen lider också enligt den rättspsykiatriska
undersökningen av en psykisk störning, dock inte en
allvarlig sådan.
TT
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 2
Februari 2004, 12:16:44
Gunnar
235
|
Kanske avstår jag 200 m och en relativt
säker bottenplacering, mot 800 m, där konkurrensen
verkar vara sämre.
Skall troligen göra ett test på
400 m. idag.
Förövrigt uppskattar jag Lars skämt
angående Fernandos försvunna resultat.
| |
Har läst startlistorna till
SM.Gunnar,efteranmäl dig.Du har klar medaljchans på mer
än 200 och 400.Även El hade gjort sig bra i H50 tror
jag.Tunna fält i H45 och 50.I H40 ser det tuffare ut.
| |
Det låter tråkigt om ni inte hackar lite
på varann,gubbar.Nå,El och övriga,vi kommer att anordna
resultattävling i slutet av månaden.Då finns chansen att
tävla igen.Sträckorna blir bl.a 1000m,så mycket är
klart.Och 800.Jag är lite sugen på 5000m en dag,bara för
att få in det i Sverigestatistiken.Än finns inget
resultat gjort i Sverige i år.
Träna på gubbar,jag
får sjukgympa och det är inte hälften så roligt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 1
Februari 2004, 21:25:06
el
232
|
HEJ Björn!!
Vi är lite snällare mot
varandra nu!Igår pratade vi innan jag tävlade och gunnar
hejade på mig och jag kommer inte att vara taskig mot
honom i framtiden:Vinner jag över honom skriver jag ej
nåt och om han vinner över mig hoppas jag att han blir
ödmjuk.
Det blir ingen tävling för min del nästa
vecka!!jag bara skojade!!jag väntar tills det blir
jämnare moståndare.
Hasta siempre amigos!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 1
Februari 2004, 18:40:28
Björn
231
|
Lennart, hur många mil blev det när du
tränade som mest i karriären? 20-25 mil/v? Kunde vara
inspirerande för oss veklingar att
höra.
Torbjörns månadsfacit blev ju riktigt
skapligt och det gav fin utdelning på tävling. Roligt
att Fernando också är på gång men du och Gunnar kan väl
vara lite snällare mot varandra här på
hemsidan?
Efter 64 mil i januari känner jag mig
en aning tröttkörd. Men det svänger snabbt och vissa
dagar känner jag mig oerhört stark. Vet därför inte om
det blir tävlingsdebut (10 km) nästa helg.
| |
en liten rapport om vad som tränades för
min del 2003 samt januari 2004. Knäproblemen har varit
svåra men det är hoppas jag på väg åt rätt håll
nu.
År 2003: 139 km totalt varav 31 km tävling
(Lerumsloppet o Göteborgsvarvet)och 108km lätt
jogg.
Januari 2004 har gett 46km mest på löpband samt
styrka.2003 var januari månad helt omöjlig att träna en
enda km.Så det är en grym ökning av tränings mängd.
| |
Nästa vecka,El?Vilken tävling?Är det
Röd-Blå Vinter du menar,så är ju motståndet av
elitkaraktär,minst sagt.Lycka till!Gunnar,som springer i
Veteran-SM,möter avsevärt mildare motstånd.
| |
Så var änligen tävlingsmånaden januari
över. Mest nöjd är jag naturligtvis med förra helgens
1500m's lopp. Idag nådde jag nästan mitt mål att gå
under 10:30, det blev 10:32, och följdaktligen är jag
bara nästan nöjd. Kännde inte att jag gjorde något
misstag under loppet, så dom där 2 sekunderna fanns helt
enkelt inte i kroppen idag. Får jag bara vara skadefri
och fortsätta att träna efter samma upplägg, så lär det
komma till utomhussäsongen. Det var för övrigt roliga
tävlingar att titta på, speciellt 800m loppen. Fernando
kämpade bra och kom i mål på 2:31. Lite väl snabbt
första varv(35s) annars hade det nog blivit under 2:30.
Eftersom jag nu för träningsdagbok kan jag
rapportera att det totalt blev 265 km (eller knappt 22
timmar)löpning denna månad + 7 timmar övrig träning,
främst spinning och styrka. Vågar knappt tänka på vilken
mängd Björn S har kommit upp i, men det rör sig väl om
2-3 gånger mer.
God Natt
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 31
Januari 2004, 21:02:54
fernando
227
|
Hade misslyckat 2 gånger med ordet
attackera men nu skriver jag rätt.
Jag är imponerad
av den idioten från Stockholm som kan springa i såna
förhållanden men jag är också avundsjuk ty jag vågar ej
ge mig ut när det är så blött.
Funderar på att slå
igen 60 och 200m rekord nästa vecka.Även 400m står på
min lista.Jag behöver en hare.Vill du va`den Gunnar??Jag
menar på 60m.
| |
Vill bara meddela att en idiot sprang 27
km i snöslask och kuling på lördagseftermiddagen.
Idioten kan därmed summera veckodosen till 150 km.
Diagnos: Tvångsneuros?
| |
Idag sprang vi 6x1000m med en minuts vila
emellan inne i frölundaborg och det var första
gången
för mig.Mycket bättre än jag trodde.Jag fick
springa ensam i stort sett på alla mina intervaller för
nu har Anna verkligen börjat få fart på benen igen och
nu blir jag lämnad på efterkälken hela tiden och för
John gick det riktigt bra idag.Kändes skitfint.Hög klass
på löptävlingarna idag där två MIK:are i form av
Torbjörn på 3000m och Fernando på 800m gjorde bra
insatser.Nu nalkas femtioårskalas(ej mitt eget)för mig
ikväll och då skall jag försöka hitta någon att prata
med under kvällen som är intresserad av att informeras
om hur hur dagens intervaller upplevts.Trevlig helg.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 31
Januari 2004, 16:53:53
EL
RAPIDO
224
|
Hej Lars!!
Jag och Berndt såg dem
listorna med resultaten som kom upp och därifrån skrev
jag tiderna!!alltså det var själva funtionererna som
satt upp tiden och då kan man ej snacka sånt dumprat så
du får ej ändra på det.
Idag tog jag ännu ett rekord
och tiden blev 2.31.51 på 800m.Jag hade ingen hjälp och
sprang hela loppet ensam då är jag njöd med tiden och
nästa vecka atacckerar jag 400m.
Buenas tardes a
todos!!
| |
Diagnos=tvångsneuros.
Medicin=att varje
kväll springa uppför gråberget, med start vid Tärningens
livs SPAR. Målet är vid Gråbergets sjukhem.
Gör detta
15 upprepade tillfällen varje
kväll.
Resultat=Tvångsneurosen blir värre med tiden,
men även dina resultat på nästkommande tävlingar.
Nu
har jag gjort en liten layout och klubbrekordsförändring
på våra rekordsidor. Jag har funnit att förra veckans
tävling som Fernando sprang, inte var giltiga. Jag har
pratat med Gunnar Olsson, Speakern och
tävlingstidtagaren. De tog fikapaus under Fernandos lop
på såväl 60 som 200m och därför finns egentligen inga
tider tagna. Om det är så att berndt eller någon annan
har resultat den vill ha med i inomhusrekorden för
senior och veteran samt utomhusrekord för veteran och
som kanske finns i resultatlista eller inte så får ni
kontakta mig för jag letar inte efter resultaten...inte
alltid i alla fall.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 31
Januari 2004, 12:40:57
anders
222
|
Vill bara meddela att två solvikingar, en
högsboit och en idiot sprang trettio gånger uppför
säldammsbacken i snöyra och kuling på fredagskvällen.
Diagnos: Tvångsneuros?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 30
Januari 2004, 20:45:07
el
221
|
Sitter och tittar på matcher och samtidigt
njuter av två folk öl precis som jag gjorde förra
fredag.Alltså jag laddar upp för min nästa
rekord.
Det är smickrande att läsa vad mina klubbs
kompisar skriver om mina träningar,men det är inte bara
jag som gillar löpningen utan också ni njuter varje gång
som ni tränar.Vi lär oss av varandra och det är det som
är viktigaste.(klubb eller lagkänsla).Härlig.
Imorgon
vet jag ej vilken distans tar jag men det kommer att gå
fort.
Hasta mañana.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 30
Januari 2004, 20:42:19
Inge
220
|
Åter en kväll med den klassiska
fredagsträningen.
-Välkryddad thai-mat (hämtad på
restaurang)
-Ett halvfullt glas chardonnay-vin
(glaset rymmer 61 cl).
-En kopp kaffe med en
chokladbit.
Dessa fredagsträningar är
ansträngande men jag har hört att stark thai-mat är bra
för förkylningar, som jag lyckats erhålla (usch, vad
klen o blodfattig jag är)på något sätt.
Dessutom är
chardonnay-vin bra för knäna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 30
Januari 2004, 17:39:22
Gunnar
219
|
På måndag kan jag vara hare åt dig på ett
testlopp på 400 m, Fernando!
Lycka till imorgon, jag
kommer och tittar, kanske tränar jag lite efter
tävlingarna.
| |
Det är bra at du tyckte det var hårt igår
Berndt. Roligt att Anna kan springa igen, snart kommer
nog resulaten också. Tempot var lagom för min del. Jag
hade inte orkat springa så mycket snabbare eftersom jag
led av träningsverk. Anledningen till detta är
naturligtvis inte löpning, utan 1 timme innebandy innan
intervallpasset i tisdags. Vältränad löpare som man är
tror man att man orkar sådana hobbyaktiviteter hur lätt
som helst... men aj. Det känns lite bättre idag, så jag
hoppas att benvärken är helt borta till morgondagens
3000m. Till vilken distans Fernando dyker upp är något
av en gåta. Igår verkade du förbereda dig för 800, nu
skriver du nått kryptiskt om att springa 3000m. Har för
övrigt inte sett något uppdaterat ang morgondagens
tävlingar. Hoppas att det prel tidsprogrammet på gfif's
sida ännu gäller.
| |
Det var ett hårt intervallpass igår som
genomfördes ihop med Anna,Torbjörn och i viss mån El
Rapido som faktiskt gör stort skäl för namnet och
springer väldigt lätt.Tittar man på hans blick så ser
man att han fortfarande efter sin 200metersseger över
Gunnar riktigt stortrivs för närvarande vilket är
kul.Igår nämde han faktiskt att han kanske skulle testa
Gunnar som hare på någon av distanserna iochmed han
känner sig mycket stark för närvarande.Vi sprang 9x400m
med 200m jogg emellan vilket sög musten ur mig
ordentligt.Löptiden mellan 86-89 sek där den sista gick
på 84 sek.joggingvarvet tog ca:70-75 sek om nu någon
skulle råka vara intresserad av denna egentliga
ovidkommande information.Trevlig helg alla goa gubbar
och övriga.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 30
Januari 2004, 10:20:44
Gunnar
216
|
Ska Torbjörn vara hare åt dig!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 21:29:45
EL
RAPIDO
215
|
Jag igen!!
Vad roligt!!menade jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 21:28:55
EL
RAPIDO
214
|
Vad roligit det är att träna med
Berndt,Torbjörn och Anna!!efter jag kört 6 gånger 600m
på tiden 2mimuter gjorde jag en test på 800m och då
tangerade jag Berndts utomhus rekord som är 2.40.
På
lördag kommer jag atackera 3000m rekord med hjälp av
Torbjörn.
Buenas noches a todos!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 21:02:11
Inge
213
|
Nytt PERSONREKORD satt i Skatås
idag!!
Trots en viss tvekan tog jag mig till
Skatås för att försöka ta mig runt på 8 km banan. Jag
trodde att det skulle ligga 20 cm snö i spåret men ack
vad jag bedrog mig. När jag var där kl 17 så var det 2-3
cm snö och fint upptrampat av en massa promenörer (folk
som promenerar). Jag blev alltså tvungen att springa
(eller vad det nu är jag gör).
(Nu hör jag att
familjen Hallberg kommer hem. Slutkörda antar jag. Jag
ligger i sängen och skriver i min bärbara pc. Det är en
viss fördel att kunna börja sin träning kl 17. Man
hinner med lite mer då.)
I Skatås så blåste det
inte ens en fis i motvind. Snön hängde på träden. Hade
jag varit kvinna så hade jag kunnat säga att det var
vackert. Så jag får väl säga att omständigheterna var
OK.
