"Idrott på elitnivå handlar i allmänhet bara om att förbättra utövarnas prestation men sällan om att förbättra deras hälsa!, säger ortopeden Victor Matsudo i ett citat i tidskriften veja. "Ingen behöver bli elitidrottare för att förbättra sin hälsa." Doktor Matsudo säger i själva verket att "den som tränar till överdrift riskerar att dö tidigare än den som lever ett stillasittande liv".

Han tillägger: "Många anser fortfarande att rätt träning skall vara ansträngande och innebära att man svettas och plågar sig. Detta stämmer inte. Rätt träning och motion är den som utövas med måtta, vilket inte orsakar vare sig smärtor, obehag eller kramper. ... Promenader (bara för Oriano ?) är det första som rekommenderas till den som lever ett stillasittande liv och vill börja arbeta på att komma i god fysisk kondition." Den som tar en halvtimmes promenad två eller tre gånger i veckan löper 15 procents mindre risk att dö än en som inte rör på sig. Doktor Matsudo rekommenderar att man promenerar på slät mark och inte i snabbare takt än att man kan andas lätt och samtala med någon annan.

De är ju så vi tränar Redaktionens anmärkning.