När jag så sakteliga tog mig runt så slog det
mig att jag inte mötte några löpare. Jag sprang i
motsols riktning, dvs åt fel håll (inte baklänges!). Då
brukar man möta mest folk. Efter 2 km så mötte jag den
första löparen. Efter ytterligare en km så sprang nästan
omkull ett rådjur som stod i spåret. Efter 8 km så kunde
jag konstatera att jag mött 14 löpare (8 män och 6
kvinnor). Så få löpare har jag aldrig mött
där.
Alltså, NYTT
PERSONREKORD!!!
/Inge
| |
Idag är det sannerligen inte lätt att köra
ett utomhuspass såvida man inte selar om till
längdskidor.Härligt med denna sprudlande energi som
spenderas på vår gästbok=ren
underhållning=härligt
Visst blir det f-hus ikväll med
intervaller på programmet.Hade träningsvärk i flera
dagar efter sprinttävlingarna i helgen,har inte kört
någon snabbhetsträning sedan i somras.Kul att min
träningskompis Inge är på gång igen efter en tids vila.I
helgen som gick deltog John i Pallasspelen i Malmö och
satte nytt pers.med 13 sek.på 1500m med tiden 5.08.5.Han
var nöjd trots att han hamnade i det snabbaste heatet
och fick springa hela loppet ensam men det kan vara en
viktig erfarenhet det också.Om något år kanske han hör
hemma i dom snabbaste heaten,vem vet.Det viktigaste är
trots allt att dom tycker det är roligt det dom håller
på med.
Väl mött ikväll
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 12:13:50
fernando
211
|
Gunnar!!
Jag tycker att du börjar bli
lite tjotig efter 200m tävlingen!!glömm den.Snart kan du
slå mig igen.Tänk nu bara på träningen och inget
annat,annars blir hela diskutionen ganska barnslig.Var
det så jobbigt för dig att blir besegrad??Förresten!!det
var inte meningen att springa snabbare än dig ty jag
tänkte bara på mina rekord och det skall jag försätta
att göra i framtiden!!Jag har inte någon kamp med dig
utan med mig själv.
Med detta glömmer vi 200m
tävlingen och börjar vi på nytt.Jag kommer ej att svara
tillbaks.
Träning idag!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 10:55:05
Gunnar
210
|
Berndts utomhusresultat fattas, men han
kanske inte vait lika noga med att rapportera sina
resultat, då han har lite mer distans till sitt tävlande
än vad jag och Fernando har.
Det står tvåtusentre
istället tvåtusenfyra på ett antal ställen åxå!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
29 Januari 2004, 10:20:22
Gunnar
209
|
Vilka rekord vill du inte slå?
Arnolds
inomhusrekord på 1500 och 3000,
vill du säkert inte
slå, för då räcker det inte med
intervallträning!
Till sommaren då?
Vill du slå
Björns ½ mara- och marathonrekord, då får du allt
springa tuffa distanspass!
Såg att din tid på 200 m
var felaktig återigen, det var 28.58.
Anders tid på
10.000 var ännu bättre några veckor tidigare på
Solvikingarnas resulktattävling, 38.11 tror
jag.
Vilodag idag, tackochlov!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
Januari 2004, 20:02:02
fernando
208
|
Jag skulle gärna vara med på
onsdagsträningar med jag har ej tid för det.Den enda
dagen som passar mig är torsdag och därför kommer jag
att forsätta med det,men det visade sig att det räcker
med intervall träning för att slå dem rekorden som jag
vill.
| |
Rekorden uppdaterade på nätet. Hittar ni
några fel eller nåt jag missat, så maila
gärna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
Januari 2004, 16:41:15
Gunnar
205
|
Gjorde 5x200 igår, efter den 4:e blev jag
lurad av Fader Björklund att hänga på ett varv när
Hällelöparna med bl.a. Joakim Johansson gjorde 400 m.
Släppte något sista 50, men klockan stannade på 29.3.
Sen var det ingen mening att fortsätta träningen.
Jag
var ej ensam i min klass, han på bana 4 var H45:a men
kanske inte från vårt distrikt.
Det skall bli skönt
att slippa onsdagspassen i ett par veckor, men det blir
väl värre att komma tillbaka sedan.
Minns inte vilka
elakheter Fernando skrev senast, men jag skulle gärna se
honom genomföra ett onsdagspass med oss andra.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
Januari 2004, 14:02:02
fernando
204
|
I morgon är det dags igen Berndt!Vi tränar
intervaller och jag kommer att göra en test på
800m.Efter det kanske anmäller jag mig till senior
tävling.
Vi ses då!!du kanske vill ta några 200m.Jag
kan hänga med!!
| |
Äh,jag skrev i och för sig hård,men jag
skrev ca: 1tim 15 min,vilket redigeraren på GP
förkortade till en timme.Fast det tvingar ju inte
löparna att förkorta.Kör hårt gubbar.Annika är åter in
town och kommer att tillföra ett kvnnligt perpektiv i
Mäster Svenn Running Team.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
Januari 2004, 11:01:52
Lars
202
|
Jo knän är min kära avdelning. Jag har en
vandrande broskbit som låser knät nångång vart tredje
år, jag kan tom flytta den med fingrarna när den nu
uppenbarar sig, på nååt kännbart ställe, men oftast så
gömmer den sig någonstans inne i knät och medör inga
krämpor eller effekter, men så ett tu så tittar den fram
och jag ber min fru att känna och flytta nmin lilla
broskbit och då blir hon förskräckt och tycker att jag
är äcklig.
Löparknän, bruykar gå över med rätt
träning=inte alltför mycket doserade kurvor, utan mer
terräng, gräs eller tom asfaltslöpning. Kolla med
Arnold, som är duktig sjukgymnast. I GP underklubbnytt
står det att läsa idag. Msäter Svenns running team:Hård
lång distans. ca 1 timme. Det vra väldans vilket tempo
dom 18 km skall löpas idag. Är det bara för att den
sinkande mannen inte är med? inga namn nämnda, ni vet ju
alla vem jag syftar på
:)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 28
Januari 2004, 06:45:07
Björn
H
201
|
Inge, min - och säkert många andras -
erfarenhet av ett uppehåll på ett par månader är just
att det känns riktigt tungt att "starta om". Det går
däremot relativt snabbt att komma tillbaka till den
nivån man befann sig på när man blev tvingad till vila.
Du kommer att märka framstegen ganska snabbt nu om du
bara kommer igång. Sedan väntar ära och berömmelse för
oss goda 62:or.
Betr knät så har jag inga råd att
ge.
Kämpa på.
| |
Ja Inge,och vadträningen är just det jag
har varit noggrannast med.Givetvis blir det en
muskelbristning just där.Nu kan jag gå utan kryckor i
alla fall.I dag var vi på Ullevikliniken med
Solvikingarna och där behandlades även löparknän.Enda
kruxet är att det kostar 400 per behandling.Fast ni har
ju Oriano Chelini som gammal medlem och han är duktig
sjukgymnast.
Min tro,fram till förra torsdagen,var
att man med regelbunden styrketräning kunde hålla
skadorna borta.Kanske man borde lägga in förebyggande
massage också.
Ämnet är värt diskussion,för det är
naturligtvis många som blir skadade.Felet är att man
under skada inte blir så skrivsugen,vilket medför att
man kanske negligerar skadeproblem.
Vi kanske ska
titta på hur de bär sig åt som inte blir skadade.
God
natt!
Kjell
| |
Så där ja, nu har jag lärt mig at man inte
kan skriva hur mycket som helst i varje inlägg. Detta
inlägget skall alltså läsas efter inlägg nr
198.
-----------------------------------
Det
känns som om jag får börja om från början igen med all
träning. Skall det ta 2 år nu igen innan det börjar
kännas roligt med löpningen? Jag som hade sett fram emot
att ta mig runt på Gbg-varvet utan att spy när jag kom i
mål.
Så nu vet ni var jag håller hus.
Smygtränande i Skatås, ibland hulkande bakom ett träd
när eftermiddags-fikat kommer upp. Kanske hänger jag med
Berndt när han vet att det är utomhusträning på
gång.
Fast man kan ju undra om det spelar någon
roll hur vältränad man är för att slippa skador. Om jag
fattat denna gästbok rätt så blev Kjell kraftigt skadad
vid de sista tävlingarna. Han var ju "ganska" bra
tränad. Världen är inte rättvis ibland.
Jag
önskar er alla lycka till med träningen. Jag är lite
avundsjuk på
er!
/Inge
| |
Här kommer mitt första inlägg i denna
gästbok och samtidigt en rapport från en gammal man som
tänkte berätta var jag är, i fall någon undrar vart jag
tog vägen. (Fast det är väl ingen som ens märkt att jag
är borta). Efter 2 obehagliga smärtupplevelser i höger
knä, i början på december, bestämde jag mig för att ta
en paus. Det kom verkligen vid en dålig tidpunkt,
psykologiskt sett. Efter 2 års ständigt frågande till
mig själv "Vad håller jag på med?" hade jag äntligen
börjat känna "löpargiftet" i mig. Längtade efter att få
komma ut och springa. Jag och Berndt var ute och sprang
lite längre sträckor ibland och jag kände mig inte ens
andfådd. Det kändes som att promenera på Avenyn.
Vissa "veteraner" trodde att jag drabbats av ett
s.k löparknä. Vad vet jag? Jag har ingen tidigare
erfarenhet av den sortens knä. Nu har jag vilat i 2
månader förutom lite simning några gånger. Fortfarande
kan jag framkalla en viss smärta i knäet så jag är lite
orolig för vad det kan vara. Så nu en lite fråga till
läsarna:
Vart vänder jag mig för att snabbast kunna
få en diagnos på om jag har ett allvarligt problem med
knäet, typ förslitningsskada?
Går jag via
vårdcentralen lär jag väl hamna i en kö som tar 2-3
år.
Jag är tacksam för alla tips. Antingen via mail
eller här i gästboken.
Jag misstänker att boven
till mitt onda knä är inomhusträningen. Jag klarar inte
av att springa i dessa förbaskade kurvor. Förra året
fick jag också problem när vi började träna inomhus. Det
är rackarn’s synd att jag inte kan utnyttja Friidrottens
hus eftersom jag egentligen hatar kyla!
Idag så
provade jag att springa i Skatås längs 8:an. Vindstilla,
-1 grad kallt och bra sandat. Det kändes ganska bra med
knäet. Perfekt med andra ord. Men fy fasen...
det är
bara att konstatera att man blivit riktigt gammal. Efter
2 månaders uppehåll känns det nu som om jag aldrig
tränat något i hela mitt liv. Det var en
"nära-döden-upplevelse" att ta sig runt dessa 8 km.
Tiden är onämnbar. Är detta priset?? Skall man inte
kunna göra ett uppehåll på 2 månader?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 14:38:50
fernando
197
|
Min kära Gunnar!!
Med dina skador och
dåliga tider kommer att bli svårt för dig att springa
under 29s nästa år.Så du får bara drömma ty jag kommer i
år att sänka yterligare mina tider så att det blir
svarare för dig att slå mina rekord.
Ta det lungt
Gunnar med träningen,annars
missar du hela
säsongen.
Vi ses på torsdag då kan jag ge dig råd hur
man tränar för att hålla sig fri från skador och för att
bli snabbare.
Ha det!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 13:46:54
Gunnar
196
|
Det var fint av dig Fernando, att rätta
din särskrivning " i stället".
Annars kunde man
kanske tro att du skulle springa i en
träningsoverall.
Det är ju ingen större mening med
att uppdatera inomhusstatistiken förrän jag kommer upp i
50-årsklassen nästa år!
Samma sak gäller för 10000 m
i H45 där Anders resultat ännu inte står med i
rekordtabellen. Den tiden kommer jag ju slå senare
iår!
Men det kanske Anders gör också.
Årsbuterade
igår inomhus.
Gjorde 3 relativt långsamma 150 m:are
igår, avbröt träningen därefter p.g.a.
värk i
vaderna. Vill ju inte spoliera allt på första passet.
Vi kanske ses ikväll i Friidrotts
hus?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 12:31:38
Björn
H
195
|
Lars, du nämner söndagens 800m men du
måste väl mena lördagens DM på 800?
På söndag är det
väl Göteborg Inomhus för ungdomar om jag läst rätt.
Hoppas du kan komma till start. Jag är i varje fall
anmäld och har tänkt debutera på 800m.
| |
Det går säkert, men skicka ett mail eller
ring till tarja på kville e-post
kville@goteborg.mail.telia.com
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 11:28:31
fernando
193
|
Istället!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 11:27:24
fernando
192
|
Hej Lars!!
Kan jag springa i stället
för dig??jag är efter en ny rekord.
När skall du
uppdatera veteranrekord??
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 27
Januari 2004, 10:46:48
Lars
191
|
I lördags sprang jag trots att jag kände
en irriterande känsla i halsen. Tiden och instasten på
1500 m blev därför inte vad jag ville. 200 känns ok. Jag
vann ju ett antal tulpaner! Tulpaner? Jaja.
Men min
urlakande insats på främst 200 men också 1500 var inte
vad min kropp egentligen behövde då. Resultatet =
Hemmaliggande snörvlig och jävlig i två dagar.
Karensdag+tråkigt att man får börja om i träningen igen
om x antal dagar. Jag är tyvärr anmäld till söndagens
800 m, men lär knappast ställa
upp....
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
Januari 2004, 21:42:04
el
190
|
Nej Gunnar!!ingen tog emot ditt pris ty
ingen sa ditt namn.Det kan beror på att du var den enda
45 åring som tävlade.Men priset var bara blommor som jag
jag tittar och vattnar varje timma.Det är njutningen av
min första seger, inte över dig utan i min klass.
Nu
är det bara att forsätta att träna och sluta med
krigsorden. Vi är klubbskamrater.eller?
Lycka till i
SM.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
Januari 2004, 21:38:46
Torbjörn
189
|
2 av 3 januaritävlingar avklarade för min
del. Till helgen väntar DM 3000m, där jag skall försöka
gå under 10:30. Det kan bli lite svårt eftersom jag inte
tror att jag får så mycket drahjälp där längst bak i
fältet. Blir jag ensam från klubben då? Imorgon tränar
jag i F-Hus, 10x600m och skall då försöka hålla 2:06, är
det nån som hänger på? Dyker väl upp där vid
17:30-18-tiden skulle jag tro. Från nästa vecka väntar
mer grundträning med tonvikt på längre och långsammare
pass.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
Januari 2004, 14:20:31
Gunnar
188
|
Okey då!
Grattis!
Jag tycker inte
jag gjorde några större bortförklaringar.
Däremot
hade jag väntat att du skulle komma med ett ohämmat
skrytande över hur fantastiskt du sprang, men det var
mer ett normalt trakasserande. Skrytet hamnade på
Solvikingarnas hemsida istället.
Prisutdelningen
glömde jag bort, då jag hade lite bråttom iväg till en
släktmiddag. Tog någon emot mitt pris?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
Januari 2004, 13:13:51
el
rapido
187
|
Det var lite för mycket
bortförklaringar!!eller?men jag hade förväntat mig lite
gratttis för segern från en riktig idrottsman till sin
största måståndare.Jag får vänta till nästa tävlingen
då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 26
Januari 2004, 11:50:06
Gunnar
186
|
Först några rättelser:
Göte Lindblads
Europarekord var 33.05!
Fernando Riquelmes
50-årsrekord 28.58!
Trots den nesliga förlusten mot
Fernando, på mitt livs sämsta tid inomhus på 200 m., var
jag ändå nöjd med att springa under 29 s.
Har ju inte
sprungit på max sedan i somras, ej heller haft på mig
spikskor.
Hälsporren är under kontroll, men det känns
lite lurigt i hälen på mornarna.
Uppvärmningen kändes
kass, fick ingen fart i benen. Tror att onsdagspasset
var kvar lite i benen, samma sak sa Anders. Det var nog
därför han misslyckades på 1500 m.
För att få lättare
ben på SM om 2 v. kommer jag inte springa längre
distanser eller backe, utan kommer enbart göra
toppningsträning.
Korta intervaller i snabbt tempo,
med lång vila.
Får jag vara hel, gör jag nog 27,5 på
200 m.,och 60 på 400 m.
Tränar inne idag.
| |
Välkomna till Solvikingarnas marstävlingar
som ni kan läsa om och anmäla er till på
hemsidan.
6/3 Kålle Marathon
13/3 Vårtävling 8
km
20/3 Vårtävling 16/32 km
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 25
Januari 2004, 02:46:49
Berndt
Hallberg
184
|
Vid denna tiden på dygnet ligger säkert
dom flesta av er och sussar gott medan en annan håller
spårvagnarna i högsta
beredskap men om fyra timmar
slutar jag och då bär det hemåt och rakt i bingen för
välbehövlig sömn.Fernando ligger säkert och drömmer om
och om igen hur han spurtade förbi Gunnar igår på 200
metersloppet.Kul med så många majornalöpare som
deltog,vi skrämde nog bort konkurenterna till stafetten
så därför blev vi ensamma ,och på grund av detta blev
den inställd.Framåt eftermiddagen blir det
förhoppningsvis något som liknar långpass trots
halkan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 24
Januari 2004, 20:53:44
Torbjörn
183
|
Ja, verkligen många fina resultat i dagens
Veteranspel. Mest imponerande var dock att se Göte
Lindblad springa 200m på 33,5!, vid en ålder(född -23),
då de flesta har svårt att gå... sån vill jag bli!
Fernandos seger på 200m var också imponernande, trodde
nog innan att Gunnar skulle vinna den duellen. Lars
snabb på 200 förståss. 1500m blev en ganska bekväm resa
för min del. Hamnade i en andra klunga där Lars och
Rikard Waerme drog. Förvånansvärd beskedligt tempo på ca
40 sek/varv. Efter 800m började jag bli lite nervös
efter som jag var ute efter ett nytt pers. Då försöket
jag gå upp, men då blev det fart på herrarna. Hängde
trots allt med Lars fram till klockringningen, men sedan
hade jag ingen chans på sista varvet. Är dock mycket
nöjd med mitt nya pers 4:53,87. Lars hade 4:47, 7 sek
sämre än på DM förra helgen, mest beroende på den allt
för långsamma inledningen. Anders lite missnöjd med sina
5:09, tror jag, men han blir nog farlig fram mot
sommaren gissar jag.
| |
Datum:
Namn:
E-post:
Nummer:
|
Lördagen den 24
Januari 2004, 19:10:17
Björn
Björn
182
|
Visst är vi stolta över MIK:s bedrifter i
dag, bra löpt av alla! Det måste vara nytt klubbrekord
för Lars "Windfors", snabb som vinden, på 200 m. Men har
vi också 50-årsrekord och andra åldersrekord innomhus,
trodde bara att vi hade en seniorklass (22 år eller
äldre)? Lars får reda ut begreppen!
| |
JA!!Det var Majornas dag idag!!Alla sprang
mycket bra!!.
Torbjörn blir bättre och b.....och Lars
också.Gunnar "EL LENTO"sprang också mycket bra.Vi
glömmer inte Berndt som sprang bra både på 60 och
200m.
EL RAPIDO är mycket glad.Han ville inte se på
el lentos rumpan och sprang ifrån honom och el lento kom
aldrig heller till pris utdelning för män 45.
Här
följer tiderna.
60 m
m 50
Fernando Riquelme
9.04 (50 års rekord)(2)
Berndt Hallberg
9.43=(3)
200 m
m35
Lars Windfors 26.70
(1)
M45
Gunnar Bengtsson 28.78 (1)
m50
Fernando Riquelme 28.50 (1)50 års
rekord
Berndt Hallberg 30.68
(2)
1500m
m35
Lars Windfors 4.47
(3)
m40
Torbjörn Simman 4.53 (4)
Anders .......
5.09 (1)
Längd
m50
Fernando Riquelme 3.96
(2)klubbs rekord
Ni alla andra måste vara stolta över
dem som idag presterare så bra i Majornas färg.
Hasta
pronto
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
Januari 2004, 14:31:18
el
180
|
Nja!!Jag tror att jag bara springer
200m,staffet och tävlar i längd.Alltså jag springer ej
60m och inte heller 1500m.
Vi ses imorgon!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
Januari 2004, 13:55:15
Lars
179
|
Man kan undra om inte det var Gunnar eller
el som varit framme och eliminerat Kjell som är deras
stora hot på löparbanan. Jag trodde tidigare imorse att
der var Högsbomaffian, men tror mer på ovanstående
teori.
Jag får nog kolla under huven innan jag åker
hem härifrån Lerum och se till att jag inte möter el
oc/eller Gunnar innan tävlingen imorgon. Gunnar kanske
bara luras med tävlingstiderna. Det är ett annat sätt
att eliminera
motståndarna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
Januari 2004, 11:59:31
Gunnar
178
|
Jag pratade med Kjell, han trodde han fått
en muskelbristning i vaden.
Vi hoppas alla på snar
bättring!
Fick tag på ett sorts tidsprogram för
morgondagen.
60 häck 12.00
60 m första start
12.30
1500 " 13.20
200 m " 14.00
Stafetten c:a
kl. 14.40
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 23
Januari 2004, 07:47:04
Lars
177
|
Är det Högsbomaffian som har varit framme
och märkt
Kjell?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 22:20:03
el
176
|
Nja!!Det blev ingen test idag.Efter jag
såg vad som hände med Kjell när han skulle göra en test
ångrade jag mig.Det såg läskigt ut hans skada och jag
hoppas att Kjell är på banorna innan en månad.
Kjell
du har hela mitt hjärta och ta det lungt så att du kan
komma tillbaks igen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 16:28:55
Curt Borglund
175
|
Om ni vill veta vad som egentligen hände
på träningen rekommenderar jag en titt i gästboken till
Högsbos hemsida. Jag vill samtidigt rikta en allvarlig
varning till Gunnar. Håll dig inne den närmaste tiden,
gå ingenstans ensam och gå aldrig ut när det är mörkt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 14:14:11
Lars
174
|
Årets premiär på lerumsloppsbanan, i
snömodd, 10 gradig kyla och fläckvis haltt, var helt
underbart. Det är ju knappast så att man skall tveka
inför att springa med dessa förutsättningar. Vackert,
friskt men kallt om
hakan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 13:49:41
Björn
173
|
Nu verkar ni ha lugnat ner er något, 4.30
ändå ett relativt högt tempo. Sprang själv i exakt den
farten på lunchen under en halvmara. Förvånad att det
gick så fort med tanke på kylan, broddar och att jag
höll igen. Kanske är det en liten formtopp på gång? Nu
blir det i alla fall löpstopp fredag, lördag, söndag
eftersom 10-milsgränsen redan är nådd. I morgon sätter
nog abstinensen
in.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 11:20:14
Gunnar
172
|
Deltagare igår: Curt, Christer och Alberto
från Högsbo AIK, Emil, Anders och undertecknad från MIK,
Anders från Solvikingarna, Fernando Lorca som hängde med
i några km samt min son Emil.Snittfarten var enligt
Christer 4.30, distansen c:a 18 km.
Så det gick lite
lugnare än sist, vi började i 4.45 och slutade i
4.20.
Själv släppte jag klungan när det blev fri fart
1,5 km innan Slottskogsvallen på Säröbanan. Iochmed att
den sladdande Anders kom ifatt mig efter fem hundra
meter blev jag utan att skämmas sist. Däremot lyckades
sonen utan att förta sig springa ifrån de andra på sista
km, som gick på 3.40.
Curt hade en mycket dålig
ursäkt, "jag sprang inte för fullt"
Dessa onsdagspass
är knappast till nytta för de närmaste veckornas
inomhustävlande, så jag kommer avstå från dem och
backintervallerna till efter SM.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 11:03:43
Lars
171
|
Jo Björn och jag har våra hemligheter
ihop, vi har ju ändå tillbringat några timmar+nätter
ihop i stugor. Men det får inte nyfiken veta mycket mer
om nu.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 10:20:45
fernando=nyfiken
170
|
Ha,ha Lars!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 10:18:28
nyfiken
169
|
Var det inga fel i inlägget 166??då har
jag slagit mitt pers redan!
Du Lars!!Björn måste veta
mycket om dig.Varför trodde han du var en sån person??
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
22 Januari 2004, 07:52:14
Lars
168
|
Den riktiga Lars (wingfors) säger bara:
NEJ! det var inte jag som var nyfiken i inlägg
166.
Dessutom skulle det aldrig tilltala mig att
tänka sådana tankar. Händerna på täcket! Hur fort gick
gårdagens LFD (long fast distance)?
Var upptagen med
annat...
Idag blir det en 40 minuter på lunchen i
stället.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 21
Januari 2004, 22:50:24
Björn
167
|
Ha, ha! Lars?
| |
Konstig träning var det.Det låter nån sort
sexuel träning det där.Upp och ner,upp och
ner........och i mörkret.Jag vill också testa det.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 21
Januari 2004, 20:29:28
Öivind
165
|
Träningsrapport från Ramberget.
Idag
sprang jag och den nyblivna Hisingssbon Lotta
backe.
Först sprang vi upp sedan gick vi ner, sedan
sprang vi upp sedan gick vi ner, sedan sprang vi upp
sedan gick vi ner, sedan sprang vi upp sedan gick vi
ner, sedan sprang vi upp sedan gick vi ner, sprang vi
upp sedan gick vi ner, sprang vi upp sedan gick vi ner,
sprang vi upp sedan gick vi ner, sprang vi upp sedan
gick vi ner, det var väldigt mörkt och
jobbigt.
| |
Förresten jag glömde att nämna en sak som
jag läste i GP igår under rubriken
födelsedags"barn"
Är det den Cristian Bardin som man
hört talas om och som har en hel del klubbrekord i MIK
som fyllt fyrtio år måntro? Namnet är ju inte så
jättevanligt.God natt.
| |
På torsdag ses vi i f-hus Fernando och
förmodligen fler MIK:are.Det hänger info i f-hus
ang.tävlingarna på lördag,börjar kl:12:00 men något
tidsprogram såg jag inte.Det är inte så många grenar så
jag tror inte spelen blir särskilt utdragna
tidsmässigt.Idag intervaller utomhus 10x2min,1min vila,
i slottskogen nedanför säldammsbacken bort mot
plikta,jättekul och härligt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 19:52:35
el
rapido
162
|
Jag är ursel på 1500m men på 200m går det
undan för mig fast för min del gäller bara slå 50 års
rekord och vinna staffetet.
På torsdag är jag där och
testar formen på 1500m och 200m.Alltså jag skall göra
två tester.
Vi ses på torsdag då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 15:33:25
Äntligen!
161
|
Då kan man säga att vi krossade allt
motstånd redan innan tävlingen!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 15:26:57
Björn
160
|
Så då vinner Majorna!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 13:03:33
Lars
159
|
En undran: Blir det egentligen några fler
lag i stafetten än vårt lag?
| |
På Bosön gick det inte att hänge sig åt
ludomani,om jag får be.På lördag ska jag på
Wagnerkonsert med min lilla fru,så jag spinger inte,om
inte 1500m går först.Gjorde det inte så sist?
Lars
kan få vara före mig på 1500m,Emil och Göran
likaså,möjligen Lotta,kanske Torbjörn,men mina jämnåriga
Majornakamrater,näe....det får inte ske.
Förresten
behövs det väl inte så stor själslig styrka för att
springa,vad jag vet? Eller?Gunnar,vet du hur det
förhåller sig?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 11:20:07
Gunnar
157
|
Anders har inget skäl komma dit!
Nu
kommer han nog iaf, men han springer ju 1500 m.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 10:58:25
Lars
156
|
Vem har inte det?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 20
Januari 2004, 10:14:35
Gunnar
155
|
Jag tycker att Kjell har en svag själ, som
är fast i ludomani.
Men han har nog starka skäl att
komma till Manhemsspelen för att läxa upp mig , El lento
och Berndt.
| |
När jag ringde och pratade med
kontaktpersonen på Manhem så fick jag uppgiften om att
tävlingarna skulle starta kl:12:00.Skall till f-hus i
morgon och skall då se om det finns något tidsprogram,i
så fall skriver jag om det på gästboken(jag meddelar i
vilket fall som helst)om inte annat inför den förväntade
publikanstormningen som väntas i denna
prestationsexplosion.Tänkte väl att du Kjell hade starka
själ till att utebli i helgen med andra viktiga
åtaganden men är man en eldsjäl så är man.God natt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 19
Januari 2004, 09:18:48
lars
153
|
vem vet mer om tidsprogrammet på lördag.
GIF Manhem är ju inte i cyberspace
årtusende.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 23:07:57
Lars
152
|
Äntligen har jag satt mitt första
klubbrekord.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 23:05:30
Lars
151
|
Det kändes oerhört nervöst att åter
springa 1500m, men skönt. Det går allt att kapa x antal
sekunder, bara jag får tränat lite snabbhetsträning.
Anders Hansson, utomordentligt bra arbetat. Torbjörn
också naturligtvis.
Nästa vecka är det veteran DM. Då
återkommer jag och Torbjörn, så även Fernando och berndt
men denna gången på banan. tack till alla er som fanns
vid sidan, era små eller stora heja rop är trevligt att
höra...
Attans bara att jag alldeles för sent insåg
att jag hade Linus Lagergren alldelse inom räckhåll.
| |
Eldsjälen är nästan ursäktad.Har varit på
Bosön på del 2 av Juniortränarutbildningen
fred-sönd.Janne Slebic har gett mig en del direktreferat
och jag har skrutit lite för andra kursdeltagare om våra
duktiga göteborgare.Annars missar jag givetvis inte
DM.Det är säkert det.
Grattis till fina tider
pojkar.Anders H måste ha varit kanon f.ö.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 21:04:36
Torbjörn
149
|
Yes, det blev pers! Kändes väl så där
innan loppet och jag hade ingen känsla av att jag sprang
fort. Jag låg klart sist i början av loppet, men löparen
framför tröttnade halvägs och jag kunnde springa om.
Kanontid av Lars! 4:40, trots avsaknad av
snabbhetsträning, men en del har snabbheten naturligt.
På lördag är det dags igen, då hoppas jag kapa någon
sekund ytterligare, om dagsformen är på topp.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 19:56:49
fernando
148
|
Grattis til Torbjörn och Lars!!kanon
loppet blev för er.Man ville också vara med men vi
väntar till nästa vecka.
Jag hoppas att ni två är med
igen på lördag för idag såg jag er strålande
bra.
| |
Förnämliga insatser av både Lars och
Torbjörn idag och ett stort grattis till dig Torbjörn
med det prydliga nya perset på klart under 5 min.Lite
ovant att inte se Kjell Selander,antingen på eller vid
sidan av banan när det är tävlingar,jag menar en sådan
eldsjäl som Kjell.Ett långpass avverkades i skatås idag
av Anna,John och mig på 86 min,Annika var med i knappt
50 min så det är inte svårt att koppla av efter detta
när man fått lite mat i sig också.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 18:21:31
Björn
146
|
Bra Torbjörn. Du klarade ju målet sub 5
med flera sekunder och sist blev du inte.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 18
Januari 2004, 11:04:09
Lars
145
|
Jo tack, det kändes mycket lätt igår. Får
se om det blir det om jag springer 1500 m. Sträckan
klarar man väl, men jag har inte sprungit 1500m varken
på test eller tävling sedan 7 september 2000 och inga
egentliga intervaller sedan i höstas, så det lär väl gå
som det gör...
Det återstår att se om jag dyker
upp....
| |
Efter vårt intervalpass 6x1000 för mig och
8x1000m för Anna och John i skatås idag ihop med kanoner
som Mohammed Bashir,Emil Rydberg och ett antal
andra
duktiga som deltog.(jag blev mer och mer ensam
ju längre intervallerna fortskred,skall det alltid vara
så?) När vi i bilen på väg till f-hus körde utmed Dag
Hammarsköldsleden såg vi dig Lars,när du sprang i
slottskogen och det såg väldigt lätt ut för dig i MIK:s
nya overall om jag inte såg fel=en mycket vacker syn.Kul
om du ev.deltar imorgon på 1500m,i vilket fall som helst
så kommer vi dit och stöttar med rop och dylikt.The show
must go on.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 17
Januari 2004, 16:58:41
fernando
143
|
10km idag:Min son Victor sprang 2km och
jag sprang vidare.Det var kallt idag men man måste ge
sig ut för att hålla sig i form.
Lars!!du kan springa
om du vill.Jag kan ta din grupp också så att du kan
tävla.
Buenas tardes a todos!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 17
Januari 2004, 14:59:20
Lars
142
|
tre varv i ett fyttirakans kallt
slottskogen. På andra varvet fick jag plötsligt sällskap
från två håll, Oriano och Gunnar som hängde på två
varv...
1500m imorgon. Kanske det. Det tål att tänka
över. Det är bara 20 min efter barbträningen slutar
menmen kanske man kan sluta några minuter tidigare, men
om jag inte springer så skall jag stötta Torbjörn varje
varv...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 17
Januari 2004, 14:42:12
Björn
141
|
Ännu en 15-milavecka avklarad. Lika
förvånad varje gång att kroppen pallar dessa doser.
Länge sedan jag kände mig så här stark. Nästa vecka får
bli en vilovecka på 10 mil.
Lycka till alla
MIK:are i morgondagens sekundstrid!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
Januari 2004, 21:58:19
Torbjörn
140
|
Det kanske går att dubblera 1500 och
stafetten om grenarna inte går för tätt och stafetten
går senare. På söndag skall jag springa 1500 i
inomhus-DM. Tyvärr bara unga, snabba killar i
deltagarlistan för övrigt, men jag får väl springa mot
klockan. Under 5 min är målet, men jag är osäker om jag
är lika snabb som i sommras och det går väl dessutom
någon sekund långsammare inomhus, p g a de snäva
kurvorna. Bättre uppslutning från MIK nästa helg får man
anta.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 16
Januari 2004, 10:19:34
fernando
139
|
Det lär inte blir ett staffet lag till ty
jag hörde att Inge är lite skadad och Torbjörn kommer
att satsa på 1500m i stället men kanske andra kan tänka
sig ställa upp??
Efter en vecka vilande sprang jag
igår intervaller igen och det gick fort.Underbart att
träna tillsammans med Berndt.Han får förlåta mig för att
jag springer ifrån men jag tror att han tycker att det
är ok.
Lotta var också där igår.Hon är i form. Hon
njöt under träningen!!frågan är.Hur länge till springer
hon får Majornas
ik??
| |
Idag i f-hus snabba 200m intervaller och
det var minsann inget misstag att springa dessa i
högfart.Anna är med på allvar igen och det syns att hon
stormtrivs,lurade mig att köra en intervall mer än vad
som stod på schemat
Fernando var där också och körde
tillsammans med oss vilket var kul och som vanligt gick
det undan för honom.På torsdagarna är det sprängfyllt av
tränande vilket är roligt,en underbar atmosfär där
inne.Det jag mest imponeras av är att alla uppträder så
diciplinerat och det fungerar så jättebra.I helgen
mycket intressanta tävlingar i f-hus men vi börjar
lördagen med långintervaller i skatås kl:11:00 om nu
underlaget tillåter men annars hittar vi något som
ersätter naturligtvis.Det är bara att hänga på för den
som känner för det.God natt.
| |
Sent omsider. Några bilder från 2003 års
Göteborgsvarv...
Har ni några bilder från lopp under
2002 och 2003 kontakta gärna mig. Just de åren lyser
just nu med sin
frånvaro...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 11:30:24
Björn
136
|
Tack för förklaringen att det var ett
”olycksfall”. Av tidigare läsning i gästböckerna har jag
dock förstått att olycksfallen brukar inträffa rätt
ofta.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 11:16:30
Lars
Bäckström,Högsbo AIK
135
|
Det är trevligt att Svenn-gruppens
träningspass uppmärksammas även i den kungliga
huvudstaden. Jag försöker härmed ikläda mig Kjell Brels
bildarhatt och vill göra några klarlägganden.
De
träningspass som utförs mån-, ons- och fredagar med
Slottskogsvallen som utgångspunkt är ingen klubbträning.
Deltagarna är en mängd löpare från olika klubbar, även
klubblösa, som vill komplettera ordinarie träning med
roliga, uppbyggliga pass i trevligt sällskap och med
långsiktig plan bakom uppläggningen.
Den
grundläggande planläggningen för dessa pass görs av den
forne mästerlöparen Svenn Eriksen , (kanske inte så
bekant i Stockholm men beakta åldersrekorden i
Lidingöloppet !)
Att Högsbo AIKs hemsida används som
forum har blivit en vana eftersom Svenn är högsboit och
flera av de flitigaste skrivarna och deltagarna är
detsamma.
Svenn har inte alltid möjlighet att
personligen övervaka träningen utan litar på att vi
erfarna löpare som är med klarar av att följa hans
intentioner. Om någon (för en gångs skull) frågade mig
skulle jag meddela att jag anser att gårdagens pass
måste betraktas som ett olycksfall i träningen.
Förtjusningen över att isen nästan var borta ledde till
en löpglädje som inte kunde tyglas.
Det antal SM
medaljer av olika valör och på olika sträckor som
gruppmedlemmarna kammat hem under åren tyder inte på att
träningen varit alltför skadlig.
Högsbo AIKs
ordinarie träning sker tis-, tors- och söndagar uppe i
Skatås och då ibland i samträning med
Solvikingarna.
Skrivit detta för att en inte alltför
felaktig bild av Högsbo AIKs träningar skall få fotfäste
i
vinterhalkan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 10:37:38
Björn
134
|
Rätt tänkt, Gunnar!
För kännedom
har även jag skrivet ett inlägg på Högsbos hemsida.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 10:17:35
Gunnar
133
|
Snittfarten var allt högre än 4.10 för er,
när jag släppte gick det i 4-tempo.
Curt sa att det
gick ännu snabbare sista halvan.
Vi började väl i
4.20, ganska snart var vi nere 4.10. Jag kände ganska
snart att jag aldrig skulle orka runt men försökte så
gott det gick, när det kom en lång uppförsbacke efter en
½-timme var det kört.
Har skrivit en vädjan om
måttligare tempo på Högsbos
gästbok.
http://www2.hemsida.net/hogsboaik/
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 10:13:55
Björn
132
|
Konstiga långpass ni kör i Göteborg.
Verkar inte alls roligt när ni försöker köra skiten ur
varandra och heller knappast effektivt träning med
ständig tävlingsfart. I den lilla löpargrupp jag
springer med på söndagar här i Stockholm är vi inte alls
så prestigemedvetna.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
15 Januari 2004, 08:24:36
Lars
131
|
igår var det
långpass+snabbdistans...18-19km. Snittfart 4.10/km
Gunnar släppte efter en halvtimme, Lasse B släppte efter
50, jag släppte efter 60 min, Christer släppte efter 75
min. Curt och Anders ångade på ännu fortare de sista två
km. Det gick fort, kanske en aning för fort på ett
träningslångpass...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
Januari 2004, 23:12:37
Björn
130
|
Oj, ger jag MIK:are så dåligt samvete att
de måste ut och springa mitt i natten. Ursäkta!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
Januari 2004, 20:45:40
fernando
129
|
Kan ej springa på dagarna och därför skall
jag ge mig ut om en timma!!Jag har inte sprungit på en
vecka men torsdag,fredag och lördag är dom dagarna som
jag skall offra!!
Björn!!vad du springer!!jag blir
svartsjuk på dig.Jag väntar på att våren skall komma så
att jag kan springa lång.Så länge är jag bara sprinter.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
Januari 2004, 17:13:29
Björn
128
|
Ja, cyklister är en extra krydda att ta i
uppförsbackarna. Cyklist på oväxlad hoj, gärna kvinna,
bör vara ett lätt byte för varje sann MIK:are. Men inte
är du väl ute och yrar på motorvägarna?
Inga
störningsmoment på dagens träningspass (6+27+3 km). Får
nog snart lugna ner mig.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 14
Januari 2004, 09:00:46
Lars
127
|
Det är sånt som gör träningarna lite
roligare. Det blir ju inte exakt efter schemat dock. Det
kanske innebär att du tränar så fel att du blir en snabb
10000 m löpare.
Men som sagt det är sådana ögonblick
som är rolig. Andra kryddor som ökar tempot när man är
ute och springer:
- Rollerbladesåkare,
-
cyklister,
- mopedister,
- bilar ( när man
springer längs motorvägen...:)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
Januari 2004, 17:10:51
Björn
126
|
Träningsturerna är inte helt händelselösa.
Kan berätta att jag på dagens lunchrunda tänkte springa
en halvmara i lugnt tempo (Sankt Eriksloppets bana) men
så blev det inte riktigt. Efter ett par kilometrar
springer jag om en grupp på fyra engelsktalande löpare.
De verkar duktiga men jag håller mitt tempo. Hör då hur
de börjar komma i fatt varför jag också ökar och nu går
det alldeles för fort. Och så pågår det 7-8 kilometrar
tills jag lyckas skaka av mig förföljarna. Fast då är
jag så slut att jag gett upp alla planer på en halvmara
i joggtempo. Men ett fint snabbdistanspass blev det i
alla fall!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
Januari 2004, 14:40:14
Laufen
125
|
Så ja, nu är jag anmäld på 200, 1500 och
jag har samtidigt anmält ett stafettlag. Än så länge är
laget detsamma som igår, men +om inte de tränar och
topparsig, medan någon annan faktiskt gör det så kan de
behöva avstå sina platser! :) så träna på
gubbar...
Kanske att det kan bli ett lag till? Inge,
Anders, Torbjörn, Öivind och MAgnus kanske skulle kunna
bilda ett lag, (en av er lär i och för sig få stå över
för 5 i laget kanske inte accepteras, men ni kanske
hinner springa alla fem på samma tid som de andra lagen
springer med fyra deltagare...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
Januari 2004, 13:22:18
el
rapido
124
|
Gärna springer jag stafett men då måste
jag avstår för 60m ty jag oxå skall tävla i längd,200m
och 1500m.Jag får väl se om tiderna passar eller om jag
orkar,men staffet springer jag gärna.Det är roligare än
individuelt tävling.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
Januari 2004, 10:34:29
Gunnar
123
|
Har du anmält ett stafettlag,
Lars?
Ringde just och anmälde mig på 200 m.
Nämnde
att vi skulle ha ett stafettlag.
Känner mig rätt
långsam för tillfället, sonen Emil var nog 15 m. före
mig på 50 m. i lördags när vi gjorde 10 stegringslopp
som enda träning. Det är bäst att vara lite försiktig
med ovan träning.
Backträningen var igår förlagd till
Säldammsbacken p.g.a. halkan i Observatoriebacken.
Anders kom lite sent, men var iaf pigg på de 3 första av
de längsta intervallerna. Sedan var han slut.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 13
Januari 2004, 09:51:06
Magnus
122
|
På puls.se kan man emellanåt läsa Björns
inlägg om sin hiskeliga mängdträning. Jag har även
noterat besök av El Rapido. Finns det fler från MIK som
skriver där? Undertecknad använder nicket majorna, fast
det började jag med det långt innan jag blev medlem.
Själv är jag antagligen långsammast i klubben
även på 200m, men behöver ni någon som utfyllnad till
stafettlagen kan jag vara med ändå.
| |
Lottas resultat redovisas här. Jag har
äntligen löst problemet med min dator. Den var
kodnappad, av spyware och trojaner dvs
virusprogram..
Ifall ni vill kolla era egna datorer
sök efter 2 olika Mappar:iefeatsl med program submit2
och dll filerna IEFEATSL.DLL
MSIESH.DLL. Tag bort
dessa. Den andra mappen heter submit och i den finns
submithook.dll etc. två program som tar över din
webbläsare och spionerar på dig.
Detta fanns skrivet
på nätet om dessa olika
program.
LizardBar
Overview
LizardBar is an
Internet Explorer browser helper object. It is
pornography related and has been reported to stealth
install.
The name, LizardBar, is set as the
internal file name for submithook.dll. In
submithook.dll.
Uninstall procedure
Uninstall
LizardBar from "Add/Remove Programs" in the Windows®
Control Panel. Look for an entry called "Submit
Url".
Läs mer här:
http://www.kephyr.com/spywarescanner/library/lizardbar/index.phtml
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
Januari 2004, 15:17:02
Lars
120
|
testing!
Du har säkert rätt, Gunnar,
men de var i alla fall en aning graciösare än årets
maskeradvinnare i gbg:s sylvesterlopp.
| |
Jag gick in på länken ovan för att titta
lite på resultaten, men hittade inte Lotta.
Däremot
hittade jag söta bilder på Miss Silvesterlauf
http://www.vereinsmeier.at/4723/igla/index.php4?seitenID=148690009
Det
är annat än maskeradtävlingen i vårt
Sylvesterlopp!
Man kan undra vad så lättklädda damer
har med ett Sylvesterlopp att göra, kanske någon
gubbsjuk kommit på denna idé. Det står en del gubbar i
bakgrunden och dreglar iaf.
| |
Välkommen hem Claes,roligt att du snart är
tillbaka i Svedala.Bra utav dig Lars att du tar befälet
i stafettfrågan,jag tycker det låter kul och ställer
gärna upp.Fixar du anmälan Lars? Vi borde väl kunna få
ihop fler lag till stafetten utan större problem.Sista
betalningsdag är 040113=180kr,tyckte jag läste
någonstans att efteranmälan kostar dubbelt,är inte säker
på att det stämmer,kanske någon som vet? Jag har anmält
mig på 60+200m för egen del.
| |
Grattis Lotta och alla andra som gjort bra
resultat under 2003. Blir "aktiv" medlem i början av
mars då jag flyttar tillbaka till Majorna. Desvärre
kommer jag att ligga så långt efter att det inte kommer
att gör någon skillnad men hoppas att inspirationen att
träna skall smitta av sig och formen förbättras. Ha det
gött.
| |
inte fan vet jag! men den kanske är
bra.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
Januari 2004, 11:37:26
Björn H
115
|
Vad är det du gör reklam för
Lars?
www.allofporn.com
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 12
Januari 2004, 11:08:21
Gunnar
114
|
Visst kan jag deltaga i stafetten!
| |
är min dator eller webläsare
kidnappad?
Eller är hemsidan(gästboken)
kidnappad?
eller är jag
kidnappad?
| |
Kommer den med nu också? Jag förstår
ingenting.
| |
Hur fasiken kom den länken med? Jag har
knappast lagt dit.????
| |
Jag utser mig själv till lagledare för
stafettlaget på manhemsspelen.
4*200m.
Jag tar ut
mig själv, Fernando, Gunnar och Berndt. (Jag skulle
vilja se att Öivind, Torbjörn och Anders har ett ord med
och kommer med andra bra argument som talar mer för att
de skall vara med istället för de uttagna.)
Alltså
4*200m stafett 24
januari.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 11
Januari 2004, 18:24:05
Lars
108
|
Under helgen har jag, Fernando, homas och
Lennart tillsammans med 90 andra blivit något duktigare
som tränare. Efter alla olika övningar är både huvud och
kropp väl använd. Många nyttiga ideer att kunna använda
sig av vid möten med ungdomar och
vuxna...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 11
Januari 2004, 15:00:27
Björn
107
|
Löpningen rullar på väldigt bra just nu.
Det är roligt att springa och jag känner mig urstark.
Summerar gångna veckan till 145 kilometer. Men det
slutar väl med förskräckelse. Springer för att det är
roligt- inte för att nå toppresultat på tävling, då
skulle träningen bedrivas på lite annat
sätt.
| |
Börjar dagens inlägg med att gratulera
Lotta till den fina prestationen i Österrike.Idag blev
det ihop med folk från andra klubbar som
Ullevi,Saik,Kongahälla och naturligtvis en STOR
deltagare från MIK 12x500m med 30 sek vila i skatås på
asfalten utmed delsjövägen p.g.av ishalkan uppe i
skatås.Anna är tillbaka helt utan skadeproblem vilket
gläder oss alla men mest henne själv och stortrivs
naturligtvis med att ha kommit igång igen med
löpträningen.Ha en trevlig helg.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
Januari 2004, 18:24:27
EL
RAPIDO
105
|
Nu pratar jag inte mer tills tävlingen är
avgjord.Nu gäller bara att träna hård och inte kasta
bort energi i onödan.
Vi hörs om två veckor!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
Januari 2004, 10:41:06
Gunnar
104
|
Det var visa ord Fernando!
Nu återstår
det att se om du själv kan hålla dem.
Jag vill
uppmana alla att komma ihåg inlägg 101!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
Januari 2004, 09:13:45
Lars
103
|
Grattis till Björn S några dagar för sent
dock, men i alla fall.
Det skall bli kul att se när
El slår Gunnar. En rak höger eller några snabba
jabbar?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 9
Januari 2004, 06:48:56
Björn H
102
|
...och idag tänker vi lite extra på
Gunnar. Det är hans namnsdag. Grattis.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 21:49:33
EL
RAPIDO
101
|
Jag är redan anmäld för länge sedan.Man
får bara anmäla sig om man är frisk ty dom vill ej att
folket kommer med dåliga förklaringar efter
tävlingen!!Får man dålig tid betyder det att
man
inte är bättre,punkt och slut.Om man är skadad skall man
inte träna för att sedan komma med ursäkter.
Vi ses
på Lördag Lars,Lennart och Tommas.
| |
Veteranspelen 24:e januari 2004 kl 12.00.
Grenar häck 50m,60m,200m,1500m,höjd,längd,stav och kula.
Åldersgrupper i DM. Anmälan senast 13:e januari pg
6460330-1 Gif Manhem. Anmälan göres genom anteckning på
inbetalningskortet eller genom brev till Gif Manhem c/o
Leif Sjögren,västra breviksvägen 7,421 67 Västra
Frölunda. ange exakt
födelsedatum,klass,förening,grenar,kontacktadress och
telefon.efteranmälan mot dubbel avgift senast en timme
innan start.avgifter 70kr första gren,ytterligare grenar
50 kr,stafettlag 180 kr.upplysningar Lennart Gustafson
031 221713
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 17:29:00
Gunnar
99
|
Någon som vet hur man anmäler sig till
Veteranspelen?
Ev. kommer jag att göra lite
snabbhetsträning, om jag vågar p.g.a.
hälsporreproblemen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 16:57:51
el
98
|
Det betyder att du stannar då!!!bra!!jag
ser fram emot detta
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 16:36:02
Gunnar
97
|
Jag har glasögon, du får inte slå mig!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 16:23:00
EL
96
|
Nej Gunnar!!Lysnna inte på Kjell.Stanna
här i Göteborg.Jag vill slå dig.
| |
Det finn nog en chans,Gunnar.Jag kan komma
att åka till Pallas-spelen i Malmö i stäället den
helgen.Veteranklassen innehåller 800m där.
Idag blir
det FIH
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 13:03:14
Gunnar
94
|
Det gick lite långsammare än vanligt igår,
delvis beroende på underlaget, delvis p.g.a. att jag
tjatade om att hålla ner tempot. Har ju haft influensa.
sista 40 min. gick det raskare och raskare. Vid backen
upp till Kungsten släppte jag, men kom ifatt vid
Mariaplan. Var nöjd med det och släppte iväg de hungriga
vargarna definitivt. 1 tim. 23 min.
Får väl ställa
upp på 200 m. i Manhemsspelen, snabbhetsträning saknas
helt men det räcker nog ändå till att vara före El.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 8
Januari 2004, 08:45:21
LaufenLars
93
|
Första långpasset ut i väster med den
brokiga skaran onsdagslöpare. Gunnar, Anders,
HAIK-Curt,- Christer, och Anders(solviking).
Helt
underbart att springa i ett vintrigt Göteborg. Dock lite
svårt stundtals med snömodden, men bra träning för
vaderna. Fick en nackspärr efter långpasset, dels pga av
snålblåst, kyla och att man var tvungen att vända sig om
allt som oftast för att se hur långt bakom Anders och
Gunnar släpade…innan man fick hämta upp
dem.:)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 7
Januari 2004, 09:08:23
fernando
92
|
Det blev ej intervaller igår för min del
men det var underbart att springa 10km i
Slottsskogen.
Idag blir det intervaller klockan 14.00
då njuter jag av min sista semesters dag.Imorgon börjar
det roliga jobbet igen.
Hasta pronto amigos!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 7
Januari 2004, 08:44:44
Lars
91
|
Hälsa Claes att det är kul att få
rapporter om hans återvändande till asfalten...
Det
är bara helt undebart att springa på ett snöigt
underlag.! och friskt i
luften...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
Januari 2004, 13:00:59
Björn
90
|
Efter tre månaders uppehåll på grund av
fotskada är Claes R. igång igen. I dag tog vi en
underbar joggingtur i ett vintervackert Stockholm. Claes
kom norrifrån med Roslagsbanan från Åkersberga och vi
möttes på Djursholm Ösby dit jag sprungit. I
nydubbförsedda skor styrdes sedan stegen in mot stan och
Claes fick ihop 13 km medan jag med lite extrasvängar
kom upp i 29.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 6
Januari 2004, 10:35:43
el
89
|
Tyvärr finns inte andra tider som är bra
för mig.Ingrid jobbar varje dag medan jag har semester
och mina barn är hemma då måste jag vänta tills hon
kommer hem,annars skulle jag gärna träna tillsammans med
dom övriga duktiga sprinter.När jag kommer tillbaks till
jobbet skall jag börja träna på torsdagar igen.Så länge
kör jag själv och försätter att köra hård!!!
Komm
ihåg att jag ej tänker på vad dom andra skall prestera i
år utan snarare vad jag kommer att förbätra
mig.
Hasta la vista amigos!!!!.
| |
Varför inte hänga på Tommy,Ann,Björn och
Anders som ska träna 30x200m kl 11 i morgon El?Det var
väldigt vad alla är optimistiska i dessa dagar.Du
slipper ju Gunnar,Tommy och mig El,men Curt och Janne
Slebic är inga lätta gubbar.Manhems tävlingar är också
DM för Västergötland(liksom för oss naturligtvis),så nog
blir det motstånd.
Er gode Anders ser ut att ha
hittat en sällan skådad toppform,av backträningarna att
döma,men Tommy är givetvis helt oslagbar i den
klassen(svensk mästare).Även Gunnar hade piggnat till
något oerhört i kväll och kan få en bra säsong,om han
får vara hel.Här har vi ju en stomme till
Terräng-SM-laget.
God natt och kör hårt!
Och
Grattis Lotta!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
Januari 2004, 20:04:05
el
87
|
Kommer att slå till,menade jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
Januari 2004, 19:12:01
EL
RAPIDO
86
|
Intervaller i morgon!!!formen är
magnifik,jag menar på korta distanser och då tror jag
att jag kommer att slå på direkt om tre veckor.
Någon
som vill testa formen??det bli 20 gånger 200m och på
torsdag 10x 1000m.
Vi ses i morgon då
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 5
Januari 2004, 17:08:08
Lars
85
|
Grattis till Lottas vinst i
sylvesterloppet i Peuerbach, Österrike.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
Januari 2004, 19:13:07
Torbjörn
84
|
Jaha, då var det dags att summera det
gångna löparåret. Någon träningsdagbok har jag inte
fyllt i, så hur många mil jag sprungit vet jag inte, men
troligen mindre än halva Björns mängd. Det mest negativa
var att jag missade mina viktigaste mål grovt. 1:25 på
halvmara blev 1.32 på Gbg-varvet, mest p g a att en
efterhängsen benhinneinflammation, förstörde
vårträningen. Sen återhämtade jag dock snabbt formen och
under sommaren sprang jag en rad lopp där jag
överträffade mina egna förväntningar och det var härligt
att springa igen. Mest nöjd var jag efter Edet runt, men
även att jag gick under min egen ”drömgräns” 5 min på
1500 m. Mot slutet av sommaren försämrades formen lite,
så jag var inte i närheten av mitt mål 37:30 på 10000m.
Fick sedan problem med smärtor i ena foten, sa att jag
var tvungen att bryta DM-loppet på 10000. Efter några
veckors uppehåll i löpandet och en hel del cykel, kom
jag igång igen och har under senhösten och vintern
tränat rätt mycket i F-hus + mycket terräng. Träningen
har känts allt bättre och jag är mycket nöjd med
resultatet i Sylvester-loppet. Nu väntar närmast 1500
och 3000m inomhus… och nyårslöftet: att skriva
träningsdagbok.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
Januari 2004, 17:38:08
Björn
83
|
Nej Kjell, veteran SM i Västerås med
längsta distans 3 000 m eller Terräng SM i Örebro, är
inga tävlingar för mig. Jag är tyvärr alldeles för lusig
på så "korta" distanser och vill inte bli utskämd. Ett
SM är ändå ett SM. Däremot ställer jag troligen upp i
såväl Veteran SM i Halvmarathon i Vännäs 8 maj och
Veteran SM i Marathon i Karlstad 18 september.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
Januari 2004, 13:37:39
EL
RAPIDO
82
|
Det låter intressant det som Kjell hittar
på.Jag skulle gärna vara med.
I år tänker jag tävla
mycket,både på korta och långa distanser.Stockholm
Marathon har jag i min lista och också Oslo Marathon som
kommer tillbaks i år.
Det är klart att jag skall
springa halv mara i Kungsbacka plus Lidingöloppet.
På
söndag springer jag en lång runda och det blir 25km.Vill
någon hänga med???
Idag tränar jag för Manhem spelet
och tränings schemma är skriven av Mäster Svenn endast
till el rapido.
Nos vemos esta tarde.
| |
Det tror jag säkert El.Det finns ju fler i
klubben.Nja,kvällen är tänkt att innehålla de
intervaller i Säldamms-backen som ingår i vår rätt
långsiktiga planering inför säsongen 2004.Det är ju inte
givet att snabbheten i enskilda intervaller vare sig
avgör eller indikerar framtida form.Vi kör på med
aeroba/muskulärt stärkande backpass med stora inslag av
löpskolning i Mäster Svenns regi på fredagar.Korta
anaeroba intervaller,med längre vila, har vi i klubbregi
just nu.
Jag skulle glädjas mycket åt ett Majorna-lag
i Terräng-SM utanför Örebro första veckan i Maj.Ni har
ju den viktigaste/svåraste komponenten,nämligen löpare
över 50 år,vilket måste ingå.Faktum är att ni har 3
eller 4 sådana.Med Anders,Gunnar,Lasse,Lennart mfl
veteraner i gid form kan det bli anständigt
placeringsmässigt.Har preliminärt bokat ett stort antal
platser även till detta arrangemang.
Ska nu ut på
liten lunchjogg.
Kjell
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 2
Januari 2004, 11:41:58
EL
RAPIDO
80
|
Intervaller idag??det blir korta
intervaller i värmen.
SM??det är för långt för
mig!!Västerås menar jag.Jag har mycket annat att göra
här i Göteborg.
Vi ses senare.
| |
Jag har bokat 12 platser på billiga
Hotel Ibis i Västerås.Jag räknar med att vi blir några
stycken.Hör av er till mig snarast.Det gäller givetvis
Veteran-SM 7-8 februari och jag har bokat
fre-lör+lör-söndag.
Björn är väl given,men det finns
ju andra aspiranter.
Vi måste diskutera samåkningen
också.
Backe i morgon?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 1
Januari 2004, 15:37:18
fernando
78
|
Sorry!!jag glömde nämna dom tjejerna som
också sprang bra!!Grattis tjejer!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den 1
Januari 2004, 15:27:36
fernando
77
|
Bra sprungit killar!!!Det ser bra ut för
säsongen 2004.
Jag sitter är med lite ångest när jag
vet att jag skall bli 50 i år,men ser fram emot dom
framgångerna som skall komma.
En av mina söner kommer
att springa Göteborgsvarvet i år efter Julpresenten som
han fick av mig.Jag har också anmält en kompis till
mig.
Snart skall jag och min son Victor gå ut och
springa några kilometer.Victor vill börja med löpningen
redan.(han har spring i benen just nu).
God
fortsättning till alla.
| |
Om ni undrar varför jag sitter uppe mitt i
natten och skriver så sitter jag och väntar på att Anna
skall komma hem efter en nyårsfest hos en
klasskamrat.
Jag måste hålla med Björn att Torbjörn
gjorde ett kanonlopp idag men även Anders gjorde ett
mycket bra lopp med sin maskeradutstyrsel,men det måste
jag säga,att Anders och hans fru vann maskeradtävlingen
övertygande.(vilken inlevelse Anders=härligt=en sådan
lärare skulle man haft när man gick i skolan)Annika
sprang två minuter snabbare än förra året så egentligen
gjorde hon ett riktigt bra lopp gentemot mig.
Min
egen insats är jag tidsmässigt mindre nöjd med(exakt
samma tid som förra året,(är det åldern eller tyngden
mån tro?)som gör sig påmind.Konstigt nog,nu känner jag
mig riktigt sugen på att köra ordentligt så man känner
att man förbättrar sig.God morgon!!
| |
Jättestort grattis till Vampire-Anders och
hans rovdjursfru vid segern i huvudklassen(dvs
Maskeradloppet).Att han sprang under 40 med den
utstyrseln är mer lök på laxen så att säga(varför heter
det så?).Formen har vi noterat under
backpassen.
Hoppas att ni firar rejält.Håller med
Fernando och hoppas att Lola återkommer.Hon förhöjer det
estetiska värdet av er i MIK.
G.N.Å
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 31
December 2003, 18:28:04
Björn
74
|
Vilka nyårsraketer MIK smällde av i
Sylvesterloppet! Bra löpt alla och kanontid av
Torbjörn.
--
Hur blev ditt löparår 2003? Så här
blev mitt:
·Löpta mil: 537 mil vilket gör ett
snitt på 10,3 mil/vecka eller 1,5 mil/dag. Näst bästa
året men cirka 20 mil mindre än rekordåret ifjol.
·
Löptillfällen: 480 stycken
· Bästa mara: Rotterdam
3.08
· Bästa halvmara: Göteborgs halvmarathon
1.24
· Värderar mest: Bronset på Veteran SM i
Marathon och segern i masterklassen, halvmara USA.
·
Roligaste loppet: Vildmarksleden 38,5 km som efter
felspringningar blev ca 48 km. Sprang 5 timmar
oavbrutet, vidrigt men en fantastisk upplevelse.
·
Mål 2004: Springa en mara under 3 timmar och en halvmara
under 1.23 och i sommar springa Stockholm-Göteborg på ca
10 dagar.
Sammanfattning: 2003 resultatmässigt
ett mellanår men kanske ändå ett av de roligaste, mycket
på grund av mängdsatsningen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 31
December 2003, 11:47:31
fernando
73
|
GOTT NYTT ÅR TILL ALLA ER FRÅN MAJORNA IK
SOM BIDRAGIT TILL EN FRAMGÅNSRIK SÄSONG I ÅR.
NÄSTA
ÅR HOPPAS JAG ATT DET KOMMER TILLBAKS DOM LÖPAREN SOM
HAR VARIT BORTA LÄNGE FRÅN TRÄNINGAR.JAG MENAR
LOLA,LOTTA,LENNART OCH ANDRA SOM HAR VARIT MINDRE
SKADADE.
LYCKA TILL ALLA SOM SPRINGER IDAG.
| |
Ser fram emot morgondagens lopp med
längtan,skall bli härligt! John deltar på den korta
sträckan för ungdomar.Vi ses i morgon.God natt.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 23:06:09
Torbjörn
71
|
Jag skyller varken på halka eller
influensa utan springer imorgon. Det skall bli kul, för
det var flera månader sen jag tävlade sist. Hoppas att
vi blir några fler MIKare vid start.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 15:40:10
fernando
70
|
Torbjörn,Berndt och Gunnar är anmälda till
loppet.Hur många kommer till starten???
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 15:22:32
fernando
69
|
Det är inte många som springer i morgon
och därför erbjuder tidningen Metro en sänknig på 50%
till dom som vill vara med.Kanske springer jag då.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 14:51:13
Lars
68
|
Det är nog bara Gunnar i hela Sverige som
ställer in sin medverkan pga influensa. Sicken mes :)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 13:55:14
Gunnar
67
|
Jag springer alltså ej, p.g.a. influensan.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 30
December 2003, 13:54:29
Gunnar
66
|
Mitt favoritunderlag!
Halt, det passar
mig, då det passar klena göteborgare ännu sämre.
Partille Runt blev ju inställt förra året p.g.a.
snö!
Det är nog bara i Göteborg något sådant kan
hända, några veckor efter det inställda loppet sprang
jag ett terränglopp i extremt ojämn terräng med ett par
decimeter nysnö. Men det var i Trollhättan.
Tror att
Anders springer imorgon, han kommer ju från Värmland.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 21:37:42
fernando
65
|
Intervaller i morgon!!!vem vill vara
med?klockan 18.00
Springer ej på Onsdag men lycka
till dom som skall vara med.
Buenas a todos
| |
¨För er som vill se webbtv och annat om
löpning...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 14:49:08
Magnus
B
63
|
Vilka springer Sylvesterloppet? Själv är
jag anmäld, men tveksam till start eftersom
gårdagspasset tydde på att jag har nå´t skit i kroppen.
Idag känns det dock rätt okej, så om det inte blir värre
testar jag nog att springa. Har f ö letat reda på min
gamla kula därhemma och inleder kulträningen så fort
snön
fösvinner.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 13:29:37
Lars
62
|
Säg det till min chef som piskar mig att
arbeta, arbeta, arbeta...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 13:25:34
fernando
61
|
Nu var jag ute och sprang 10km.Det gick
inte fort men det gäller att inte halka efter.Nu skall
jag träna inomhus och det blir längd,kula och mycket
mer.
Du Lars!!du behöver vila dig lite och inte jobba
så hårt!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 12:36:34
Gunnar
60
|
Tyvärr har jag drabbats av influensa,
kände mig lite konstig i kroppen i en vecka, sedan bröt
det ut.
Nu hoppas jag att jag är så pass frisk, så
att jag kan heja på er på Sylvesterloppet.
Gott Nytt
År!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 11:22:39
Lars
59
|
Gå du ut bara och låt oss som bär upp
samhället arbeta och få det att fungera. Intervaller?
Imorgon? kanske
det?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 11:20:23
fernando
58
|
Nu skall jag ge mig ut.Det är kallt men
vad skall man göra när man är sugen efter några dagar
festande.
Onsdag?var träffas man??
I morgon blir
det intervall träning!!!nägra intresserade??
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 29
December 2003, 11:01:05
lars
57
|
Hej Mr nyfiken mfl.
Idag är det perfekt
moddträningsväder. Det är jämförbart med att träna på
stranden. Bra för vadmusklerna och
smilgroparna.
Vilka skall springa på onsdag? Då menar
jag naturligtvis inte sylvesterloppet utan vanliga
onsdagsträningen i väster? För det är väl inget annat
roligt som händer då? Det var lite väl ensamt förra
onsdagen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 28
December 2003, 18:25:30
nyfiken
56
|
Vad?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
December 2003, 15:31:08
Björn
55
|
Jag står för mitt löfte, El. Gunnar
däremot kan bara "nästan lova". Och varför skull han
lova alls, han är ju inte inblandad.
Så springer
du nu riktigt duktigt i ex. Kungsbackaloppet till våren,
dv s under 1.25 och slår mitt veteranrekord i M50, då
har du middagen serverad. Och skulle den tiden eller
någon annan av dina halv- eller helmaror under 2004 vara
snabbare än mina bästa hel- eller halvmaror under 2004,
ja då kan du vid årets slut sätta dig till bords igen.
Och vi skall inte räkna om våra tider med wava trots att
jag om några dagar fyller 56.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
December 2003, 14:07:10
EL
RAPIDO
54
|
Tack så mycket Gunnar!!!det är precis
10.000 jag behöver för att resa till Chile i slutet av
2004.Halv marathon kan jag klara utan
svårigheter.
Gunnar!!du är lite feg som inte vill
satsa själv.
Björn är smartare än Gunnar.Vet ni
varför??Jag äter inte mycket och jag blir full redan
efter några drinkar då blir det billigare för
stockholmren.
Nu sakll jag läsa genom mina träningar
och förska hur jag tränade när jag sprang
Göteborgsvarvet på tiden 1.24.
Gunnar,för 10.000 skr
kommer jag att göra allt för att få dom.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
December 2003, 09:41:08
Lars
53
|
God jul.
Gunnar: Oddsen kanske inte så
höga, men vad menar du med riskfritt. Har du jobbat på
skandia eller som fondmäklare. För mig är det förenat
med en viss risk att "offra" några tusenlappar utan att
få igen det.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Måndagen den 22
December 2003, 09:30:40
el
52
|
Lovande ut!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
December 2003, 22:39:04
el
rapido
51
|
Björn!!du kan börja att spara pengar ty
detta kommer att kosta dig"GOR"mycket.Jag tar utmaningen
och jag kommer att njuta av midaggen och wisky och
Kubansk rom.
Jag menade Majornas rekord,icke mina för
jag har inga änn.
Idag fick jag 4.40 i längd och det
ser lovande för min framtid.
Nu har jag ändrat mitt
sätt att springa,(jag trippar)och det kommer att ge mig
styrka för 100,200,400,800 och 1500m.
Buenas noches
flojos.Salgan a correr.Nole tengan miedo a la nieve.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
December 2003, 22:30:39
Gunnar
50
|
Nu är jag mig själv igen! Har sprungit i
en enorm snöstorm här i Örebro.
Vilade i några
dagar.
Hade nog en lättare infektion, med huvudvärk
och lite trötthet.
Tyvärr har jag kanske smittat
sonen Emil, han ligger nedbäddad i sängen med feber och
annat elände.
Jag kan nästan lova Fernando 10.000:-
om han slår Björns ½- eller helmararekord. Ska vi lägga
ihop några stycken, jag kan lova att det är
riskfritt!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
December 2003, 14:22:00
Berndt
Hallberg
49
|
Det var längesen sist men nu har det hänt
i alla fall,en rejäl förkylning har man åkt på så det är
bara att vila sig och hoppas på en snabb
återhämtning.Snart Sylvesterloppet och tills dess skall
man väl vara återställd.Det kanske t.o.m.är bra med
denna extra vila inför nyårsaftonens prövning,ser fram
emot loppet,härligt!
GOD JUL allesammans.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
December 2003, 13:52:51
Björn
48
|
"När han slår sina rekord". Fernando, har
du sänkt ambitionerna och insett att du bara kan slå
dina gamla rekord och inte mina i M50? Jo, ett klarar du
lätt utan dopning, mitt på 800 meter.
Du skall nu
få en morot: Om du under 2004 lyckas slå mina rekord på
halvmaran eller maran i M50 eller springer en halvmara
eller mara snabbare än jag gör under 2004, ja då skall
jag bjuda dig på en middag på pizzeria de Marco. Du får
beställa hur mycket som helst, ja dricka dig redlöst
berusad om det skulle roa dig. Mitt löfte innebär att du
(teoretiskt) kan vinna maximalt fyra
middagar.
Veckan avslutades med Enskedegruppen
och 30 km i ett snöklätt och sagolikt vackert
Nackareservat. Därmed blev det sammanlagt 14 mil också
denna vecka. Härligt!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Söndagen den 21
December 2003, 10:26:08
EL
RAPIDO
47
|
Den blivande 50 årige"EL RAPIDO"kommer ej
att vara dopad när han slår sina rekord under året
2004.Detta p.g.a. en 63 årige slägg kastare blev
avslöjad under en tävling i Tyskalnd.
Hur har varit
hemma hos oss ??
Var 45 årsklass rekord rena??kanske
ej med tanke på att för några löpare går dåligt på
träningar och sedan är dom i bra form på
tävlingar.
Idag tränar jag inomhus igen.
Hasta
pronto amigos atletas!!
| |
I dag kommer Svenn till Vallen strax innan
18.00.Ann har köpt lite blommor åt honom och vi ska
överlämna dem då.Kom gärna
dit!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 19:42:46
fernando
45
|
Det är därför jag aldrig tar Gunnars
utmaningar på allvar.Jag vet att han bara drömmer om
sina fantastiska träningar men snarare skämmer han ut
Majornas Ik.Jag är smartare än han.När jag tränar gör
jag det själv,ingen vet att jag ligger sist.
Buenas
noches amigos!!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 16:56:49
Gunnar
44
|
JAG ÄR NOG INTE FRISK IDAG HELLER, MEN
ÄVEN SOLEN HAR SINA FLÄCKAR!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 16:16:18
felskrivning
43
|
arbertera=arbetar
fårn=från
skrivborde=(det
förstår ni nog....)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 16:15:05
Lars
42
|
Pelle på Hisingen, arbertera på arbetstid
till skillnad fårn oss andra, tjänstemän som bara sitter
med fötterna på skrivborde (eller är ute och springer
med dem på arbetstid....)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 16:07:00
Björn
41
|
Härlig svettig lunchrunda på 23 km. Innan
ett stärkande snabbdistanspass på 6 km till arbetet.
Återstår några uppfriskande kilometrar hem efter dagens
värv. (Bara inte PP läser detta som skrivs på arbetstid)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 15:39:04
Felfinnaren
40
|
Ledsaga
Förgäves
Så stavas dessa
ord.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 15:08:04
Gunnar
39
|
Jag var nog inte riktigt kurant igår
tyvärr, kände mig lite yr och blev tvungen att släppa i
det för dagen måttliga 4.10-tempot.
Emil (sonen), var
vänlig nog att ledsaka sin fader de sista kilometrarna
till Slottsskogsvallen.
Efter 500 m. släppte den
första löparen (Fernando Lorca) kontakt med täten, själv
tog den snabba inledningen ganska hårt på mig. Var rätt
trött efter 3 km, därefter försökte jag förjäves få de
andra att sänka tempot något.
Tar 2 vilodagar för
återhämtning, åker till Örebro imorgon.
God Jul!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 12:39:30
anders
38
|
Först vill jag bara poängtera att löpning
är en fysisk fullkontaktsport.
Om man skall tränga
sig förbi t.ex Gunnar (med sina vevande armbågar) i
sista kurvan måste man också träna på sådant.Fast det
var förstås illa gjort av mig att träna på ovetande
löpare. Appropå Gunnar så skall det bli intressant och
höra hans förklaring till varför han släppte i går med
mycket stånk och stön efter ca 14 km(av ca 18) i
måttligt tempo.
:-) Anders
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 12:28:31
Lars
37
|
Vilket underbart jobb du verkar ha
Fernando...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 11:39:48
fernando
36
|
Jag tränar på arbetstid men när jag har
rast.Om jag inte tränar är jag ute på internet.Så enkelt
är det!!!
Hur gick igår Gunnar???
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
18 December 2003, 10:14:05
Björn
35
|
Vad värre är Pelle Polis, det finns någon
i MIK som tränar på arbetstid!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 23:53:19
pelle
på hisingen
34
|
33st. inlägg varav 26st. är skrivna på
ordinarie arbetstid........
har ni inget att göra på
dagarna på jobbet?? inte undra på att ni kan komma
utvilade och i god tid till träningarna,
ni kanske
rent av har hunnit äta på dagen?? Gunnar var rädd om min
korpnål!!
HA DE BRA.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 17:56:17
fernando
33
|
Jag bor på Hisingen numera och då är det
svårt för mig att ta mig till Majorna.Så länge tränar
jag i Angered ty jag har nycklar till hallen.I morgon
tränar jag i längd,kula och 60m.
Buenas a todos!!!
| |
Grattis de som kommit med på GFIF:s
kurs!
Men El,har de verkligen något att lära
dig.
Kanske Anders skulle gå en kurs i vett och
etikett.Jag syftar här på Curts eminenta inlägg på
Högsbos gästbok i det här ämnet.Får avstå "joggen"p.g.a
ungdomsträning i afton.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 11:32:52
Gunnar
31
|
Skall Fernando också komma med en dålig
ursäkt?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 11:01:51
Lars
30
|
Jag är en harmlös människa. Eller
hur?
Ikväll är jag utan fru, vilket innebär att jag
inte kan deltaga på kvällens
"joggingtur".
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 10:50:43
Gunnar
29
|
Lars, du har aldrig gjort något
ont.
Ikväll är det distanspass för de som vågar!
Vilket innebär att några uteblir.
17 km=75 min.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 17
December 2003, 09:07:33
Lars
28
|
Jag har aldrig varit kaxig heller. Det är
Gunnar som påstår nåt. Inte
jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 19:47:53
fernando
27
|
Vad bra att vi pratar om rekord nu.Det
klart att jag skall tävla och slå alla rekord som jag
kan slå.
Lars!!du är icke så gammal än,så du skall
inte vara så kaxig om du slår en 50 åring gammal man som
jag.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 17:32:44
Gunnar
26
|
Anders har skämt ut klubben, igen!
På
Högsbo AIK:s gästbok spyr Curt Borglund galla över en
galen Mik:are.
http://www2.hemsida.net/hogsboaik/
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 16:24:55
Torbjörn
25
|
Träning i F-hus ikväll kl 18.00! Det har
varit lite ont om MIK:are där på sistone. Eller är ni
ute i mörker och kyla och kämpar?. Träna på, så slipper
ni drömma er tillbaka till formstora dar. Tänkte för
övrigt lämna walk over i kula, men när jag var ung
stötte jag bortåt 20 m på träning, vill jag minnas.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 15:12:03
Gunnar
24
|
Att klubbrekorden är så lätta att slå i
veteranklasserna, beror på att de bara går 2 år bakåt i
tiden.
Resultat gjorda före 2001 räknas
ej.
Troligtvis finns det inget hinder för dig Magnus,
när det gäller kulrekordet.
Torbjörn är nog för klen
för att utgöra något större hot.
Lars, du får nog
vara med. Du är ju t.o.m. snabbare än El Lento!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 14:34:58
Lars
23
|
...Så här skulle det ha stått: Ja, det är
trevligt att se alla dessa slitna gamla gubbar som
påstår att de kanske inte just nu är så bra, som
samtidigt snackar om när de var yngre så minsann och
åtminstone fram till 1996 så var de i
världsklass….
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 14:33:15
lars
22
|
...at se alla...
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 14:32:48
Lars
21
|
Ja, det är trevligt att alla dessa slitna
gamla gubbar som kanske inte just nu är så bra, men när
jag var yngre och åtminstone fram till 1996 så var jag i
världsklass.
Jag tänkte radera alla 35 års rekord
from nu. Nu är tom jag veteran...så vad gäller för att
vara med i ett stafettlag? kan man få vara med? (om man
är snäll?)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 14:29:35
Magnus
20
|
Om jag tolkat rekordlistan rätt så sätter
man inomhusklubbrekord för veteraner bara man ställer
upp i teknikgrenarna, så Fernando torde slå ett och
annat rekord bara han kommer till start. Själv funderar
jag på att slå klubbrekord i kula M40, vilket inte
heller är så svårt. Det senare givetvis förutsatt ingen
annan har samma mål. Brukar veteranspelen vara
välbesökta tävlingar?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 13:34:28
Gunnar
19
|
Visst kan vi ha ett gubbstafettlag på
Veteranspelen lördagen 24/1.
Grenprogram: 60 häck, 60
m., 200., 1500., höjd, längd stav och kula.
Plus
stafett 4x200m.
Första gren 70:-, därefter 50:-/gren,
stafett 180:-.
Anmälan senast 13/1, Förfrågningar
Leif Sjögren 28 31 71.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 12:58:04
Lars
18
|
Gunnar,
Det kanske var så att Fernando
var lustig vid meddeleande 5. Han skrev Allihoppa och
syftade kanske på att ungdomarna fanns med i statistiken
över sådana som hoppat på ett eller annat sätt. Hoppa
längd, hoppa tresteg, hoppa höjd, hoppa häck... ;)
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 12:53:27
Gunnar
17
|
Inlägg 5:
Majornas IK,
allihopa.
Inlägg 8:
Inga stavfel eller
särskrivningar!
Inlägg 11:
årsrekord,
Manhem-spelen, (Veteranspelen), Elofson,
efteranmäler,
ett gubblag på stafett, den flygande
holländaren, jätteroligt.
Inlägg
12:
längdrekordet.
Inlägg 13:
nätterna,
skriver, professorn, ett långpass, minuterstempo,
minutersfart.
Dessutom stavas det lugnt och
stretcha.
Det finns tydligen en regel när det gäller
särskrivning eller ihopskrivning.
Uttalas det som ett
ord, så skriver man det i allmänhet som ett
ord.
T.ex. sjuttonårsdag, korthårig,löpar-idiot,
språkpolis, mytomanlöpare
och
Ecklesiastikministersekreterare.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 12:26:20
lars
16
|
Fråga webmastern vart det tog vägen. Jag
såg det så det fanns där en stund i alla fall....Men du
upplevdes säkert så där retsam som bara du kan vara och
därför....
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 12:22:55
Gunnar
15
|
Oerhört konstigt jag skrev ett långt
inlägg imorse där jag rättade alla stavfel och
särskrivningar Fernando gjort senaste
dagarna.
Dessutom uppmanade jag Fernando att deltaga
på vårt distanspass imorgon 17 km, med fartökning
5-tempo till 4-tempo.
Inlägget är borta men det
verkar som om Fernando anat allt då han skrev inlägg
13!
Får se om jag orkar rätta alla fel en gång till.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 11:59:56
fernando
14
|
4 minuter.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Tisdagen den 16
December 2003, 11:59:06
fernando
13
|
Vad lata ni är !!ingen vill skriva i
gästboken???jag saknar Gunnars kritik när det gäller
skrivande!!jag kan inte sova på näterna med tanke på att
jag kanske inte sriver rätt.Jag får alltid ångest innan
jag går och lägger mig.
Idag tror jag att han kommer
att skriva nåt om mig!!!snälla Fernando,skriv inte
fel,annars kommer profesorn och hänger upp dig.
Jag
sprang en lång pass igår.Började med 5 minuter tempo för
att sluta i minuter fart.Det blev ungefär 17km.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
December 2003, 01:27:10
fernando
12
|
Man kan säga att längds rekord är redan
klar till nästa år!!idag hoppade jag 4.20 på träningen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Lördagen den 13
December 2003, 01:10:01
fernando
11
|
Nej,jag skall ej tävla i år mer ty jag
tränar bara för att slå 50 års rekord.Jag skall anmäla
mig till Manhem spelet och då skall jag vara med på
60,200 och 1500m + längd och kula+ att jag redan på
måndag börjar min träning till Stocholm marathon.
Det
kommer att hända mycket nästa år för min del och jag
hoppas att jag inte råkar ut med samma problem som Per
Eloffson men jag tror att jag känner min kropp
väl.
Jag har tre veckor semester och jag kommer att
träna mycket,om känner jag att det går bra för mig och
att det inte blir så kallt den 31 december då efter
anmäler jag mig.
God natt!!buenas noches amigos del
alma.
Kan vi inte fixa en gubbe lag på staffet till
Manhems spelet??Gunnar,du,anders,jag och flygande
holändare.Det skulle vara jätte roligt.
| |
Var i f-hus vid 1/2 två tiden och körde
intervaller,ganska ensamt men det är då man får pröva
sin självdiciplin.6x300m+10x200m,ganska snabba
med"lång"vila emellan.Fernando,klart du skall vara med
på sylvesterlopppet. The show must go on.God natt!
| |
Jag gick in på vår startsida för att se om
det kommit in nåt nytt på hemsidan. Fick ett snabbt svar
att det var några år sedan denna sida uppdaterades.
(toligtvis innan WWW tidsepok... Titta själva på
startsidan för den säger att senaste uppdateringen
skedde: ":Last Modified:Jan 1 00:00:00 1970"... 7
månader efter jag föddes, men det kanske inte har hänt
nåt märkvärdigt i världen sedan dess!!????
Idag
sprang jag åter med fredagsgänget i sälbacken. Inget
märkvärdigt med
det!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Fredagen den 12
December 2003, 14:09:44
fernando
8
|
Idag är jag på Friidrottens hus och
tränar,vad det blir vet jag ej men minst 10 gånger 400m
blir det.
Berdnt!!jag vet ej om jag tar några
medaljer ty jag kan ej räkna bort dig.Du blir starkare
och bättre med tiden så jag kan inte torka mig innan jag
baj........t.
Ha det!!!!
| |
Tar på mig att svara för Anna när det
gäller den inte helt kuranta "hälsenan"
men det blir
sakta men säkert bättre.Apropå korpfesten så var det en
mycket trevlig tillställning,generöst med mat och en del
prisutdelningar.T.o.m-jag fick priser i m50 klassen men
nästa år när Fernando kommer också så blir det väl en
något beskuren medaljskörd i fortsättningen men någon
medalj skall jag nog knipa.
| |
Hej! Hittade er sajt när jag var ute &
surfade, trevlig sajt. Fortsätt att jobba med den. Ha
det bra.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 December 2003, 21:07:29
fernando
5
|
Fyra flickor från Makornas ik är med i
Göteborgs inomhus statistik 2004 och dom är
följande:Längd=Loisa Back,Höjd=Malin
Bakeström,Tresteg=Hanna Forsberg,60m Häck=Sigrid
Wulcan.
Grattis till er allihoppa!!!!
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 December 2003, 14:45:09
Tykna Lars
4
|
jo tack den känns bra. (jag antog att
frågan var ställd rakt ut, till vem som helst? eller? i
annat fall frå du adressera din fråga.)
Hur känns det
Gunnar att även i år blivit snuvad på titeln årets
kvinnliga korpfriidrottare?
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Torsdagen den
11 December 2003, 13:56:06
Gunnar
3
|
Grattis Anna, på 17 årsdagen!
(skrivihop!)
Anna blev utsedd till årets kvinnliga
korpfriidrottare!
Hur är det med den ömmande foten?
| |
Grattis Anna Hallberg på 17 års dagen.
| |
Datum:
Namn:
Nummer:
|
Onsdagen den 10
December 2003, 10:29:56
Björn
H
1
|
För er som vill testa formen eller bara ha
en bra genomkörare så arrangerar Högsbo Lusseloppet
imorgon (torsdag).
C:a 3.3 km slät löpning i Skatås
med start utanför fotbollsplanen. Anmälan i stugan (nr
11) senast 17.45.
Start 18.15. Kostnad 40kr och då
ingår fika efteråt. Välkomna.
| |
Tillbaka till Majornas
Idrottsklubb,Friidrott,Fotboll,Handboll o Bowlings hemsida!
Administrera
gästboken (endast Majornas Idrottsklubb,Friidrott,Fotboll,Handboll o
Bowling)
Den här gästboken skapades via OLZZON.com -
helt
gratis! | |
